Mayská diéta Plisetskaya

Známa a talentovaná kráska Maya Plisetskayaa povedala frázu, ktorá sa okamžite stala krídlom. Na otázku, ako sledovať stravu, aby sa udržala postava, herečka odpovedala: „Musíme jesť menej!“. Odporúčanie je veľmi správne, ale hodnota je veľmi vysoká. Väčšina žien dáva prednosť prísnej diéte, inak obmedzuje túžbu jesť škodlivé škodlivé látky a je ťažké ju prekonať.

Mayská diéta Plisetskaya

Existuje tiež strava Maya Plisetskaya, kde je podrobne dešifrované „nejedzte“. Počas 14 dní sa odporúča dodržiavať správnu dennú stravu, vďaka ktorej sa zbavíte 5 - 8 kilogramov nadváhy. Ak neviete, ako správne pripraviť takúto stravu, potom prídu na pomoc všeobecné odporúčania slávnych Mayov.

Po prvé, správna výživa pre diétu na chudnutie Plisetskaya úplne vylučuje nasledujúce produkty:

• akékoľvek mäso, najmä tuk;
• paradajky, zemiaky;
• Mliečne výrobky;
• Čokoláda;
• korenie;
• vajcia;
• káva.

V tomto prípade je dovolené zahrnúť ryby 1-2 krát týždenne. Aby sa zabezpečilo, že telo nebude trpieť nedostatkom bielkovín, strava Maya Plisetskaya poskytuje bielkoviny rastlinného pôvodu: šošovica, fazuľa, fazuľa, jačmeň, ovos, pohánka a ražný chlieb. Okrem toho sa odporúča jesť brokolicu, akúkoľvek neškrobovú zeleninu a nesladené ovocie.

Mayská strava Plisetskaya: jedálny lístok

V skutočnosti strava, ktorú Plisetskaya odporúča, je prísna vegetariánska strava, ktorá zlepšuje telo živočíšnych bielkovín (okrem iba rýb). Zvážte niekoľko možností pre denné menu, ktoré spĺňa všetky predpisy Plisetskaya:

1. zajtrana - ovsené vločky, pohár čaju.
2. Obed - Vegetariánska polievka, šalát.
3. večera - šalát z čerstvej zeleniny, ryža, varené ryby.

1. Raňajky - pohánková kaša so zeleninou.
2. Obed - cereálna polievka so zeleninou.
3. večera - porcia šošovice.

1. Raňajky - porcia jačmennej kaše s ovocím.
2. Obed - zeleninová polievka s ražnou krutosťou.
3. večera - Brokolica s rybou.

1. Raňajky - ovocný šalát s citrónovou šťavou.
2. Obed - varená zelenina a fazuľa, pohár džúsu.
3. večera Baklažánová baklažán s cesnakovou omáčkou.

1. Raňajky Obilný ovos s mletým jablkom.
2. Obed - zeleninové pyré plus čerstvý zeleninový šalát.
3. večera - porcia červenej fazule.

Počas prestávok medzi jedlami sa odporúča občerstvenie s čerstvou zeleninou alebo nesladeným ovocím.

Mayská diéta Plisetskaya

Ako každá vegetariánska strava, systém MayaPlisetskaya zabraňuje príjmu vápniku, vitamínu B2 a B12 v tele, a preto si v každom prípade vyžaduje použitie ďalších minerálnych komplexov. Ak ich z nejakého dôvodu nemôžete brať, je lepšie takúto stravu odmietnuť, aby ste nepoškodili telo.

Napriek tomu, že lekári súhlasili s vierou, že vegetariánske jedlo je dostatočne zdravé a správne, existujú skupiny ľudí, ktorým sa neodporúča:

• Ľudia, ktorí majú problémy s tráviacim systémom;
• tehotná žena;
• dojčiace matky;
• Ľudia do 18 rokov.

Vo všetkých ostatných prípadoch sa tento systém považuje za bezpečný. Pre starších ľudí, ktorí by nemali znižovať rýchlosť príjmu vápniku v potrave, sa navyše odporúča, aby táto strava nekonzumovala ryby dvakrát týždenne a každý deň. Účinok tejto situácie sa zanedbateľne zníži, ale telo dostane záruku, že prijme potrebné látky a strava nebude mať vplyv na vaše zdravie.

---