Výhody kapsaicínu pri chudnutí a kontrole chuti do jedla Central Informativa
Mnoho ľudí má záujem o použitie doplnku kapsaicínu na chudnutie a reguláciu hmotnosti. Výskum ukazuje, že kapsaicín môže ovplyvniť niekoľko mechanizmov súvisiacich s chudnutím, vrátane bazálneho metabolizmu, adipogenézy, termogenézy, chuti do jedla a oxidácie tukov. Presný spôsob, akým kapsaicín účinkuje pri chudnutí, nie je úplne známy. Predpokladá sa však, že väčšina účinkov kapsaicínu pochádza z aktivácie kľúčových receptorov v tele.
Ako užívať kapsaicín na chudnutie
Kapsaicín je všeobecne bezpečný, ak sa konzumuje v normálnych množstvách, aké by ste dostali v jedle. Veľké množstvo kapsaicínu (ako v doplnkoch) môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je podráždenie žalúdka, bolesť žalúdka, nadúvanie a zhoršenie vredov a pálenia záhy. Neexistuje presné opatrenie, ktoré by sa považovalo za bezpečné, ale ak do receptu (čo je niekoľko porcií jedla) pridáte ⅛ až ½ čajovej lyžičky, mali by ste byť v poriadku. Ak užijete viac kapsaicínových tabliet, ako môžete zjesť (je to pikantné!), Môžu vás trápiť množstvá. Niektorí ľudia sú samozrejme na korenie citlivejší ako iní. Takže sa nebojte začať s malým lisom a dostatočne tvrdo pracovať na tom, aby ste pridali úpal, ale stále sa cítite príjemne.
Kapsaicín na chudnutie: ako to funguje
Kde nájdeme kapsaicín?
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali používať kapsaicín. Obohacuje chuť, pomáha pri chudnutí a podľa posledných správ má aj protirakovinové vlastnosti. Pridajte do svojej stravy kapsaicín a chudnutie bude ešte efektívnejšie! Paprika je hlavným zdrojom kapsaicínu. Musíme si však vziať feferónky, pretože červená paprika neobsahuje kapsaicín. Výborným zdrojom sú papriky feferónky, papričky Jalapeno, Piri-Piri alebo Habanero. Aby sme si do jedál pridali kapsaicín, môžeme ísť na kajenské korenie alebo horúcu omáčku (napr. Tabasco). Kapsaicín sa môže tiež užívať ako doplnok výživy. Spaľovače tukov sú mnohostranné a výrazne zlepšujú proces chudnutia. Je dôležité mať na pamäti, že inhibítorom kapsaicínu (ktorý blokuje jeho účinok) je kazeín, preto by sme z dôvodu najúčinnejšieho účinku nemali kombinovať kapsaicín s mliečnymi výrobkami. Kliknutím na banner nižšie sa dozviete viac o tom, ako používať kapsaicín na chudnutie.