Výhody doplnkov 5 HTP - DONA Pharmacy
V posledných rokoch sa zvyšuje výskyt depresií, úzkosti, záchvaty paniky, problémov so spánkom. Preto hľadáme prírodné riešenia, ktoré nám pomôžu ľahšie prekonať stresujúce obdobia alebo zvládnuť určité neduhy.
Jedným z doplnkov, ktoré môžeme brať, je 5 HTP alebo L-5 hydroxytryptofán, prekurzor serotonínu, neurotransmiteru v tele, ktorý hrá dôležitú úlohu v našej pohode. Pretože ho nemôžeme získať zo svojej stravy, 5-HTP sa extrahuje zo semien africkej rastliny Griffonia simplicifolia a môže pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu v tele. Napríklad v USA sa do roku 1995 získaval iba na lekársky predpis a potom bol schválený ako lekársky predpis bez lekárskeho predpisu.
Vedecké dôkazy podporujúce všetky výhody 5 HTP sú v súčasnosti bohužiaľ nedostatočné, v porovnaní s inými doplnkami, ako je napríklad melatonín. Výhody a riziká, o ktorých si ďalej povieme, sú teda potenciálne.
5-HTP pomáha pri depresiách, záchvatoch paniky a úzkosti, PMS
Tento doplnok hrá antidepresívnu úlohu pri zvyšovaní hladiny serotonínu. Podľa laboratórnych testov sú hladiny serotonínu u ľudí s depresiou veľmi nízke. Účinky 5-HTP sú viditeľnejšie v kombinácii s určitými liekmi, pričom hladina serotonínu u niektorých pacientov rastie dokonca 5-krát. Zvýšená hladina serotonínu pomáha ľuďom trpiacim úzkosťou, záchvaty paniky, predmenštruačnými poruchami (PMS).
Liečba pacientov s chronickými bolesťami
Niektorí lekári predpisujú tento doplnok aj tým, ktorí trpia chronickými bolesťami spôsobenými určitými stavmi, ako je fibromyalgia, pretože títo pacienti potrebujú pomoc pri spánku a lepšom pocite.
Pomoc pre tých, ktorí chcú schudnúť, a pre tých, ktorí majú poruchy stravovania
Pretože poruchy stravovania majú psychologické príčiny, zvýšenie hladiny serotonínu pomocou doplnkov 5-HTP a antidepresív dopĺňa psychoterapiu a prináša krátkodobé lepšie výsledky. Niektoré štúdie u obéznych ľudí preukázali zníženie chute a tendenciu jesť nutkavo.
5-HTP vám pomôže, ak máte problémy so spánkom
Problémy s kvalitou spánku sú často spôsobené stresom, depresiou, traumou alebo psychickými poruchami. Preto zásahom na hladinu serotonínu stúpa kvalita spánku.
Aké sú vedľajšie účinky 5-HTP
Aj keď nejde o doplnok, ktorý sám prispieva k dramatickému zvýšeniu hladín serotonínu, nedostatočná konzumácia môže spôsobiť chemickú nerovnováhu, pretože ovplyvňuje hladiny ďalších neurotransmiterov v tele, ako je dopamín, norepinefrín a epinefrín. Preto sa v závislosti od koncentrácie musia počas obmedzených časových prestávok dodržiavať pokyny výrobcu alebo lekára. Veľký a rýchly nárast hladín serotonínu spôsobuje nevoľnosť, nevoľnosť, zvracanie (čo sú účinky mnohých antidepresív), ale tiež búšenie srdca, tras, potenie, nepokojné nohy a ruky, bolesti hlavy. So serotonínovým syndrómom sú spojené aj veľmi vážne príznaky, a to vysoký krvný tlak, horúčka, mánia, halucinácie.
Denná dávka 200 mg sa považuje za bezpečnú, ale niektoré štúdie ukazujú účinnosť a bezpečnosť podávania dávok do 3 g/deň. Podľa určitých štúdií vykonaných na obéznych pacientoch a potreby schudnúť sa dávky 900 mg - 8 mg/kg považovali za bezpečné po dobu 2 týždňov. Je však potrebné poznamenať, že vyššie dávky tiež zvyšujú riziko vedľajších účinkov.