Výhody jogových ásan Umenie žiť vo Švajčiarsku
Výhoda prostredníctvom jogy
- „Cvičenie jogy mi poskytlo lepšie povedomie o tele a mysli, prináša mi zdravie na všetkých úrovniach a pomáha mi nezostávať v drkotajúcej mysli.“ - Justin Broglie, obchodník
Top 10 výhod, ktoré zmenia váš život pri pravidelnom cvičení jogy
Chudnutie, silné a poddajné telo, žiarivá pokožka, pokojná myseľ, dobré zdravie: čokoľvek hľadáte, joga ho má pre vás. Často sa však joga chápe iba ako disciplína ásan (fyzické cvičenia). Jeho výhody sú preto vnímané iba na úrovni tela a my nedokážeme využiť obrovské výhody, ktoré jóga ponúka pri spájaní tela, mysle a dychu. Ak ste v harmónii sami so sebou, bude životná cesta pokojnejšia a šťastnejšia a celkovo viac naplnená.
Vzhľadom na všetky tieto výhody a ešte oveľa viac majú výhody jogy veľmi hlboký a zároveň jemný spôsob. Ďalej uvádzame desať hlavných výhod pravidelného cvičenia jogy:
1. Všestranné fitnes: Ste skutočne zdraví, len keď ste nielen fyzicky zdatní, ale aj psychicky a emocionálne vyrovnaní. Sri Sri Ravi Shankar to vyjadruje takto: „Zdravie nie je iba absencia choroby. Je to dynamický postoj k životu. “A práve tu vstupuje do hry jóga: Ásany (polohy), pránájámy (techniky dýchania) a meditácia ponúkajú holistický balíček fitnes.
2. Chudnutie: Čo mnohí chcú! Pomáha tu aj joga. Pozdrav slnku a dychové cvičenie Kapalabhati sú iba dva spôsoby, ako môžete pomocou jogy schudnúť. Navyše, pravidelným cvičením jogy sa stávame citlivejšími na jedlo, ktoré naše telo potrebuje a kedy to skutočne potrebuje. To tiež pomáha sledovať vašu váhu.
3. Relaxácia: Iba pár minút jogy denne vám môže pomôcť zmierniť stres, ktorý sa každý deň hromadí v tele aj na mysli. Pozície, pránájámy a meditácie sú účinné techniky na relaxáciu. Na kurze „Srí Srí Joga (2. časť)“ sa tiež dozviete, ako môže joga pomôcť pri detoxikácii tela a pri dlhodobom uvoľňovaní mysle.
4. Vnútorný mier: Všetci radi cestujeme na miesta, ktoré sú pokojné, tiché a obklopené prírodou. Málokedy si však uvedomíme, že môžeme nájsť pokoj v sebe a urobiť si malú dovolenku, aby sme tento pokoj zažili každý deň a kedykoľvek. Doprajte si tento čas každý deň pomocou jogy a meditácie. Jóga je tiež jedným z najlepších spôsobov, ako upokojiť zmätenú myseľ.
5. Vylepšený imunitný systém: Náš systém je plynulá jednota tela, mysle a duše. Ak niečo nie je v poriadku s telom, ovplyvňuje to aj myseľ; zároveň je to tak, že nepríjemné veci alebo nepokoj v mysli v tele sa prejavia ako neduhy. Jógové polohy masírujú orgány a posilňujú svaly. Dýchacie techniky a meditácia znižujú stres a zlepšujú imunitný systém.
6. Život vo väčšej starostlivosti: Myseľ je vždy aktívna. Neustále osciluje medzi minulosťou a budúcnosťou, nikdy sa nezdržuje v prítomnosti. Uvedomením si tejto jednoduchej skutočnosti zabránime stresu a prepracovaniu a upokojíme svoju myseľ. Jóga a pránájáma vytvárajú povedomie a vracajú myseľ späť do prítomného okamihu. Tam je šťastný a sústredený.
7. Lepšie vzťahy: Jóga vám môže pomôcť zlepšiť váš vzťah s partnerom, rodičmi, priateľmi a inými blízkymi! Myseľ, ktorá je uvoľnená, šťastná a spokojná, je schopnejšia lepšie zvládať citlivé problémy vo vzťahoch. Jóga a meditácia pomáhajú udržiavať myseľ šťastnú a pokojnú. Využite príležitosť na vytvorenie pevnejšieho vzťahu s ľuďmi, ktorí sú vám blízki.
8. Vyššia úroveň energie: Cítite sa na konci dňa úplne vyčerpaní? Riešenie rôznych úloh každý deň v rovnakom čase môže byť niekedy veľmi vyčerpávajúce. Pár minút jogy denne je tajomstvom, ak sa chcete aj po dlhom dni cítiť sviežo a energicky. Desaťminútová meditácia so sprievodcom vám prinesie obrovský úžitok z osvieženia a dobitia energie uprostred hektického dňa.
9. Zvýšená flexibilita a lepšie držanie tela: Začleňte jogu do svojho každodenného života a profitujte z toho, že vaše telo bude silné, pružné a pružné. Pravidelné cvičenie jogy napína svaly, robí ich silnými a udržuje ich v kondícii. Jóga vám tiež pomôže zlepšiť držanie tela, či už stojíte, sedíte, chodíte alebo spíte. Cvičenia zároveň týmto spôsobom zmierňujú bolesť spôsobenú nesprávnym držaním tela.
10. Vylepšená intuícia: Jóga a meditácia vám pomôžu zdokonaliť intuitívne schopnosti, aby ste bez námahy vedeli, čo, kedy a ako robiť, aby ste dosiahli pozitívne výsledky. Funguje to. Skús to.
Pamätajte: jóga je neustály proces. Cvičte pravidelne! Čím hlbšie sa ponoríte do praxe jogy, tým hlbšie budete mať z nej výhody.
Naučte sa jogu v Art of Living
Cvičenie jogy, vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých cvičiacich jogy, pomáha rozvíjať telo a myseľ, pretože pravidelné cvičenie prináša veľa zdravotných výhod. Napriek tomu: Jóga nie je náhradou lekárskeho ošetrenia! Je dôležité učiť sa a cvičiť jogové techniky pod dohľadom vyškoleného učiteľa Srí Srí jogy. V prípade sťažností a chorôb cvičte jogové techniky iba po konzultácii s lekárom a učiteľom Srí Srí jogy. Viac informácií o ponuke kurzov Sri Sri jogy v Nemecku nájdete tu alebo e-mailom na adresu [email protected]
- moja osobná fitnes mantra
- môj vzorec na chudnutie
- môj nástroj pre lepšiu komunikáciu