Výživa - dietetika a tvárová gymnastika na Sfântu Gheorghe - Mesagerul de Covasna
Nedávno bola na Sfântu Gheorghe otvorená kancelária pre výživovú a dietetickú stravu, ale okrem špecifických aktivít v tejto oblasti sa môžu záujemcovia zúčastniť aj tvárových gymnastiiek. Podľa jej majiteľa Domokosa Izabelly sa tieto dve pobočky navzájom dopĺňajú.
„Na začiatku sme vykonávali činnosti spojené s tvárovou gymnastikou. Absolvoval som kurz v tomto odbore v Budapešti, “uviedol Domokos Izabella. Neskôr si v meste otvoril profilovú kanceláriu, ale svojej prvej vášne sa nevzdal. Takže tí, ktorí prekročia prah jeho kancelárie, nájdu na rovnakom mieste miestnosť venovanú tvárovej gymnastike.
„Tvárová gymnastika sa odporúča ženám aj mužom. Relácia trvá celú hodinu a pozostáva z rôznych cvičení; grimasy, ktoré sú tvorené takpovediac> tým, že sú v skutočnosti naše ruky (...). Po 27. roku života už pokožka začína strácať svoju pružnosť. Cvičenie tvárovej gymnastiky zvýšením svalovej sily tiež zvyšuje svalovú hmotu a zdvíha pokožku, takže sa môžete spôsobom, ktorý sa vráti k pokožke tváre, vrátiť späť a zmeniť svoju tvár bez skalpela a bez drahých ošetrení tváre. Myslím si, že tvárová gymnastika a výživa sa navzájom dopĺňajú. Mnoho ľudí si myslí:> Potom sa tvárovou gymnastikou môžete týchto myšlienok zbaviť. Tu máte medzitým príležitosť schudnúť a venovať sa tvárovej gymnastike. “- povedal Domokos Izabella. Inklinácia k výžive a dietetike je podľa nej staršia. Koordinuje nadáciu „Izabella“, ktorá bola založená pred 17 rokmi a zameraná na ťažko chorých ľudí, si uvedomil, že sa chce pokúsiť urobiť niečo pre prevenciu chorôb, ktoré často začínajú chaotickým životným štýlom a z jedla.
„Ako som sa rozhodol ísť do oblasti výživy a dietetiky? Práca v Nadácii Izabella a začatie rozmýšľania nad tým, čo je možné urobiť pre prevenciu choroby. (...) Z tohto dôvodu som chcel niečo urobiť (...) a myslel som si, že to musím urobiť cvičením a výživou. Výživa a dietetika v skutočnosti neznamená držať diéty v strave, ale zmeniť svoj životný štýl, držať sa tohto životného štýlu, toho, ako sa budíte, až kým idete spať. Zdravý životný štýl znamená veľa! “- povedala Domokos Izabella. Pokiaľ ide o jej výcvik v stravovaní - dietetike, Izabella spresnila, že absolvovala bakalársky študijný program vyvinutý na Lekárskej a farmaceutickej univerzite Târgu Mureș a magisterský študijný program na biologickej fakulte v rámci univerzity „Babes - Bolyai “z Cluj Napoca.
„Robil som dizertačnú prácu o inzulínovej rezistencii. Mnoho ľudí nevie, že je možné ovplyvňovať inzulínovú rezistenciu a že inzulínová rezistencia je tiež predsieňou cukrovky. Bohužiaľ, každý sa to snaží kontrolovať iba odberom krvi na hladinu cukru v krvi. Môžem povedať, že inzulínová rezistencia + odber glukózy v krvi môže vypočítať inzulínovú rezistenciu. Inzulinémia nie je bežným testom, ako taká nie je zadarmo (a stojí od 50 lei). “ Povedala Izabella.
