Výhody hudby pre zdravie
Hudba nás uvoľňuje alebo energizuje. Vieme však, že má veľa konkrétnych výhod pre naše zdravie, fyzické i duševné? Tu uvádzam iba niekoľko príkladov.
Hudba podporuje vylučovanie dopamínu
Dopamín je hormón uvoľňovaný v tele počas sexu a keď jeme jedlá, ktoré máme radi. Jeho úlohou je sprostredkovať stav šťastia, spokojnosti, spokojnosti. Je dôležité počúvať žáner hudby, ktorý sa nám páči, inak môže hudba zvýšiť stres a vzrušenie.
Vďaka obľúbenej hudbe sme veľkorysejší
Štúdia z roku 2014 tiež potvrdzuje psychologické výhody hudby spojené so správaním a postojmi. Predmety, ktoré niekoľko desiatok minút počúvali svoju obľúbenú hudbu, sa ukázali byť empatickejšie a veľkorysejšie. Na otázku, či by darovali peniaze chudobným, alebo ako by tieto dary rozdelili, bola väčšina otvorenejšia takým dobrým skutkom.
Môžeme to počuť ešte skôr, ako sa narodíme
Už v 90. rokoch vedkyňa Sheila Woodward z University of Capetown zo štúdie určila, že plod môže počuť hudbu už v maternici. Môžete tak pestovať hudobnú kultúru najmenších od tehotenstva alebo pomocou pomalej hudby a prírodných zvukov upokojiť dieťa, keď je rozrušené.
Zvyšuje imunitu
Štúdia z roku 2013 spájala účinky hudby na stres so zvýšenou imunitou. Správna hudba nás upokojuje, uvoľňuje a dramaticky znižuje úzkosť. Týmto spôsobom je naše telo oslobodené od „udalostí“, ktoré spotrebúvajú zbytočnú energiu a môžu sa sústrediť na imunitný systém, na základné funkcie a na regeneráciu.
Môže pomôcť obnoviť pamäť
Výskum pacientov s dlhodobou stratou pamäti sa uskutočňoval z rôznych dôvodov. Keď ich špecialisti prinútili počúvať starú hudbu, mohli napríklad od mladosti spájať určité piesne s momentmi v ich živote, a tak aspoň čiastočne obnoviť vaše spomienky.
Podporuje okysličenie mozgu
V roku 2012 sa uskutočnila osobitná štúdia zameraná na výkonnostných cyklistov. Boli rozdelení do 2 skupín: prvá skupina počúvala hudbu v slúchadlách, druhá skupina nie. Záver bol, že cyklisti v prvej skupine potrebovali o 7% menej kyslíka.
Hudba má prínos pre telo aj duševné zdravie
Skutočnosť, že ľudia počúvajú alebo hrajú hudbu, má prínos pre duševné aj fyzické zdravie. Tento záver pochádza z rozsiahlej analýzy uskutočnenej na 400 výskumných prácach, píše medicalnewstoday.com. Analýza zistila, že hudba môže zlepšiť funkciu imunitného systému a znížiť hladinu stresu.
Počúvanie hudby sa tiež ukázalo ako úspešnejšia metóda na znižovanie úzkosti človeka pred operáciou ako lieky na predpis.
Správa z roku 2011 naznačila, že úzkosť u pacientov s rakovinou sa dá zmierniť hudbou. Vedci v tom čase objavili presvedčivé dôkazy o tom, že hudobné intervencie môžu hrať úlohu v zdravotníctve v rôznych prostrediach, od operačných sál až po kliniky. Dôležitejšie je, že vedci dokázali dokumentovať neurochemické mechanizmy, pomocou ktorých hudba účinkuje v štyroch oblastiach: správa nálady, stres, imunita a hudba ako spojenec v sociálnych vzťahoch.
Výsledky analýzy tiež ukázali, že hudba zvyšuje hladinu protilátky, ktorá hrá dôležitú úlohu v slizničnom imunitnom systéme, známom ako imunoglobulín A, ako aj počet prirodzených „zabíjačských“ buniek, tj. Buniek, ktoré napádajú mikróby a baktérie. telo.
Počúvanie a vystupovanie hudby môže tiež znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu), uviedli profesor Levitin a doktorka Mona Lisa Chanda z výskumného tímu.
Predchádzajúce štúdie publikované v British Journal of Psychiatry ukázali, že muzikoterapia v kombinácii so štandardnou starostlivosťou predstavuje úspešnú liečbu depresie.
Odborníci odporúčajú veľké množstvo oblastí pre ďalšie štúdie v tejto oblasti. Napríklad identifikácia vzťahu medzi oxytocínom, skupinovou príslušnosťou a hudbou.
Ďalšia štúdia z roku 2011 naznačuje, že vzrušujúca hudba je podobná jedlu a sexu - viac potešenia a viac očakávaní znamenajú viac dopamínu.
Autori výskumu tiež požadovali ďalšie štúdie, „v ktorých budú pacienti náhodne priradení k hudobným intervenciám alebo k prísne kontrolovanému pooperačnému stavu alebo k klinickým skúškam chronickej bolesti“. Tí istí vedci zdôraznili, že vhodné kontrolované situácie pre tento typ štúdia zahŕňajú: televízne programy, komediálne nahrávky, zvukové knihy alebo filmy.