Výhody infračervenej sauny pre zdravie a krásu
Je pravdepodobné, že budete niekedy v živote tráviť čas v saune. Sú skvelé na uvoľnenie svalov a odbúranie stresu, ale nikdy som nebol ich fanúšikom, pretože sú na mňa jednoducho príliš horúce! Teplý vzduch a závraty sa nerovnajú relaxácii alebo zábave v mojej mysli.
Pred piatimi rokmi som však objavil (a neskôr som bol posadnutý) herný menič: infračervenú saunu. Na rozdiel od klasických sáun, ktoré iba ohrievajú vzduch, vytvárajú infračervené sánky rovnaké spektrum lúčov prichádzajúcich zo slnka (a prenikajúcich do tela viac ako 1,5 cm), ale s UV filtrovaným žiarením, takže sú úplne bezpečné.
Moja mama mi kúpila jeden, keď som cez leto bývala doma a začala som ho používať dvakrát alebo trikrát týždenne. Spočiatku ma úplne lákala skutočnosť, že pri jednej relácii spálite až 600 kalórií - kľúčovým slovom tu je „zostať“. Nie je potrebné žiadne cvičenie. Áno, som lenivý.
Potom som si začal všimnúť, že moje ramená (kde sa zvyšuje napätie) neboli bolestivé a moja pokožka bola oveľa jasnejšia a žiarivejšia (a pamätajte, že v tomto okamihu som ešte neobjavila zázraky oleja kokosový orech). Teraz som úplne veriaci “a keď sa dozviete o mnohých výhodách, možno aj ja.
Kde môžete použiť infračervenú saunu?
Kedysi sa ťažko hľadali, ale dnes ponúkajú relácie (zvyčajne asi 30 minút) veľa kúpeľov, wellness centier, jogových štúdií a naturopatických kliník. Spravidla bežia okolo 1 dolára za minútu (alebo o niečo menej), ale niektoré miesta ponúkajú špeciálne balíčky za znížené ceny.
AKO INFRAČERVENÉ SAUNY POMáhajú TELU ODSTRÁNIŤ TOXÍNY
Tepelné infračervené sauny generované pri teplotách medzi 43 a 54 stupňov Celzia zvyčajne spôsobujú, že sa budete potiť ako nič iné dvakrát až trikrát dlhšie ako v bežnej saune, aj keď je to medzi 70 a 40 ° C. 100 stupňov. A napriek tomu, že infračervená sauna je chladnejšia, potíte sa viac, pretože teplo, ktoré vydáva, sa absorbuje priamo do vášho tela.
Teraz viem, že pot nie je nijako zvlášť atraktívny alebo lákavý, ale chcete vedieť, čo to je? Detoxikácia! Tepelné žiarenie stimuluje hlbšie tkanivá a orgány a umožňuje im uvoľňovať uložené toxíny. V bežnej saune pozostáva váš pot z 95 až 97% vody, zatiaľ čo v infračervenej saune je to iba 80 až 85% vody, zvyšných 15-20% predstavuje vaša toxická záťaž. . Máte pravdu: z vášho tela odchádzajú úžasné veci ako ťažké kovy, chemikálie a ďalšie toxíny.
Po saunovaní sa určite osprchujte, aby ste sa zbavili všetkých nepríjemných vecí na svojej pokožke. A povedal som to už skôr, ale zopakujem to ešte raz: zvlhčite, zvlhčite, hydratujte. „Pred a po sedení na doplnenie stratených tekutín a minerálov. Odborníci navrhujú jedno sedenie týždenne počas prvého mesiaca a zvýšenie o dva týždne neskôr.
A TERAZ PRE TO NAJLEPŠIE Z VLASTNÍCTVA: AKO INFRAČLASENÉ SAUNY LEPŠIE CELULITÍDOM POMÁHAJÚ, SPALOVACIE KALÓRIE A ZVYŠUJÚCI SA METABOLIZMU
Ak spaľovanie kalórií z relácie neznie ako splnený sen, neviem, čo mám robiť. Ako som už povedal, iba 30 minút v infračervenej saune ich môže spáliť až 600! Horúčava v saune spôsobí, že vaše srdce bije rýchlejšie, vďaka čomu sa potíte, a tým pádom spaľujete kalórie. Jedna štúdia preukázala znížený obvod pása a chudnutie u tých, ktorí necvičili, ale pravidelne používali infračervené sauny.
Čas v saune môže tiež pomôcť znížiť výskyt tohto slova „C“ pod kožou podporením krvného obehu a potenia. Pomôcť môže aj kombinácia relácií suchého kefovania. Pomocou kefy z prírodných vlákien odstráňte odumreté bunky pokožky a stimulujte lymfatický systém a cirkuláciu pred saunovaním.
AKO SESH SAUNA PORUŠUJE KOŽU STRATUJÚCI POKOŽKU A HOTOVO
Všimli ste si niekedy, ako dobre vyzerá vaša pokožka po tréningu? Cvičenie zvyšuje prietok krvi a krvný obeh, ktorý priťahuje kyslík do pokožky, a to je presne to, čo infračervená sauna robí. Navyše, keď sa spotíte, póry sa otvoria a môžu sa odstrániť všetky nečistoty, ktoré spôsobujú vyrážky.
Všimol som si, že keď mám dôsledne saunu, moja pokožka je oveľa čistejšia a môžem chodiť bez podkladu. Áno, to je celkom fantastické. (Teraz, ak by som mohla ukradnúť mamu a nechať ho v mojom byte, namiesto toho, aby som chodila do salónu alebo jogového štúdia). A konečne, saunovanie pomáha regenerovať pokožku a udržuje vás žiarivú a hydratovanú. Ľudia tiež videli zlepšenie mayjah pri kožných problémoch, ako sú ekzémy, psoriáza a akné.
A SAMOZREJME INFRAČERZOVÉ SAUNY MÁ VĎAKA A RELAXAČNÁ POMOC
Infračervené sauny sú pre mňa ako horúce kúpele: upokojujúce, teplé, obklopujúce a super upokojujúce. Prirodzené žiarenie sauny okrem toho, že vám poskytne vzácny blok ticha v trvaní pol hodiny, ľahko preniká do tkanív a umožňuje svalom, šľachám a väzom úplné uvoľnenie. Pomáha tiež posilňovať imunitný systém, vďaka čomu sa stanete odolnejšími proti stresu.
A kto v dnešnej dobe nepotrebuje malú úľavu od stresu? Momentálne píšem tento príspevok namiesto platenia účtov a stačí mi len pomyslenie na to, že si pozriem moje vyhlásenie Visa, aby ma to trápilo. Možno budete musieť rezervovať saunu dnes popoludní.
Už ste niekedy použili infračervený?
Aký prínos vás pozdravil: Detoxikácia? Menej celulitídy? Lesklá pokožka?