Výhody ramadánskeho pôstu pre zdravie - liečebná prax
Zdravotné výhody a nevýhody pôstu ramadánu Všeobecne sa pôst počas ramadánu považuje za zdravý a môže mať pozitívny vplyv na organizmus, vysvetlila Asociácia islamských kultúrnych centier (VKIZ). Tí, ktorí sa držia pôst, by však mali venovať osobitnú pozornosť signálom svojho tela, pretože v závislosti od ich fyzickej stavby môžu nastať problémy s krvným obehom a pokles krvného tlaku, varuje Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE).
Podľa vedúceho dialógu VKIZ Erola Pürlüa boli početné pozitívne účinky pôstu preukázané aj z lekárskeho hľadiska. Pôstne obdobie má detoxikačný účinok na telo a môže tiež podporiť vytrvalosť, trpezlivosť a sebakontrolu, vysvetlil Pürlü. Na rozdiel od všeobecného chápania pôstu sa moslimovia úplne nezdržiavajú stravovania počas ramadánu, ale využívajú večerné hodiny po západe slnka a čas pred úsvitom na dodanie telu základné živiny. Napriek tomu sa odporúča opatrnosť a ľudia, ktorí sú už oslabení, by mali pôst ukončiť pri prvých príznakoch telesného postihnutia a v prípade potreby to podľa vyhlásenia referenta dialógu VKIZ napraviť neskôr.
Hroziace vedľajšie účinky pôstneho obdobia
Aj keď pôst počas ramadánu, na rozdiel od všeobecného chápania pojmu „pôst“, neznamená trvalý nedostatok potravy, Nemecká spoločnosť pre výživu varuje pred možným poškodením zdravia v dôsledku výrazne zníženého príjmu potravy a tekutín. Vedľajšie účinky, ako napríklad „pokles krvného tlaku, ospalosť, únava, bolesti hlavy a závraty“, zdôrazňovali v závislosti na fyzickej kondícii, zdôraznila odborníčka DGE Isabelle Keller. Existuje tiež riziko poklesu hladiny cukru v krvi (hypoglykémia) a nedostatku tekutín, najmä počas pôstu v letných mesiacoch. Všeobecného nedostatku vitamínov a minerálov sa však netreba báť, dodal odborník. Ak sa však postaráte o to, aby ste svojmu telu dodali „živiny v rámci vyváženej stravy s vhodným výberom jedál“ vo večerných a ranných hodinách, môžete významne znížiť riziko poškodenia zdravia pôstom, pokračuje Keller.
Nadmerné hladovanie spôsobuje zdravotné problémy
Všeobecné pôst, ktorý sa často praktizuje ako druh diéty, pri ktorej sa príjem potravy na určitý čas všeobecne zabráni, je podľa odborníkov potrebné hodnotiť oveľa kritickejšie ako zmena príjmu potravy v ramadáne. Napríklad nadmerný pôst zvyšuje riziko chorôb dny, varovala začiatkom júna Združenie nemeckých reumatológov v tlačovej správe. Takzvané diuretiká (diuretiká), ktoré sa často používajú ako sprievodné lieky a ktoré sú určené na urýchlenie vyplavovania vody z ľudského tela na umožnenie rýchlejšieho chudnutia, je podľa hodnotenia odbornej asociácie nemeckých reumatológov potrebné hodnotiť obzvlášť kriticky, pokiaľ ide o riziko dny. Odborníci preto dôrazne neodporúčajú nekontrolovaný pôst užívaním diuretík a odporúčajú vám, aby ste nadváhu pomaly znižovali (najviac dve až tri kilá mesačne). (fp)