Výhody chudnutia pri používaní veslovacieho trenažéra; Špičkové produkty v teste
Uverejnil Redaktion 24. októbra 2019
Autor: Redaktion Zverejnené dňa: 13. júna 2017 Aktualizované: 24. októbra 2019
Veslovací trenažér je zariadenie, ktoré vidíme najčastejšie v televízii. Ak niekto cvičí v popoludňajšom mydle, 9 z 10 krát je zapnutý Veslovací trenažér nájsť. Takže niečo na tom musí byť, že? Pozorne sme sa pozreli na populárny zázračný prístroj a povieme vám, či a prečo je tak vhodný na chudnutie, a ukážeme vám naši traja víťazi v teste veslovacích trenažérov.
Preto je veslovací trenažér vhodný na chudnutie
Cvičenie na veslárskom trenažéri je a intenzívny tréning celého tela.
Na rozdiel od ergometra, kde sa nohy používajú takmer alebo výlučne, veslovací trenažér namáha nohy aj celú hornú časť tela.
Účinne sa posilňujú chrbtové svaly, čo tiež je viditeľné pri lepšom držaní tela - ktorý mimochodom tiež spôsobuje zvýšený efekt spaľovania a tiež vám okamžite niečo dá pôsobiť štíhlejšie a sebavedomejšie listy.
Navyše spaľujete kalórie pri každom šluku - tréning s veslovacím ergometrom je dokonalým majstrovským plánom pre vašu vysnívanú postavu.
Veslovací trenažér ponúka tieto výhody
Už sme sa toho dotkli vyššie, ale teraz vám chceme poskytnúť jasný prehľad o početné výhody cvičenia na veslárskom trenažéri zradiť:
- Nenárokujete iba jednu, ale aj nárokujete početné svalové skupiny naraz - efektívne cvičenie celého tela!
- Vďaka tomu sa v lete tešíte nielen z pekného dna, ale aj z definované nadlaktie. O to sa tiež ako žena oplatí usilovať, pretože kto chce mať slávne „mávajúce ruky“?
- Vy horieťton kalórií.
- Posilnením chrbta budete mať čoskoro radosť menej bolesti chrbta a a vzpriamenejšie držanie tela.
- Málokto iný ergometer je taký všestranný a toľko namáha telo.
- The Kardiovaskulárny systém naozaj ide.
- Môžeš krytý posilovať. Toto ťa robí bez ohľadu na vietor a počasie.
- Okrem toho môžete TV alebo počúvanie hudby a môžete veslovať oveľa ďalej, ako ste pôvodne plánovali.
- Veslovanie je tiež zábavné!
Spotreba kalórií na veslárskom ergometri
Keďže tréning na veslárskom trenažéri je taký efektívny tréning celého tela, spálite tiež veľa kalórií. Ako vždy, záleží to na vašej spotrebe aktuálna telesná hmotnosť, pohlavie a vek ďalej, ale jednu vám prinesieme približný rámec v ktorej sa pohybuje priemerná spotreba kalórií.
Aj ako netrénovaný začiatočník to na prístroji zvládnete za hodinu 700 až 1 000 kalórií vypotiť sa! Nepodceňujte však tréning, nie je to vždy také ľahké, ako to vyzerá v televízii, časom to pôjde naozaj vyčerpávajúce!
Takto správne trénujete
Cvičenie na veslárskom trenažéri vyzerá veľmi jednoducho, ale aj tak môžete tiež s tým urob veľa zle. Napriek počiatočnej motivácii je lepšie začať s niekoľkými pomalé, cielené vlaky. Uvoľnené sedenia, pri ktorých najskôr päť minút robíte pomalé pohyby a pridáte si dvojminútovú prestávku, sú jedným z nich dobrý návod na začiatok. Postupne predlžujte tréningové časy.
Veslovací trenažér ponúka aj kombináciu dlhých, miernych jednotiek a kratších, ťažších intervalových záťaží.
Pri druhom menujte striedavo vysoký a nízky odpor - najlepšie každú minútu. Výsledkom je a optimálna zmes spaľovania tukov a zvýšený výkon.
