Výhody tymianu, vedľajšie účinky, odporúčania - Zdravie a príroda
Tymián je liečivá rastlina, ale aj korenie. Tymián je v skutočnosti vytrvalý ker, ktorý rastie na suchých kopcoch stredomorskej oblasti. Ako lieky sa používajú kvety, listy a olej. Tymian sa niekedy používa v kombinácii s inými bylinami na doplnenie svojich zdravotných výhod rôznymi prírodnými prostriedkami.
Tymián je u nás známy aj pod ľudovými názvami citrón alebo citrón.
Rastlina má malé zelenošedé listy so zakrivenými okrajmi vo vnútri. Listy pokrývajú tenké konáre vyrastené z drevnatých stoniek.
Tymián by sa nemal zamieňať s tymianom (Thymus serpyllum), ktorý, hoci súvisí s tymianom, v Rumunsku rastie spontánne.
Tymián - výživové hodnoty
Tymián je liečivá rastlina bohatá na živiny, minerály a vitamíny. 100 g zeleného tymiánu obsahuje:
- Kalórie 272
- LIPID 6 g z toho nasýtených 3,3 g
- cholesterolu 0 mg
- Sodík 24 mg
- Draslík 1 051 mg
- sacharidy 69 g z toho 46 mg vlákniny
- bielkoviny 7 g
- Žehliť 38,9 mg
- Vápnik 2132 mg
- Horčík 377 mg
- Vitamín A 5130 mg
- Vitamín C 50mg
- Vitamín B6 1,8 mg
Tymián - výhody
Rozsah použitia tymianu je pôsobivý a má viac ako 400 poddruhov. Starí Egypťania ho používali pri svojich balzamovacích praktikách, zatiaľ čo starí Gréci ho používali ako kadidlo.
Tymián môže znižovať krvný tlak
Klinická štúdia zistila, že extrakt z tymianu dokázal signifikantne znížiť srdcovú frekvenciu u potkanov s vysokým krvným tlakom a tiež dokázal znížiť hladinu cholesterolu. (zdroj)
Bezpečným spôsobom, ako používať tymian, ktorý pomáha znižovať srdcovú frekvenciu, je nahradiť soľ v potravinách tymianom.
Tymian môže prestať kašľať
Tymiánový éterický olej, ktorý sa získava z jeho listov, sa často používa ako prírodný prostriedok proti kašľu. V jednej štúdii pomohla kombinácia listov tymianu a brečtanu zmierniť kašeľ a ďalšie príznaky akútnej bronchitídy.
Až nabudúce budete mať kašeľ alebo boľavé hrdlo, skúste piť tymianový čaj.
Tymian posilňuje vašu imunitu
Dostať každý deň všetky vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje, môže byť ťažké. Tymian je našťastie vynikajúcim zdrojom vitamínu C a je tiež dobrým zdrojom vitamínu A. Ak máte zimnicu, tymián vám môže pomôcť rýchlo sa zotaviť.
Ďalšia prospešnosť tymianu pre zdravie: je dobrým zdrojom medi, vlákniny, železa a mangánu
Účinný dezinfekčný prostriedok
Pleseň je bežná v mnohých domácnostiach, ale potenciálne nebezpečná, ktorá na ňu môže číhať. Len čo ho identifikujete, urobte potrebné kroky, aby ste sa ho raz a navždy zbavili. Tymianový olej môže byť odpoveďou pre oblasti s nástupom plesní.
Tymián a tymolový éterický olej majú veľa fungicídnych vlastností. Štúdia naznačuje, že tymian sa môže používať ako dezinfekčný prostriedok v domácnostiach, kde je nízka koncentrácia plesní.
Tymián, aby sa zbavili škodcov
Tymiánový olej je tiež zložkou mnohých pesticídov - vo vonkajšom aj vnútornom prostredí. Tymián sa bežne používa na zacielenie baktérií a vírusov, ako aj na potkany, myši a iných škodcov.
