Výživa, kľúč k zdravému imunitnému systému - CSID Čo sa stane Doktor

kľúč

Naše zdravie závisí od toho, ako imunitný systém hrá svoju úlohu. Existujú ale niektoré stravovacie návyky, ktoré telo posilňujú. Ktoré to sú?
Nevynechávajte raňajky!
Raňajky sú skutočne najdôležitejším jedlom dňa! Po Raňajky dosť, pracovný výkon bude vyšší, budeme mať nižšiu tendenciu prejedať sa cez deň a budeme mať celý deň dobrú náladu. A ak k tomu pripojíme aj fľašu Actimelu, zabezpečili sme zdravý štart do nového dňa.

Jedz zdravo!
Konzumujte potraviny, ktoré dodávajú bunkám a zdravá výživa, ako sú ovocie, zelenina, čerstvé mliečne výrobky (neúdené, neservírované a nepodliehajú zložitým technologickým procesom), med, obilniny, prírodné džúsy, voda, orechy atď. Pokúste sa zvýšiť množstvo živého jedla a obmedziť stravu špecifickú pre modernú dobu, ktorá telo iba unavuje a chorí.

Piť veľa vody!
Špecialisti odporúčajú minimálne 1,5 až 2 litre denne, bez čajov, džúsov alebo misiek. polievka počas dňa. Skúste každý deň vypiť 8 pohárov vody.

Nikdy nezabudnite na hlavné jedlá!
Zvyknite si jesť v rovnakých hodinách, minimálne 3-krát denne. Násobením jedál jedlo „spálite“ lepšie, pretože trávenie spotrebováva kalórie. Nikdy nevynechajte hlavné jedlo: vaše telo si uloží viac kalórií pri ďalšom jedle. Je vhodnejšie jesť výdatné raňajky a malú večeru.