Výhody týždenného plánu stravovania
Čo varím budúci týždeň?
Často si kladieme otázku, čo by som dnes mal znovu variť? Alebo rýchlo utekáme do supermarketu a sledujeme, čo nás práve začína. To všetko vedie k tomu, že sa nestravujeme naozaj dobre a zdravo a pravdepodobne tiež utratíme viac peňazí, pretože nekupujeme správne výrobky v supermarkete.
Jedným z riešení problému je vytvorenie a Stravovací plán na budúci týždeň. Robíme to už nejaký čas a môžeme z toho mať veľa výhod.
Postup stravovací plán
- Na konci týždňa si sadneme a pracujeme s rodinou na týždennom pláne na ďalší týždeň.
- Každý si môže zvoliť recept a jedlo si naplánujeme na budúci týždeň.
- Sezónny kalendár používame na ovocie a zeleninu, aby sme videli, čo sa zberá.
Výhody týždenného plánu
- Stala sa spoločenskou udalosťou, kde si môže celá rodina spoločne posedieť a porozprávať sa.
- Tak sa vytvorí nákupný zoznam, ktorý sa dá konkrétne kúpiť. Nič sa nekupuje príliš veľa alebo za nič, a to nám šetrí peniaze.
- My a naše deti narábame s potravinami a tým zvyšujeme povedomie o výrobkoch.
- Jeme vyváženejšiu stravu, pretože týždenný harmonogram nám dáva prehľad a môže zasiahnuť, aby si to vynahradil.
- Varíme viac so sezónnymi a regionálnymi výrobkami, pretože pri plánovaní môžeme zohľadniť ovocné a zeleninové odrody, ktoré sú práve zrelé.
- V neposlednom rade šetríme čas, pretože nemusíme každý deň myslieť na to, čo chceme variť.
Nakupovanie potom urobíme za jeden deň a už si s ním nemusíme robiť starosti. Niekedy do svojho plánovania zahrnieme aj aktuálne brožúry supermarketov a pripravíme jedlá s produktmi, ktoré sú momentálne v ponuke. Väčšinou plánujeme iba jedno teplé jedlo denne a často raňajkujeme müsli a večer iba jedno občerstvenie, čo uľahčuje plánovanie.
★ Tu nájdete každý deň nový návrh s receptami na každý deň.