Nedávna štúdia ukazuje, že extrakt z tymianu môže komáre odpudzovať, ale pestovanie vo vašej záhrade nestačí. Najlepšie výsledky v ochrane proti škodcom dosiahnete, keď si medzi rukami natriete listy tymianu, aby sa uvoľnil éterický olej.
Roztok proti hmyzu môžete pripraviť aj doma tak, že rozmiešate štyri kvapky tymianového oleja v každej čajovej lyžičke olivového oleja alebo zmiešate päť kvapiek na každú šálku (60 - 70 g) vody.
Lieči akné
Tymián má vynikajúce antibakteriálne vlastnosti, a preto je veľmi účinný v boji proti baktériám spôsobujúcim akné. Tymián pomáha udržiavať zdravú pokožku elimináciou baktérií, ktoré sú zodpovedné za rôzne kožné problémy. Esenciálny olej z tymianu sa môže riediť vodou a používať ako tonikum na redukciu vrások.
Pomáha rastu vlasov
Výživa vlasových folikulov živinami je nevyhnutná pre rast vlasov. Tymián prispieva k rastu vlasov zlepšením krvného obehu pokožky hlavy. Aplikácia tymianového éterického oleja alebo zmesi obsahujúcej tymian pomáha uľahčiť prísun základných výživných látok do pokožky hlavy, čím podporuje rast vlasov. Tymián tiež zabraňuje vypadávaniu a rednutiu vlasov a je tiež účinný pri liečbe lupín vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam.
Zdravie kostí
Tymián je vynikajúcim zdrojom vitamínu K a vynikajúcim zdrojom železa, vápnika a mangánu. Tieto minerály hrajú rozhodujúcu úlohu v zdraví kostí, pomáhajú správnemu rastu a vývoju kostí a znižujú riziko ochorenia kostí. Tymián teda pomáha podporovať silné a zdravé kosti a predchádzať chorobám kostí.
Liek na svalové kŕče
Tymián má vynikajúce protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je veľmi efektívny pri liečbe menštruačných kŕčov a iných foriem kŕčov v tele. Pri liečbe PMS u žien sa často odporúčal tymianový čaj.
Alergia na tymian a vedľajšie účinky
Podobne ako iné bylinky, aj tymian má niekoľko vedľajších účinkov. Tymian obsahuje zlúčeniny ako tymol a karvakrol, ktoré môžu u citlivých osôb spôsobiť podráždenie slizníc.
Aj keď neexistujú presvedčivé dôkazy o bezpečnosti tejto rastliny pre tehotné a dojčiace ženy, neexistujú žiadne kontraindikácie. Pretože je však tymián osvedčeným liekom na vyvolanie menštruácie už stovky rokov, existuje šanca, že tehotným ženám bude hroziť potrat.
Tymián by sa tiež nemal podávať deťom do 10 rokov. Ľudia, ktorí užívajú lieky proti štítnej žľaze a majú poruchu funkcie štítnej žľazy, by sa mali vyhýbať používaniu tymianu, pretože je známe, že s týmito liekmi reagujú opačne a bránia tak svojim funkciám.
závery
Tymián je rastlina pochádzajúca zo stredomorskej oblasti, ktorá sa používa ako liečivá rastlina aj ako aromatická rastlina.
Obsah živín tymianu je pôsobivý, čo dáva tejto rastline viac kvalitných a zdravotných výhod.
Z výhod konzumácie rôznych výrobkov z tymianu môžeme spomenúť: zníženie krvného tlaku, boj proti kašľu, ošetrenie kožných ochorení ako je akné, protiplesňové vlastnosti - boj proti plesniam a hlodavcom, priaznivé účinky na rast vlasov a zdravie kostí.
Ako každá liečivá rastlina má tymian kontraindikácie. Tymián sa neodporúča deťom do 10 rokov, ale ani ľuďom trpiacim chorobami štítnej žľazy.
Tymian môže spôsobiť menštruáciu, a preto je lepšie, aby ho nekonzumovali tehotné ženy, pretože môže vyvolať potrat.