Výhody štúdie Vitamín D Medlife
Optimálny príjem vitamínu D môže podľa štúdie vedcov z univerzity v nórskom Bergene znížiť o 30% riziko predčasného úmrtia ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami. Výsledky štúdie boli nedávno publikované v časopise „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“, informuje uib.no.
Nové poznatky o nedostatku vitamínu D v tele
Na uskutočnenie tejto štúdie vedci analyzovali 12 rokov lekárske údaje 4 000 pacientov s priemerným vekom 62 rokov, ktorí trpeli kardiovaskulárnymi chorobami.
"Naša štúdia ukazuje, že optimálny príjem vitamínu D v tele významne znižuje riziko predčasnej smrti. Príliš nízka alebo príliš vysoká hladina vitamínu D by toto riziko mohla zvýšiť," hovorí Jutta Dierkes, profesorka na Katedre klinickej medicíny na Univerzita v Bergene.
Odporúčania špecialistov
Optimálny príjem vitamínu D v tele je medzi 42 a 100 jednotkami na liter krvi. Hodnoty pod alebo nad touto úrovňou môžu zvyšovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, rizikového faktora pre predčasnú smrť.
Pokiaľ však ide o získanie optimálnej hladiny vitamínu D v tele, je podľa odborníkov ťažké stanoviť všeobecne platné odporúčania.
„Optimálne množstvo vitamínu D v doplnkoch výživy sa líši od človeka k človeku, v závislosti od stravy, vystavenia slnku a životného prostredia,“ hovorí Jutta Dierkes
Napríklad v severských krajinách odborníci odporúčajú suplementáciu 10 mikrogramami denne, zatiaľ čo v USA a Nemecku odborníci odporúčajú dávku 15 až 20 mikrogramov denne.
"Aj keď severské krajiny trpia obmedzeným vystavením slnečným lúčom, majú stravu bohatú na ryby. Ryby a rybí olej sú dôležitým zdrojom vitamínu D v chladnom období," vysvetľuje hlavný autor štúdie.
Preto špecialisti odporúčajú vykonať krvné testy na stanovenie hladiny vitamínu D v tele, aby sa určilo optimálne opatrenie na doplnenie stravy vitamínom D.
"Musíme brať do úvahy aj skutočnosť, že hladina vitamínu D v tele sa líši v závislosti od ročného obdobia. Výsledky krvných testov v chladných mesiacoch teda nebudú podobné tým, ktoré sa vykonávajú v teplých mesiacoch," uzatvára autor.