Výhody pre zámerné vytváranie tuku sumo - výmena zásobníkov

Ktorý Existujú výhody pre stravu, fyzický stav a techniku ​​tela, ktoré sa bežne dodávajú Sumo sú príbuzní ? Môže človek zámerne veľké množstvo tuku svojím spôsobom postaviť, the mimo tohto športu ako zodpovedný, zdravé a užitočné je možné zobraziť? Aké sú na to limity?

zámerné

odpovedať

Po prvé, pre tých, ktorí nie sú oboznámení s diétou zápasníka sumo, vám tento článok pomôže získať približnú predstavu. Jednou z hlavných potravín stravy je chanko-nabe. Niekoľko rýchlych poznámok z prvého článku:

  • Priemerná dĺžka života je 60-65 rokov (o 10 rokov mladšia ako priemerný japonský muž)
  • Životný štýl vás vystavuje zvýšenému riziku cukrovky, srdcových chorôb, artritídy a vysokého krvného tlaku.

Tvrdiť, že strava je „zdravá“, by bolo nesprávne. Nie je to však také zlé, ako by mohlo byť. Iný článok popisuje, že väčšina tuku v zápasníkovi sumo je podkožný tuk a ako taká predstavuje nižšie zdravotné riziko. Nasleduje citát:

Zatiaľ čo zdravý rozum by diktoval, že japonskí zápasníci sumo, ktorí jedia viac ako 5 000 kalórií denne a sú obézni podľa väčšiny hmotnostných štandardov, sa pripravujú na príval zdravotných problémov súvisiacich s obezitou, štúdie preukázali, že to je. Prečo? MRI zápasníkov sumo ukázali, že majú veľmi málo vnútorného tuku.

„Majú nízky cholesterol, nízku inzulínovú rezistenciu a nízku hladinu triglyceridov,“ uviedol Bell. „Váš tuk je uložený vonku pod kožou.“

Medzitým niekomu, kto vyzerá navonok tenký, ale necvičí tak skoro ako zápasník sumo, hrozia rôzne zdravotné problémy, pretože jeho tuk sa ukladá vo vnútri a v jeho orgánoch.

„To platí najmä pre mužov, ktorí sú štíhli, ale cvičia málo alebo vôbec,“ povedal Bell. „Teraz vieme, že 40 percent ľudí má infiltráciu tukov v pečeni, ktorá súvisí s toľkými ďalšími zdravotnými problémami.“

Na prvý pohľad to vyzerá, že si oba články navzájom odporujú. Pochopte však, že medzi jednotlivcami existujú rozdiely a niektorí sú náchylnejší na cukrovku v porovnaní s infarktom atď. Zakaždým, keď máte nadbytok tukov, vaše telo musí viac pracovať, aby sa rozhýbalo. Ak pridáte váhu príliš rýchlo, vaše srdce nebude schopné držať krok s novými požiadavkami ťažšieho rámca.

Ak chcete odpovedať priamo na svoje otázky, postupujte takto:

  • Existujú nejaké výhody? Tuk je väčšinou podkožný, čo je menej smrtiaca odroda.
  • Chanko-Nabe je primerane zdravý a má vysoký obsah bielkovín.
  • Čo sa týka veľkého množstva tuku, ktoré je zodpovedné, zdravé a prospešné aj mimo cvičenia? To by bol veľmi ťažký predaj.

Pri zápasení sumom znamená väčšia hmotnosť obvykle väčšiu výhodu v kruhu. Počet použití, pri ktorých je prínos pre osobu veľkého rozsahu, je veľmi obmedzený. Ďalším miestom, ktoré mi napadá, kde môže pomôcť veľká hmotnosť, je silový tréning. Ak však naberiete príliš veľa hmoty, vaše telesné proporcie obmedzujú váš celkový výkon.

Súhlasím s tým, že ak chcete väčšinu zápasníka sumo, spôsob, akým to robia, je pravdepodobne najlepší a najzodpovednejší prístup. To znamená, že aj keď je množstvo viscerálneho tuku malé, veľká hmota môže byť pri vlastnom obrade škodlivá. Aj keď to sotva ide o diétu sumo, varovný príbeh CT Fletchera zdôrazňuje nebezpečenstvo prílišného prírastku hmotnosti.