Vyhýbanie sa kocovine 10 tipov f; r a uvoľnený n; ďalší deň
Hovorí sa „Prevencia je najlepší liek“, čo sa týka aj kocoviny, pretože najlepšie tipy proti kocovine sú preventívne.
Ďalšia párty určite príde! Máme 10 tipov, aby sa váš večer na druhý deň nepremenil na silnú bolesť hlavy! Heslom je vyhýbať sa kocovine!
Bez ohľadu na to, či sú to narodeniny, večierok alebo nadchádzajúca silvestrovská oslava: Nemcom poblázneným na párty len zriedka chýba alkohol. Mnohí už neraz zažili, že nasledujúci deň nebude vždy taký ľahký. Vyvarujte sa kocoviny? Našťastie existuje niekoľko tipov a trikov.
Vyhýbanie sa kocovine: Týmto spôsobom budete „deň potom“ trpieť menej.
Okrem piva, vína a sektu mali Nemci radi Jägermeister so 16,7 percentami a za nimi Ramazzotti. Ako často platí, aj tu platí: počíta sa suma. S heslom „všetko na mieru“ vám to pôjde tiež dobre. Kto však pije od smädu, zvyčajne toho veľmi rýchlo oľutuje. Porekadlo „To som sa naposledy dotýkal alkoholu“ pravdepodobne povedal alebo počul v tejto súvislosti každý.
Slávna kocovina na seba nenechá dlho čakať ďalší deň. Bolesti hlavy, slabosť, slabá koncentrácia, nevoľnosť a zvracanie spôsobujú neznesiteľné hodiny po večierku. Prečo sa telo po nadmernej konzumácii alkoholu cíti tak zle, nie je dôsledok samotného alkoholu.
Za chorobné príznaky sú zodpovedné toxíny, ktoré sa tvoria pri rozklade alkoholu v tele. Aby sa telo znovu chránilo pred „otravou alkoholom“, vysiela silné signály - čo by nás malo skutočne naučiť nabudúce vedieť lepšie. Ale vieme, že akonáhle skončí obdobie utrpenia, ďalšia oslava určite príde.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Našťastie existujú spôsoby, ako kocovinu úplne zmierniť alebo sa jej dokonca vyhnúť. Máme 10 najlepších tipov!
1. Hodovanie povolené!
Predtým, ako sa vyberiete na silvestrovskú párty, mali by ste si poriadne zapchať žalúdok. Môžete bezpečne urobiť bez počítania kalórií večer, keď ľudia pijú. Koniec koncov, samotný alkohol so sebou prináša aj kalórie, takže v jedle nerobia veľký rozdiel - práve naopak! Pretože kto predtým konzumuje potraviny s obsahom tuku a bielkovín, oneskoruje vstrebávanie alkoholu do krvi. Hladina alkoholu v krvi stúpa pomalšie. Najlepším spôsobom občerstvenia cez večer sú arašidy, hranolky, praclíkové tyčinky alebo olivy. Ale pozor: ani to nechráni pred opitým!
2. Nie všetok alkohol je stvorený rovnako
Pri nadmernej konzumácii liehoviny spôsobujú rôzne stupne nepohodlia. Tí, ktorí majú radi brandy, budú nasledujúce ráno obzvlášť tvrdo zasiahnutí. Ale červené víno, rum, whisky, biele víno a gin môžu tiež spôsobiť nepríjemnú kocovinu. Pšeničné pivo je z hľadiska kalórií čistejšie ako plzeň. Cukrovinky, ako sú alkopopy, punč a varené víno, nielen zvyšujú vstrebávanie alkoholu do krvi, ale aj vďaka svojej sladkosti sa konzumujú rýchlejšie a menej opatrne.
Tí, ktorí sa držia vodky a spol., Trpia menej, pretože nie nadarmo „platí iba jasnejšie“. Pretože v dobrom, jasnom duchu zvyčajne chýbajú prísady provokujúce kocovinu, ako je cukor alebo farba, telo ich zvládne lepšie. Aj napriek tomu by ste sem teraz nemali ísť a celý večer piť čistú vodku. Pretože medzi nimi musia tiecť aj ďalšie „čisté“: dobrá, stará voda.
3. Pite vodu znova a znova
Ak si medzi tým doprajete pohár vody, zabránite nielen dehydratácii, ale doprajete telu aj krátku prestávku. Najlepšie: striedavo pite alkohol a vodu - to zabezpečí váš obeh - a lepšie sa vyhnete kocovine.
