Výhody konzumácie dáta-China International Radio
Datle sú chutné a hlavne zdravé ovocie. Je to jedno z ovocia s najbohatším zdrojom vitamínu C. Termíny je možné konzumovať čerstvé alebo sušené, osladené, môžu byť spracované pomocou nápojov, vo forme vína alebo octu, a môžu byť použité v potravinách aj v medicíne. Tu je niekoľko výhod konzumácie datlí.
Mnoho žien trpí anémiou v dôsledku nedostatočného príjmu železa. Asi 20% žien v puberte a 50% tehotných žien čelí tomuto problému. Dátumy sú bohaté na železo a majú veľkú účinnosť pri prevencii a liečbe anémie spôsobenej silnou menštruáciou a popôrodným krvácaním. Látka v ďatlách navyše pomáha upraviť metabolizmus, podporiť reprodukciu nových buniek, vylúčiť staré, zvýšiť hipopoetickú kapacitu kostnej drene a počet červených krviniek.
Dermatológovia sa domnievajú, že práca pred počítačom spôsobí množstvo kožných problémov, najmä suchú. Ďatle sú veľmi výživné a sú na prvom mieste medzi všetkými druhmi ovocia, čo sa týka obsahu vitamínu C a P. Množstvo vitamínu C v čerstvých dátach je 8 - 11-krát vyššie ako v mandarínkach a pomarančoch, 76-krát vyššie ako v jablko. Citrón sa považuje za zástupcu plodov bohatých na vitamín P. Ale obsah vitamínu P v datliach je viac ako 10-krát vyšší ako v citrónoch. Častá konzumácia datlí je prospešná pre zvýšenie pružnosti pokožky, vďaka čomu je pokožka hladšia a krajšia.
Vznik vrások je nevyhnutný. Môžeme však pracovať na tom, aby sme to oddialili. Vitamín C v datliach je silný antioxidant, ktorý je účinný pri znižovaní vrások a pigmentácie.
Ak vás vždy bolí pás alebo chrbát a vaše nechty sú mäkké a ľahko sa lámu, znamená to, že máte nedostatok vápnika. Datle sú bohaté na vápnik, ktorý hrá dôležitú úlohu v prevencii osteoporózy. Dátumy namočené v brandy trpia veľkou stratou živín, najmä preto, že vitamín C je poškodený takmer úplne, ale obsah minerálov sa zvyšuje. Preto je množstvo príjmu vápniku z datlí nasiaknutých brandy najhojnejšie zo všetkých druhov produktov z datlí. Každých 100 gramov datlí obsahuje asi 75 miligramov vápnika.
Veľká časť žien chce schudnúť. Dátumy môžu stimulovať peristaltické pohyby čriev a pomáhať tak pri chudnutí.
Okrem toho látky extrahované z ďatlí, vrátane datľového džúsu, pôsobia proti únave. Dátumy tiež pomáhajú stimulovať reprodukciu splenocytov, čím zvyšujú imunitu ľudí. Ak konzumujeme dlhodobé dáta, naša fyzická kondícia sa viditeľne zlepší.
Dátumy dozrievajú koncom leta a začiatkom jesene. Spotreba čerstvých datlí je priaznivá pre vstrebávanie živín. Čerstvé datle je možné skladovať pri izbovej teplote iba niekoľko dní, preto je najlepšie ich jesť v deň nákupu. Sušené datle obsahujú 50% -87% cukru. Každých 100 gramov sušenej buničiny datlí obsahuje 309 kilokalórií, čo sa rovná takmer kalóriám ryže a múky. Sušené datle ako také sú vhodné na prípravu ryžovej polievky alebo polievky, aby sa dostatočne uvoľňovali živiny. Cukorenie datlí je ďalšou účinnou metódou na ich dlhodobé uchovanie. V porovnaní s čerstvými a sušenými sú sladké datle o niečo výživnejšie a majú vyššie kalórie. Vhodnejšie je použiť ich pri príprave ryžovej polievky na zníženie koncentrácie cukru.
Dátumy sú veľmi zdravé, mali by ste sa im však vyhnúť prejedaniu. V prvom rade by nadmerná konzumácia datlí mohla viesť k nadmernému vylučovaniu žalúdočnej kyseliny, nadúvaniu a ďalším problémom. A datľová šupka je ťažko stráviteľná, musí sa dobre žuť. Na druhej strane veľké množstvo cukru v datliach škodí zubom. Ak budete jesť veľa datlí a piť trochu vody, hrozí vám zubný kaz. Ľudia s ochorením zubov by sa mali vyhnúť konzumácii datlí. Dajte si pozor na kombinácie! Datle by sa nemali konzumovať s uhorkami alebo reďkovkami, inak by niektoré látky obsiahnuté v dvoch druhoch zeleniny poškodili vitamíny v datliach. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť konzumácii datlí s pečeňou zvierat, pretože pečeň je bohatá na meď a železo, čo vedie k oxidácii vitamínov v iných potravinách. V neposlednom rade sa odporúča, aby ste pri užívaní liekov proti horúčke nejedli datle, aby ste zabránili ovplyvneniu vstrebávania liekov.