Výhody konzumácie melónu! Aké vitamíny toto ovocie obsahuje
Vodný melón je mimoriadnym zdrojom vitamínov A a C, minerálov (horčík, fosfor, vápnik, draslík), vlákniny a mnohých látok s diuretickými, preháňacími a regeneračnými vlastnosťami. Antioxidanty v melóne dodávajú energiu a posilňujú imunitný systém. Vďaka vysokému obsahu vody nad 90% je melón označovaný aj pri diétach, pretože dodáva sýtosť bez toho, aby telu priniesol veľa kalórií: 100 gramov ovocia má menej ako 40 kalórií. Všetok vysoký obsah vody zaisťuje hydratáciu, povzbudenie a detoxikáciu tela.
Výhody konzumácie melónu. Pomáha pri chudnutí a chráni srdce
Vedci z francúzskeho národného inštitútu zistili, že enzymatické antioxidanty SOD, ako sú napríklad tie, ktoré obsahuje melón, znižujú hladinu stresových proteínov, ktoré sa hromadia v črevách. Vysoký obsah draslíka a vitamínu C zároveň reguluje krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Vitamín A vo vodnom melóne bojuje proti únave očí a pomáha udržiavať ostrosť zraku a chráni oči pred mnohými stavmi spôsobenými starnutím, ako je makulárna degenerácia, katarakta alebo glaukóm. Vláknina z melónu má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov a vysoký príjem vitamínu A z tohto ovocia zabraňuje oxidácii zlého cholesterolu (LDL) a jeho usadzovaniu na stenách krvných ciev. Vláknina pomáha aj pri zápche a pomáha uspokojiť pocit hladu.
Výhody konzumácie melónu. Dobré pre diabetikov a tehotné ženy
Vitamíny a minerály obsiahnuté v melóne pomáhajú udržiavať metabolickú rovnováhu a chránia pred komplikáciami u pacientov s cukrovkou. Vodný melón sa odporúča aj budúcim matkám, pretože obsahuje kyselinu listovú, ktorá je dôležitou živinou pre správny vývoj tehotenstva a prevenciu vrodených chýb dieťaťa.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu K je melón prírodným tonikom pre pokožku, podporuje krvný obeh, a tým aj rýchlu regeneráciu kožných buniek. Pri vonkajšom použití môže melón pomôcť udržať mladosť pokožky a pomôcť pri boji s vráskami kvôli vysokej hladine antioxidantov, ktoré obsahuje. Ak chcete zvlhčiť suchú pokožku, upokojiť podráždenie a popáleniny od slnka, môžete si masírovať tvár čerstvo vytlačenou šťavou z melónu alebo naniesť tenké plátky vodného melónu, čerstvé z chladničky. Kontraindikácie: ľudia trpiaci žalúdočnými problémami (enteritída, kolitída, dyspepsia) by sa mali vyhnúť konzumácii vodného melónu. Je tiež vhodné vyhnúť sa konzumácii melónu, ktorý nie je dostatočne zrelý, pretože môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a hnačky. Meloun je pre deti dosť ťažko stráviteľný, a preto sa odporúča, aby sa toto ovocie konzumovalo až po dvoch rokoch.