Výhody zeleného čaju; Fitness výživa

Vlad Cristian · Publikované 14. mája 2013 · Aktualizované 25. marca 2015

Už niekoľko tisícročí rôzne národy, najmä Ázijci, používajú zelený čaj pre svoje výhody. Preto je zelený čaj vďaka svojim vlastnostiam v našom každodennom jedálničku nenahraditeľný, je oveľa prospešnejší ako čierny čaj, ktorého listy podliehajú oxidačnému procesu.

Tu sú najdôležitejšie výhody, ktoré nám tento zázračný nápoj ponúka:

- Je bohatý na antioxidanty, najmä na vitamín E, ktorý spomaľuje proces starnutia;
- Už viac ako 4 000 rokov používajú Číňania a Japonci zelený čaj na liečbu bolesti hlavy, depresie a zažívacích ťažkostí;
- Lieči a predchádza rakovine, brzdí rast určitých rakovinových buniek;
- Znižuje riziko mŕtvice;
- Znižuje účinky Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby;
- Používa sa na liečbu reumatoidnej artritídy a kardiovaskulárnych chorôb;
- Znižuje riziko srdcových chorôb a infarktov;

- Zvyšuje metabolizmus a potláča chuť do jedla;
- Polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji produkujú termogenézu a pomáhajú spaľovať kalórie;
- Znižuje hladinu zlého cholesterolu a zlepšuje pomer medzi LDL a HDL;
- Zvyšuje oxidáciu tukov;
- Pomáha udržiavať nízku hladinu cukru v krvi;
- Zvyšuje 5-násobok obrannej kapacity tela;
- Pomáha predchádzať zubnému kazu tým, že ničí baktérie, ktoré spôsobujú zubný povlak;
- Je to silný detoxikátor - ničí baktérie, ktoré môžu spôsobiť otravu jedlom a toxíny produkované týmito baktériami.

Takže sebavedome konzumujte 1-3 šálky nesladeného zeleného čaju denne. Pre chuť môžete pridať trochu mäty a citrónu (to výrazne zvýši schopnosť absorbovať antioxidanty v tele). V prvej časti dňa sa odporúča konzumovať zelený čaj, pretože obsahuje kofeín.

---