Výhody čučoriedok - Aualeu Fit
Ako som sľúbil tým, ktorí sú so mnou, a rád hovorím, že ste čoraz viac, poviem vám niečo o výživovej časti nášho tela. Tiež viete, že zdravie je založené na 3 hlavných pilieroch: odpočinok, jedlo a šport. Existuje medzi nimi mimoriadne vysoká vzájomná závislosť, ktorú nemožno poprieť, takže iba ich rešpektovanie z nás urobí milovníkov pohybu, zdravých, optimistických, živých ľudí. Ok. Dnes si s vami poviem niečo o sezónnom ovocí, presnejšie o výhodách čučoriedok.
Na vrchole rebríčka najlepších ovocia s terapeutickým účinkom, ale nielen čučoriedky ... Teraz sa všetci budú čudovať, čo je na týchto plodoch také zázračné.
Rastiem na horských plošinách, dopĺňam dosť zlú stravu horských ľudí, aby som im pomohol vyrovnať sa s chladným obdobím s podstatným obsahom vitamínov. Čučoriedky obsahujú množstvo životne dôležitých živín vrátane vitamínov ako vitamín A, vitamín C (kyselina askorbová), vitamín B1 (tiamín), vitamín B2 (riboflavín), vitamín E (alfa-tokoferol) a vitamín K (fylochinón). . Čučoriedky sú tiež veľmi bohaté na minerály, ako je meď, chróm, mangán, zinok a železo. Čučoriedky sú tiež bohatým dodávateľom alkaloidov, kyselín uhličitých a množstva fenolových zložiek, ako sú kvercetín, antokyány, taníny, pektín a katechíny.
Pri príprave bylinných liekov sa používajú sušené alebo zrelé listy a plody. Čučoriedky sú užitočné pri liečbe širokého spektra chorôb.
Antioxidačná úloha: antioxidačná sila čučoriedok má pre ľudské telo cennú multifunkčnú úlohu. Čučoriedka obsahuje komplex chemických látok nazývaných antokyanozidy. Tieto chemikálie sú rozpustné vo vode, vykazujú radikálne zachytávajúce vlastnosti a neutralizujú ich účinky. Takéto ochranné pôsobenie zabraňuje mnohým problémom spôsobeným oxidačným stresom.
Pokiaľ ide o terapeutický účinok, je potrebné spomenúť, že čerstvé a sušené plody čučoriedky vedú k rýchlejšej regenerácii krvných ciev, normalizácii krvného cukru a regenerácii očnej sietnice purpury a tiež neutralizujú črevné infekcie. Modrá farba ovocia je daná pigmentmi, ktoré chránia naše telo pred rádioaktivitou reguláciou niektorých imunitných procesov.
Zoznam výhod čučoriedkového ovocia je veľmi široký, ale pre dnešok som vybral iba niekoľko z nich, ktoré mi pripadajú výrečnejšie:
Redukuje tuk, znižuje účinky voľných radikálov, bojuje s negatívnymi stránkami metabolizmu, vedie k zvýšenej hladine inzulínu, pozitívne účinky na videnie, predchádza rakovine. Šálka čučoriedok vám dodá 4 gramy vlákniny tak prospešnej, čo znamená predovšetkým zdravý tráviaci systém.
Mangán sa podieľa na premene sacharidov, bielkovín a tukov na energiu. A čučoriedkové výživné látky udržia váš zrak a sietnicu zdravé.
Kardioochranné účinky: Čučoriedka je účinná pri udržiavaní kardiovaskulárneho zdravia, ktoré je jednou z hlavných príčin smrti na celom svete. Pôsobí ochranne na srdce prostredníctvom antokyanov obsiahnutých v jeho zložení, čím pomáha zlepšovať hladinu cholesterolu v tele. Výskumy a štúdie tiež potvrdili pozitívne účinky čučoriedok na krvný tlak a zdravie ciev, ktoré vedú k inhibícii agregácie krvných doštičiek a kontrakcii hladkého svalstva. Ďalšia štúdia naznačuje antiischemickú a antiarytmickú aktivitu čučoriedok na srdci, ktorá pomáha stimulovať koronárny prietok a je nevyhnutná pri prevencii viacerých kardiovaskulárnych chorôb, ako je ateroskleróza. .
ANTI-mikrobiálne účinky: Ako už bolo spomenuté, čučoriedky obsahujú fenolové zložky, ktoré pôsobia antimikrobiálne. Čučoriedka teda pôsobí proti niekoľkým ľudským patogénom vrátane Salmonella, H. pylori, Bacillus, perfringens a Staphylococcus aureus a zabraňuje rozvoju súvisiacich chorôb. Posledné vedecké objavy tiež ukazujú potenciál čučoriedkového extraktu v boji proti organizmom rezistentným na antibiotiká.
Brusnicové flavonoidy (pomáhajú zlepšovať pamäť a kognitívne funkcie a tiež spomaľujú proces starnutia).
Toto malé ovocie obsahuje antokyány, vitamíny A, B-komplex, C a E, zinok, sodík, draslík, meď, horčík, fosfor, mangán a môže okrem iného zabrániť alebo vyliečiť výskyt neurotických porúch tým, že zabráni degenerácii alebo deštrukcii neurónov, mozgové bunky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie centrálneho nervového systému.
Je ťažké uveriť, že tieto plody dokážu liečiť aj závažné stavy, ako je Alzheimerova choroba. Pomáhajú uzdravovať poškodené bunky a neuronálne tkanivá a udržiavajú pamäť dlho nedotknutú. Vedci zistili, že strava bohatá na čučoriedky výrazne zlepšuje schopnosť učenia a.
Ak máte obavy (dámy, ktoré sa obávajú počtu kalórií, jedzte čučoriedky, majú iba 84 kalórií/pohár, takže pravidelná konzumácia čučoriedok znižuje telesnú hmotnosť.
Flavonoidy z čučoriedok poskytujú telu potrebnú ochranu pred neurologickými poruchami, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba.
Čučoriedka sa používa na liečbu žalúdočných porúch, ako sú hnačky, poruchy trávenia, nevoľnosť. Čučoriedka má teda adstringentný účinok prostredníctvom tanínu a pektínu prítomných v jej zložení
Má terapeutický účinok na zápal žalúdka a pri lokálnej aplikácii tiež lieči zápaly spôsobené na slizniciach hrdla a úst.
Kontraindikácie
Aj keď sa čučoriedky všeobecne považujú za bezpečné na konzumáciu, je treba brať do úvahy niekoľko výnimiek:
Ľudia, ktorí užívajú antikoagulačné a protidoštičkové lieky, by mali čučoriedky alebo ich deriváty používať opatrne, pretože môžu negatívne ovplyvňovať alebo meniť účinnosť lieku.
Posledné štúdie ukazujú, že nadmerná konzumácia čučoriedok môže spôsobiť toxicitu a viesť u niektorých ľudí k smrteľným komplikáciám. .
Aby sa zabránilo takýmto nehodám, je pri prvom konzumovaní čučoriedok alebo počas ich zvláštnych fáz, ako sú laktácia a tehotenstvo, potrebná umiernenosť. Poradenstvo špecialistu je vítané pri výbere správnej dávky a pri dosiahnutí maximálnych výhod bez vedľajších účinkov.
Na záver je to obdobie čučoriedok, vyskúšajte kúru minimálne týždeň, najviac 3 týždne a vaše telo sa vám poďakuje nielen teraz a v najbližších zimných mesiacoch.