Výhody konzumácie mandarínok

mandarínok

Akoby nebolo zimy bez vône mandarínok. Vieme, že sa blíži sviatočné obdobie, keď mandarínky nájdeme v stánkoch, v obchodoch a v domovoch ľudí.

Odkiaľ pochádzajú mandarínky?

Mandarínky sú súčasťou rodiny citrusov a sú považované za rastliny pochádzajúce z dažďových pralesov JV Ázie. Dnes sa pestujú na mnohých miestach sveta. Na severnej pologuli sa ich sezóna začína v októbri a končí v apríli. Mandarínky sú veľmi zdravé ovocie, s vysokým obsahom výživných látok a vitamínov.

Aké sú výhody konzumácie mandarínok?

  • Hlavná výhoda mandarínok je nízky počet kalórií a bohatý obsah živín
  • Jedná sa o bohatý zdroj vitamínu C,kyselina listová a Beta karotén, je bohatým zdrojom antioxidanty. Vitamín C je uznávaný pre svoje množstvo zdravotných výhod: pomáha syntetizovať kolagén, je nevyhnutným vitamínom pre imunitu, chráni telo pred možnými infekciami a pomáha pri hojení rán. Beta-karotén chráni telo pred spálením.
  • Pomáha to vstrebávanie železa v tele
  • Zlepšite trávenie, predchádzanie zápche vysokým obsahom vlákniny, ktorý majú, a predchádzanie chronickým chorobám.
  • Lieči kožné problémy a oddiaľuje príznaky starnutia - Mandarínky majú vysoký obsah vitamínu A. Ak trpíte akné alebo inými kožnými problémami, jedzte mandarínky. Vitamín A je navyše veľmi užitočný na ošetrenie jemných vrások a výrazových vrások. Vitamín A zabraňuje vzniku známok starnutia.
  • Mandarínky majú pre vlasy aj množstvo výhod - pomáha zvlhčovať pokožku hlavy a ošetrovať kožný maz. Prostredníctvom antioxidačných vlastností vitamínu A sa lieči kožný maz z pokožky hlavy.
  • Stimuluje rast a obmedzuje predčasné vypadávanie vlasov - Vitamín B12 obsiahnutý v mandarínkach znižuje vypadávanie vlasov a prispieva k oveľa rýchlejšiemu rastu vlasov.
  • Obsahujú draslík - minerálna látka, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie obličiek, nervov, svalov, srdca a tráviaceho systému.
  • Obsahujú značné množstvo vlákniny - Vláknina je známa svojou schopnosťou bojovať proti vysokému cholesterolu.

Využite teda sezónu mandarínok a zaraďte ich do svojej každodennej stravy, a výhody na seba nenechajú dlho čakať.