4. Zostaňte verní
Pravdepodobne najväčšia chyba (a dosť často určite chyba začiatočníka!), Ktorú môžete urobiť: zmiešané pitie! Vodka, rum a sekt jednoducho spolu nejdú. Lepšie je teda zostať na začiatku večera pri tej, pre ktorú ste sa rozhodli. Mimochodom, červené a biele víno alebo dobré a nie také dobré víno môže na druhý deň striedať vytváranie nálady po kocovine.
5. Zákaz fajčenia
Fajčiari si obzvlášť radi prezerajú jednu na večierkoch a v spoločnosti pri peknom pohári vína. Alkohol a cigarety k sebe vlastne veľmi nejdú. Pretože: Cigarety zbavujú telo kyslíka a vitamínov, čo zase zvyšuje účinok alkoholu a zaručuje kocovinu nasledujúce ráno.
Ak tieto tipy úspešne ignorujete, kocovina je nevyhnutná. Teraz je čas obmedziť škody. Ako však teraz zabrániť kocovine? S týmito piatimi tipmi:
6. Pochod s vodou
Ak vypijete pred spaním pol litra vody, ideálne rozpustenej v šumivej tablete horčíka a vápnika, môžete zabrániť kocovine. Pretože: Zásoba stopových prvkov, ktoré už alkohol z tela odstránil, sa doplní. Tip zasvätených osôb: Medový chlieb dokáže zázraky. Fruktóza obsiahnutá v mede pomáha rozkladať alkohol cez noc. A zvýšenie obsahu antioxidantov, ako je pohár hroznového džúsu alebo hrsť čučoriedok, robí zázraky.
Čo sú antioxidanty a prečo vám môžu pomôcť počas dní kocoviny? Dozviete sa na videu:
Čo sú to vlastne antioxidanty?
7. Čerstvý vzduch
Po noci strávenej na párty je čerstvý vzduch nevyhnutnosťou. Pred spánkom nezabudnite vetrať. Kyslík pomáha telu regenerovať sa. To významne znižuje riziko bolesti hlavy. Chôdza tiež chráni vaše srdce.
8. Osviežujúca sprcha
Studená sprcha vás často pomôže správne prebudiť - najmä ak máte kocovinu. Striedanie medzi teplou a studenou vodou ako striedavou sprchou je veľmi povzbudzujúce. Ak nemáte radi zima, môžete sa osprchovať vlažnou sprchou a osviežiť sa povzbudzujúcim sprchovým gélom. Na to sú obzvlášť dobré levanduľa, limetka a rozmarín.
9. Zákaz kávy
Mnoho ľudí sa naozaj ráno zobudí až pri šálke kávy. Ak ste však pili veľa alkoholu, na druhý deň by ste sa mali kofeínu vyhnúť. Stimulačná látka zvyšuje závodné srdce! Kyslé nápoje môžu tiež počkať. Voda a bylinkový čaj naopak pomáhajú telu regenerovať. Počas dňa však môže celkom dobre poslúžiť čerstvá šálka zeleného čaju, pretože dodáva telu tiež antioxidanty, ktoré absorbujú voľné radikály. Namiesto kofeínu teda najskôr vyskúšajte alternatívy kávy.
10. Raňajky s kocovinou
Legendárne raňajky s kocovinou sú nevyhnutnosťou po každej párty! Aj tu platí: potraviny s vysokým obsahom tukov a bielkovín pomáhajú v boji proti kocovine. Rovnováhu elektrolytov je potrebné uviesť späť do rovnováhy. Rollmops je na to zvlášť vhodný, pretože obsahuje veľa minerálov. Ak sa vám to vôbec nepáči, môžete použiť kyslé uhorky, zeleninové dusené mäso a praclíky. Alebo vyskúšajte naše zdravé smoothie proti kocovine so zeleninou, ovocím a kokosovou vodou, ktoré vám poskytne všetky dôležité živiny, ktoré ste stratili alkoholom.
Vďaka týmto tipom máte veľkú šancu zabrániť alebo aspoň zmierniť kocovinu. Ak sa nechcete báť pohľadu do zrkadla, pomôže vám našich šesť tipov na krásu proti kocovine.
Mimochodom, trochu detoxu po flámovaní tiež nemôže ublížiť. A ak stále hľadáte recepty a ďalšie nápady na Silvester, ktoré by ste mohli použiť pri kocovine, pozrite sa na naše tematické stránky.
Aktualizované: 27.12.2019, 15:33
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.