Výhody severskej chôdze pre zdravie
Severská chôdza je zdravá
Severská chôdza je veľmi šetrný spôsob športu. Pretože tento šport ponúka veľké zdravotné, wellness a fitnes výhody pre ľudí všetkých vekových skupín a fitness úrovní.
Severským chodcom sa môže stať každý a okamžite si vyskúšať výhody chôdze s palicami. Severská chôdza bola preukázaná a potvrdená mnohými vedeckými a klinickými výskumnými štúdiami ako katalyzátor pri podpore zlepšenia zdravia, fyzickej aktivity a rehabilitácie.
Severská chôdza, ktorá mala pôvodne slúžiť ako tréningová príležitosť pre bežkárov v letných mesiacoch (pozri tiež článok Severská chôdza v horúčavách), sa vyvinula ako samostatný šport. Mnoho miliónov ľudí teraz praktizuje severskú chôdzu.
Správny šport pre ľudí, ktorí si chcú zlepšiť svoje zdravie
Dokonca aj ľudia, ktorí trpia cukrovkou, majú nadváhu alebo vysoký krvný tlak a ktorých lekár povzbudil k cvičeniu, nájdu s Nordic Walking presne ten pravý šport.
Ale táto aktivita je ideálna aj pre aktívnych turistov, ktorí chcú ďalej zlepšovať svoje zdravie a kondíciu. Základ je jednoduchý. Pri bežnej chôdzi sa využívajú svaly v dolnej polovici tela, pri chôdzi s palicami sa dajú použiť svaly hornej časti tela, paží, chrbta, ramien a krku. Severská chôdza premení chôdzu na činnosť celého tela.
Štúdie potvrdzujú zdravotný aspekt severskej chôdze
Klinické štúdie potvrdzujú zdravotné prínosy severskej chôdze
Početné klinické štúdie ukazujú obrovské výhody severskej chôdze, najmä pre starších ľudí. Chôdza prispieva k rýchlejšiemu chudnutiu, lepšiemu kardiovaskulárnemu zdraviu a lepšiemu držaniu tela. Pomáha ľuďom, ktorí sa zotavujú po operácii kolena alebo bedra, vrátiť sa k cvičeniu pomocou podporných tyčiniek.
Prínosy severskej chôdze pre zdravie sú také presvedčivé, že nemocnice a lekárske asociácie aktívne podporujú integráciu do praxe v oblasti zdravia a wellness.