VÝŽIVOVÉ VZDELÁVANIE PRE DETI Balanuca Daniela - Kabinet Nutritie-Dietetica Suceava

VÝŽIVOVÉ VZDELÁVANIE U DETÍ

Od relatívne mladého veku (4 - 6 rokov) môžeme deťom poskytovať informácie o zdravej výžive, prostredníctvom ktorých sa dá nadviazať pozitívny vzťah k potravinám so vzormi správania ako RODIČIA!

vzdelávanie

Informácie o výžive sa k predškolskému/školskému dieťaťu dostanú iba vtedy, ak sú zahrnuté do každodenných činností, priamym kontaktom s jedlom, tj. Spoločná príprava jedál/občerstvenia, vysvetlenie kvality jedla alebo výber zdravého/správneho jedla. Poznatky získané v materskej škole/škole je tiež možné priniesť domov a prípadne prevychovať rodičov/starých rodičov, ktorí väčšinou veria, že jedlo je dôkazom lásky.!

DETI SA nestarajú o CHUDNUTIE, nemalo by im byť zakázané jesť ani určité jedlá, ale mali by doma vidieť iba zdravé a správne pripravené a včasné jedlo, ktoré si vyberú prirodzene.

Záver: ak nemáte každý deň na stole koláče, je nepravdepodobné, že by ich vaše dieťa chcelo jesť!

Stravovacie návyky pre rodiny s obéznymi deťmi

Prevencia/liečba detskej obezity je výhradnou zodpovednosťou rodičov, pretože deti sa musia naučiť zdravé stravovacie návyky od rodiny.!

Buďte príkladom pre svoje dieťa;

Zvyknite celej rodine na zdravú stravu a správnu porciu pre každého;

Jedzte ako rodina, za stolom;

Nepoužívajte jedlo ako odmenu/trest;

Zapojte dieťa do prípravy jedla, dokonca aj do nakupovania/varenia;

Podporujte denné hranie vonku;

Na konci (hlavného) jedla by nemal byť ŽIADNY dezert;

Znížte množstvo potravín bohatých na cukor/tuk a džúsy;

Raňajky sú povinné;

Zavedenie zdravého občerstvenia (s nízkym obsahom cukru);