Doprajte si medzi dvoma športovými jednotkami deň odpočinku, aby sa telo mohlo spamätať zo stresu.
Najlepšie značky pre veslovacie ergometre
Chcete si teda zaobstarať veslovací trenažér? Skvelé, skvelá voľba! Len ak sa trochu poobzeráte po internete, zistíte, že vás ohromí toľko možností. Preto ťa teraz chceme niekoľko odporúčaní pre dobré značky dať:
- Christopeit: Christopeit Sport je jednou z popredných značiek pre fitness vybavenie v nemecky hovoriacich krajinách. Spoločnosť bola založená v roku 1976 od bývalého bundesligového brankára Horsta Christopeita založená, z čoho vďačí svojmu menu.
- SportPlus: SportPlus je na trhu s fitnes od roku 2000 a je presvedčivý inovatívne a vysoko kvalitné výrobky. Heslo znie: najlepšia možná kvalita za prijateľnú cenu.
- GO fitness: Značka je v nemecky hovoriacich krajinách pomerne neznáma, ale chceli by sme ju spomenúť, pretože výrobky presviedčajú svojimi vysoká kvalita a ich dobrá hodnota za peniaze.
Náš test veslárskych trenažérov: toto sú naši traja víťazi testov
Teraz, keď sme vám povedali niečo o rôznych výrobcoch, boli by sme radi aj vám tri betónové výrobky ktoré by nás a ďalších zákazníkov mohli presvedčiť. Nahliadnite spolu s nami náš malý výber.
Veslovací trenažér SportPlus SP-MR-008
Táto vrchná časť od SportPlus má a nízkohlučný magnetický brzdový systém káblom a zotrvačníkom cca 8 kg. Vydrží váhu až 150 kíl a je po ňom EN ISO 20957-1 a EN 957-7 testované na bezpečnosť. Okrem toho je skladací, aby ste zariadenie mohli ľahko uložiť.
Pretože je odpor obmedzený, odporúčame toto zariadenie predovšetkým ženám, ktoré chcú dostať svoje telo do formy. Odpor nie je dostatočný na intenzívne budovanie svalov! The Pomer cena/výkon je naozaj skvelý, pretože kvalita je tiež správna! Začiatočníci si na ňom užijú veľa zábavy!
Veslovací trenažér GO-Fitness GO1
Pokiaľ ide o cenu v strednej triede, toto zariadenie GO-Fitness presviedča jedným magnetický brzdový systém, počítač s ľahším 1-tlačidlová prevádzka a integrovaný impulzný prijímač, ktorí dozerajú na váš kardiovaskulárny systém a vašu spotrebu kalórií. Po zložení je prístroj extrémne nenáročný na priestor.
Presviedča nás, pretože to robí je lacný a stále poskytuje to, čo sľubuje z hľadiska kvality. Navyše je nastavený v krátkom čase a zaberá málo miesta! Skvelé je aj to, že beží potichu a neruší spolubývajúcich. Naozaj skvelé zariadenie za dobrú cenu!
Veslovací trenažér Christopeit Lugano
Toto vynikajúci, cenovo dostupný Zariadenie Christopeit sa dodáva s 6 kg zotrvačník, magnetický brzdový systém a a veľký LCD displej, ktorý odhalí čas, mŕtvicu a spálené kalórie.
S týmto veslovacím trenažérom Cena, jednoduchá štruktúra a nekomplikované, zrozumiteľné ovládanie sú presvedčivé. Tvrdé sedadlo si chce trochu zvyknúť, hoci si na neho zvyknete pomerne rýchlo, ako pri bicykli!
Náš záver o chudnutí pomocou veslovacieho trenažéra
Veslovací trenažér je ideálne tréningové zariadenie vyzývajúce celé telo, namiesto toho, aby ste iba trénovali jednotlivé hry. Zariadenie je ideálne pre domáce použitie. Mali by ste sa však pred kúpou rozhodnúť, či vás tréning vôbec baví, pretože iba tak môžete zostať disciplinovaný a tešiť sa na dlhodobý úspech. Bavte sa pri chudnutí!