Vyhýbajte sa vysokému krvnému tlaku pomocou živín pod tlakom
Zhrnutie
- Vysoký krvný tlak, primárny rizikový faktor kardiovaskulárnych chorôb, je jednou z hlavných príčin predčasnej smrti na celom svete.
- Výskum podporuje množstvo výživných látok, vrátane vitamínov E, D a C, ktoré môžu hrať úlohu pri znižovaní rizika vzniku vysokého krvného tlaku.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označuje vysoký krvný tlak za jednu z hlavných príčin predčasného úmrtia na celom svete, pričom do roku 2025 sa očakáva zvýšený krvný tlak u 1,56 miliardy ľudí na celom svete. Cieľom 1. svetového dňa vysokého krvného tlaku 17. mája je zvýšiť povedomie o tejto chorobe a o jej prevencii a liečbe. Okrem iných prístupov ako napr B. Cvičenie ukázalo, že živiny, vrátane omega-3 mastných kyselín, kyseliny eikosapentaénovej (EPS) a kyseliny dokosahexaénovej (DHS), vitamínu C, vitamínu D a Fruitflow®, môžu mať pozitívny vplyv na krvný tlak.
Čo znamená hypertenzia?
Vysoký krvný tlak - alebo hypertenzia - predstavuje systolický krvný tlak 140 mmHg alebo viac a/alebo diastolický krvný tlak 90 mmHg alebo viac. Systolický krvný tlak je maximálny tlak v tepnách, keď sa srdce sťahuje. Diastolický krvný tlak je minimálny tlak v tepnách medzi kontrakciami srdca. Vysoký krvný tlak dodatočne zaťažuje cievy, čo ich oslabuje alebo blokuje. To zase môže viesť k ateroskleróze, kde sa zužujú cievy, čo môže viesť k upchatiu. 2
Vysoký krvný tlak je primárnym rizikovým faktorom pre srdcovocievne choroby (HCD), ktoré naďalej vyvoláva veľké obavy lekárov a vedcov, ako aj vlád a spotrebiteľov. V skutočnosti je to popredný zabijak mužov a žien v Spojených štátoch. 3
Úloha živín
Rastúci počet štúdií ukazuje, že zvýšenie príjmu určitých životne dôležitých živín môže byť súčasťou praktickej stratégie znižovania rizika vysokého krvného tlaku. Aj keď je vyvážená strava najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nízkym hladinám živín, existujú aj trhové príležitosti pre obohatené potraviny a doplnky na vyplnenie medzier vo výžive.
EPS a DHS
Štúdie preukázali, že EPS môže zvýšiť prínos statínov u pacientov s vysokým krvným tlakom. 4 Suplementácia EPS a DHS tiež významne znižuje riziko HKE u ľudí so zvýšenými hladinami triglyceridov v sére a/alebo LDL cholesterolu.
Vitamín D (kalciferol)
Suboptimálny stav vitamínu D súvisí so stuhnutými tepnami, ktoré sú príčinou vysokého krvného tlaku. Výskum zdôrazňuje riziko zníženia vysokého krvného tlaku až o 30% pri dostatočnom príjme vitamínu D v porovnaní s nedostatočným prísunom. 5 Posledné výskumy ukazujú, že kombinácia stavu s nízkym obsahom vitamínu D a vitamínu K súvisí tiež so zvýšeným krvným tlakom a so zvýšeným rizikom vysokého krvného tlaku a môže hrať úlohu pri podpore kardiovaskulárneho zdravia. 6.
vitamín C
Veda potvrdzuje súvislosť medzi hladinou vitamínu C a výrazne nižším krvným tlakom. Priaznivým účinkom vitamínu C sa ďalej napomáha zlepšením vazodilatácie u pacientov s HKE.
Fruitflow®
Nová štúdia ukázala, že jedna kapsula Fruitflow® denne - vo vode rozpustný paradajkový extrakt - má pozitívne účinky na krvný tlak. Niekoľko štúdií na ľuďoch preukázalo, že Fruitflow® prispieva k zdravému prietoku krvi, ktorý môže trvať 12-18 hodín po jednej dávke, ale trvá najmenej 24 hodín, ak sa užíva nepretržite každý deň. 8 Toto z neho robí dôležitú zložku, ktorú je možné zahrnúť do funkčných potravín alebo doplnkov výživy.