Personalizované stravovacie a cvičebné plány
Spomenula, že vo svojej kancelárii bude pripravovať individuálne stravovacie plány, ale aj cvičebné plány. Záujemcovia si môžu naplánovať
„Životný štýl bude prispôsobený pre každú osobu, ktorá sem príde. Pohyb je veľmi dôležitý. Musíme sa starať o stravu, ale musíme tiež cvičiť. Ja ako odborník na výživu nebudem robiť odporúčania tým, ktorí nechcú cvičiť. Kto chce za mnou prísť, musí vedieť, že pri diétach cez diéty neschudne. Tí, ktorí sa na mňa obrátia, musia vedieť, že tu budú môcť schudnúť pomocou gymnastiky a stravy, ale nie rýchlo, diétou, ktorá v skutočnosti znamená zdravý životný štýl. (...) Vypracujeme stravovacie plány; pohybový plán, šport - pretože pohyb sa musí robiť opatrne (...). Tí, ktorí chcú schudnúť, a tí, ktorí chcú získať predstavu o výžive a stravovaní, sú vítaní. Ktokoľvek môže kedykoľvek po dohode prísť na telefónne číslo 0744.300.339. Na prvom stretnutí budeme diskutovať o predchádzajúcom životnom štýle (...). Potom navrhnem niekoľko krvných testov, skôr ako v tejto súvislosti urobím odporúčania. Odoberieme krv v kancelárii (...). Mojím cieľom je byť schopný naučiť ľudí stať sa ich vlastnými odborníkmi na výživu a nebyť po absolvovaní sedení na mne závislí. ““ Povedal Domokos Izabella.
Prezentácie o výžive a dietetike v kancelárii
Uviedla, že vo svojej kancelárii bude mať tiež prezentácie o výžive a dietetike.
„Budem tu v sídle konať aj skupinové prezentácie a v tejto súvislosti sa registrujeme. Začneme od základov výživy - pretože ak nemáte základné vedomosti, nemôžete zúročiť informácie, s ktorými prichádzate do styku; a potom budeme môcť hovoriť o čomkoľvek, čo súvisí s touto oblasťou, len ja budem musieť vedieť, kto čo chce, aby som mohol usporiadať prezentáciu. “- povedala Izabella.
„Jesť by sme mali iba vtedy, keď sme hladní.“
Na otázku, koľko jedál by sme mali denne podávať, odpovedala:
„Podľa mňa by sme mali jesť iba vtedy, keď sme hladní - teda 4, 5-krát, 6-krát, takže nejeme vždy rovnako. Nemôžete niekoho prinútiť, aby zjedol päť jedál, tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, ak človek nemá hlad.
Predstava, že ideme domov a musíme jesť, pretože všetci sedia za stolom a nie sme hladní, je mylná. Musíme sa ubezpečiť, že každý z rodiny má zrazu pocit hladu. Je tiež dôležité nejesť, kým už nemôžeme. Keď sa cítime plní, musíme vstať od stola. Ja osobne nejem párky a mám na mysli najmä párky, ktoré sú v obchode a ktoré obsahujú dusičnany. Existujú vedecké práce, ktoré preukázali, že dusičnany ovplyvňujú hlavne deti a dospievajúcich (...). Ja osobne teda konzumujem hlavne domáce jedlo (.). Niektorí vylučujú zo stravy sacharidy. Sacharidy sú konzumované predovšetkým červenými krvinkami a nervovými bunkami v mozgu. Existujú vedecké práce, ktoré popisujú diéty bez obsahu sacharidov, ale u dospievajúcich u detí spôsobujú kognitívne poruchy. (….) Verím, že riešením je jesť vyvážene, vyhýbať sa pokrmom pripraveným na masti a pripálenom oleji, a pokiaľ tieto jedlá konzumujeme, stávať sa to čo najmenej a čo najjednoduchšie a jesť ich so surovou zeleninou. “- povedala Izabella.
Poslala tiež správu čitateľom:
„Myslím si, že všetci chceme žiť dobre, mať krásny dom, dobré auto, ale v prvom rade sa musíme ubezpečiť, že naše vlastné telo je> veľmi dobré. Naša duša je každý deň v tele a život sa udržiava tak dlho, ako dlho trvá, a to závisí od toho, či si pre svoje telo vyberieme kvalitu. Radšej jeme menej, ale jeme niečo kvalitné a nielen to, aby sme boli plní. Jeme preto, aby sme žili, nežijeme preto, aby sme jedli! “