Výhody stredomorskej stravy pri bolestiach kĺbov - Optovit®

Lekári a odborníci na výživu odporúčajú stredomorskú stravu ako podporné opatrenie, pretože môže predchádzať rôznym chorobám a má priaznivý vplyv aj na kĺby. Aké je však jeho tajomstvo? Kliknite na a my vám to povieme.

„> Tradičná kuchyňa stredomorských krajín sa vyznačuje piatimi prvkami:

Ovocie, zelenina, strukoviny a šalát sa konzumujú vo veľkom množstve každý deň.
Za studena lisovaný olivový olej a orechy sú dôležitým zdrojom tukov.
Ryby a morské plody sú najdôležitejším zdrojom bielkovín.
Je bohato ochutený bylinkami a cesnakom.
Chudé mäso ako hydina alebo divina, nízkotučná klobása a syr sú iba doplnkom základnej stravy - takpovediac čerešničkou na potravinovej pyramíde.

„> Zdravá stredomorská kuchyňa čo najviac nahrádza tuky rastlinnými olejmi, ako je olivový olej alebo repkový olej. Niektoré vitamíny rozpustné v tukoch, ako napríklad vitamín E, môžu telo najlepšie absorbovať spolu s tukmi a olejmi. Preto je vhodné konzumovať každý deň asi dve polievkové lyžice kvalitných rastlinných tukov, ako je repkový olej.

Ale rastlinné tuky a oleje dokážu ešte viac: Vďaka vysokokvalitnému zloženiu mastných kyselín môžu tiež pomôcť zmierniť zápal a tým zmierniť bolestivé a zapálené kĺby.

„> Hlavným zdrojom bielkovín v stredomorskej strave sú ryby a chudá hydina. Vysoko tučnému červenému mäsu sa vo veľkej miere vyhýbame. Mliečne výrobky sa tiež konzumujú iba s mierou. Mimochodom, jedlo rastlinného pôvodu je tradične v stredomorskej ponuke: čerstvé ovocie a zelenina vo všetkých farbách, ako aj celozrnné výrobky.

Potraviny živočíšneho pôvodu obsahujú mastnú kyselinu, kyselinu arachidónovú. Na kyselinu arachidónovú sú bohaté predovšetkým tučné mäsové a klobásové výrobky, ale aj maslo, smotana a syry. Kyselina je východiskovým produktom pre zápalových poslov. Ak sa vytvorí veľké množstvo zápalových poslov, výsledné zápalové procesy postupne napádajú tkanivá tela a teda aj kĺby.

„> ® "data-text ="

Stredomorská zmes potravín sa javí ako vhodná na pozitívne ovplyvnenie zápalových procesov v tele. Spomínané výrobky a oleje by mali na tanieri končiť častejšie. Prechod na stredomorské jedlo nie je vôbec ťažký - a stojí to za to: Je ľahký, chutný, prevažne zeleninový a absolútne zdravý pre kĺby. Nemalo by to však byť jediné opatrenie používané na liečbu problémov s kĺbmi, ale iba podpora.

Nedostatok vitamínu E môže byť príčinou zápalových ťažkostí. Denné podávanie Optovit® dodáva bunkám základný vitamín E a môže tak pôsobiť proti kĺbovým problémom v dôsledku nedostatku vitamínu E. Štúdie ukazujú, že vitamín E môže mať priaznivé účinky na bolesť a pohyblivosť.

„> ®“ />

Typická stredomorská strava sa považuje za zvlášť prospešnú pri reumatických ťažkostiach. Stredomorská strava je nielen zdravá, ale aj absolútne lahodná, kulinársky rozmanitá a ľahká ako pierko. Je inšpirovaná stravovacími návykmi južných európskych regiónov, najmä gréckych ostrovov. Mimochodom, slovo „reumatizmus“ pochádza z gréčtiny. Ale problémy s kĺbmi sa dajú jednoducho pohostiť?