Výživa ovplyvňuje sexuálnu aktivitu
Odporúčané jedlá
Zdravá výživa môže mať pozitívne účinky aj na sexuálnu aktivitu.
Ak chcete sexuálnu aktivitu, starajte sa o svoj srdcový systém. Toto sú tipy, ktoré autorka Lynn Fischer uviedla v knihe „Lepší sex prostredníctvom stravy“. V tejto knihe nie sú žiadne odkazy na emocionálnu časť (aj keď by to mohlo byť predmetom samostatnej knihy), ale na svalový systém, ktorý koordinuje svalový orgán umiestnený na úrovni hrudníka (srdca). Ľudia nakoniec, bez ohľadu na vek, potrebujú vysoký prietok krvi do genitálií na erekciu a sexuálne vzrušenie. Mnoho ľudí s poruchami zrážania môže mať rôzne sexuálne poruchy.
Aby sa tomu zabránilo, Ficher predpisuje stravu na základe zistení doktora Deana Ornisha. Výsledky štúdie ukázali, že srdcové choroby môžu byť reverzibilné prostredníctvom nízkotukovej diéty, pravidelného cvičenia a správneho zvládania stresu.
Fischerova diéta sa riadi zásadami ornskej vegetariánskej stravy s 10% tuku, ale zahŕňa aj konzumáciu mäsa. Syntéza stravy spočíva v konzumácii mnohých druhov ovocia, zeleniny, zelených a celých zŕn, pričom 10% celkových kalórií tvoria tuky, 5% nasýtené tuky a 75% uhľovodíky.
Udržiavanie tejto diéty najmenej šesť týždňov môže zlepšiť sexuálnu vitalitu, potenciu a zdravie.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Aj keď nikto z odborníkov na webe túto diétu nepodporil, boli toho názoru, že čokoľvek, čo pozitívne ovplyvňuje srdcovú činnosť, ovplyvní aj sexuálnu aktivitu.
Zdravá strava pre telo bude mať tiež priaznivé účinky na sexuálnu aktivitu, tvrdí Julie Walsh, členka Americkej dietetickej asociácie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Mýty a pravdy
V priebehu histórie ľudia používali rôzne afrodiziaká v domnení, že by mohli zlepšiť sexuálny život. Ustrice a alkohol sú dva také príklady, ktoré sú dnes populárne. V článku publikovanom v časopise MensHealth sú odkazy na niektoré potraviny, ako napríklad vanilková zmrzlina, vajcia a zeler, užitočné pri zlepšovaní sexuálneho života. Ďalšia floridská spravodajská televízia hovorí, že hrozno, obilie a čučoriedky dokážu zázraky.
Mnoho z týchto účinkov sa vysvetľuje skutočnosťou, že určité vitamíny a živiny nachádzajúce sa v uvedených potravinách môžu mať vplyv na sexuálnu aktivitu. Napríklad vitamíny vo vajciach môžu znižovať úzkosť súvisiacu so sexuálnym výkonom a predčasnou ejakuláciou, vápnik vo vanilkovej zmrzline zvyšuje intenzitu orgazmu a kyselina listová v obilninách udržuje tepny voľné, čo zvyšuje prietok krvi do určitých oblastí.
Odborníčka na výživu, doktorka Mary Ellen Camire, má všetky druhy teórií o potravinách, ktoré môžu zlepšiť sexuálnu aktivitu, niekedy však reaguje len s úsmevom. Hovorí, že niektoré vitamíny a živiny majú skutočne osobitné výhody, ale zvýšená spotreba môže mať aj negatívne účinky. Napríklad čučoriedky sa podieľajú na zlepšení prietoku krvi do genitálií. Ale ich nadmerná konzumácia môže spôsobiť hnačky.
Camire odporúča zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie a pozitívny vzťah k životu. „Ak máte zdravé stravovacie návyky a ste so správnym partnerom, je to všetko, čo potrebujeme,“ hovorí.
Barratt Barnaby, lekár, prezident Americkej asociácie sexuálnej výchovy, poradca a terapeut, s nimi nemohol nesúhlasiť. Tvrdí, že naplnený sexuálny život by bol možný, keby sa nám podarilo prekonať pocity viny, úzkosti, hanby a zábrany. „Sex je pre mnohých psychologický problém,“ uviedol. „Okrem toho môžu byť užitočné veci ako jedlo, strava a podobne, ale neposkytnú nám magické riešenia.“.
Psychológia je taká dôležitá, že pre tých, ktorí veria v afrodiziaká, môže konzumácia určitých potravín spôsobiť, že sa cítia veľmi živí a energicky sexuálne. Iní môžu tiež pociťovať veľkú radosť z hrania s jedlom (napríklad lízanie šľahačky z tela partnera), čím zvyšujú sexuálne pocity.