Výhody ovocia Aronia Aronia Charlottenburg Rumunsko

Aronia Fruits: Nová superpotravina so skutočnými prínosmi pre zdravie

Ako už viete, pojem superpotravina (alebo superpotravina) definuje potravinu nabitú výživnými prvkami, ktoré posilňujú a pomáhajú ľudskému telu. Takže okrem kelu, čučoriedok alebo zeleného čaju teraz môžete do zoznamu pridať aj aróniu.

rakoviny cukrovky

Vzhľadom na to, že sa jedná o relatívne nové ovocie na rumunskom trhu, v tomto článku sa budeme zaoberať nutričnými hodnotami a výhodami arónie, ktorú prináša pri neustálej konzumácii.

Nutričná hodnota

100 gramov arónie obsahuje:

  • 47 kalórií
  • 6 gramov sacharidov
  • 5 gramov tuku
  • 3 gramy vlákniny
  • Vyše 2 000 mg antioxidantov

Špecialisti tiež odporúčajú, aby sme tieto ovocie zahrnuli do našej každodennej stravy, pretože sú bohaté na vitamíny (A, C, B, E a K), kyselinu listovú a minerály (vápnik, draslík, železo, horčík, mangán a zinok).

Táto zmes vitamínov, vlákniny, minerálov a antioxidantov podporuje organizmus a imunitný systém, čistí tepny, reguluje hladinu cukru v krvi a zmierňuje zápal. Môžete sa teda pozrieť na malé bobuľky ako darček od matky prírody!

Antioxidanty k moci

Ako už z názvu vyplýva, antioxidanty zastavujú (alebo spomaľujú) oxidáciu buniek. Oxidácia časom vedie k poškodeniu alebo dokonca zničeniu tkanív a je procesom, ktorý je základom starnutia.

Záverom možno povedať, že ak neustále konzumujete potraviny bohaté na antioxidanty, máte veľkú šancu spomaliť proces starnutia. To znamená krajšiu a pružnejšiu pokožku, silné svaly, zdravé orgány a celkovú pohodu, aj keď starnete.

Odborníci nám tvrdia, že množstvo oxidantov dostupných v 100 gramoch plodov arónie (tmavšia verzia) je vyššie ako v iných superpotravinách (čučoriedky, plody goji alebo maliny). Plody sú navyše bohaté na karotén, luteín a zeaxantín, prvky, ktoré starnutím pomáhajú udržiavať a chrániť zdravie očí pred konkrétnymi chorobami.

Znížte riziko rakoviny a cukrovky

Vysoký obsah antioxidantov sa považuje za dôležitý faktor pri znižovaní rizika rakoviny, cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb alebo iných chorôb, ktoré môžu byť spôsobené zápalom.

Aj keď štúdie zatiaľ neobsahujú konkrétne výsledky, ak vezmeme do úvahy vlastnosti tohto ovocia (popísané vyššie), je pochopiteľné, prečo ho špecialisti zaradili na zoznam superpotravín. Prírodná arónia šťava navyše patrí medzi najviac odporúčané spôsoby prevencie týchto chorôb s ničivými účinkami.