Výklad snov Cvičenie osobná strava - zdravé chudnutie!
Cvičenie výkladu snov
Blahoslavení, ktorí spia bez strachu zo snov! “
(Octavian Paler)
Cvičenie výkladu snov
Najlepšie je zapísať si ráno všetko, o čom ste snívali, v poradí, v akom sa vám udalosti v mysli objavia. Keď vezmete každú položku osobitne, pokúste sa ju identifikovať počas predchádzajúceho dňa, a ak ju nenájdete, môžete sa vrátiť ešte ďalej. Keď spoznáte tváre, budovy, objekty, hlasy, pochopíte, že všetky boli zaznamenané v bdelom stave. Cítil sa dokonca aj postoj alebo pocit, ale vo sne sa javia oveľa intenzívnejšie alebo explicitnejšie. Ak je niečo zastúpené vo sne, znamená to, že je niečo mimoriadne dôležité pre našu osobu! Musíme hľadať všetky spôsoby, ako vyriešiť konflikt, ktorý spôsobuje sen, alebo dokončiť projekt, ktorý sa nás týka, v bdelom stave.!
Cieľom človeka je prežiť, prispôsobiť sa novým potrebám. Z tohto dôvodu sa musí naučiť. Môže sa o sebe dozvedieť prostredníctvom snov a má šancu hľadať alternatívne riešenia problémov, v ktorých sa ocitol už dlhší čas. Cenné riešenie znamená krok na vyššiu úroveň, znamená vývoj.
Ana-Aurelia Panaitescu
psychológ, Iasi
Blahoslavení, ktorí spia bez strachu zo snov! “
(Octavian Paler)
Sny vždy podporovali vieru ľudí v nadprirodzené sily, pretože obrazy počas spánku sa stále považujú za posolstvá božstva, predpovede alebo proroctvá.
Freudove symboly
Sigmund Freud vyvinul techniku interpretácie snov založenú na teórii, že bezvedomie nosí krásne zafarbené oblečenie a na povrch vychádza prostredníctvom snových obrazov. Inými slovami, žiadne znázornenie, ktoré si ráno pamätáme, nie je také, ako sa zdá, ale symbol tajomstva, ktoré vychádza z hĺbky našej psychiky. Ak teda snívame o miestnosti s dverami a oknami alebo o ostrom predmete, znamená to, že chceme večer lásky. Počas spánku boli žene ukázané dva rady vysokých vojakov oblečených v bielych uniformách. V jednom okamihu začali oba tábory bojovať. Freud tvrdí, že pacientka mala problémy so zubami a vojaci neboli ničím iným ako symbolom zubov, ktoré ju pravdepodobne v ten večer zranili. Takéto interpretácie môže urobiť iba psychoanalytik.
Výklad Carla Junga
Carl Jung trochu napreduje v prístupe k čítaniu snov a zisťuje, že pre rovnakú skutočnosť je možné použiť niekoľko symbolov. Pre tohto autora je zaujímavý dôvod, ktorý nás určuje, aby sme si vybrali určitú reprezentáciu alebo kontext. Ak je vo Freudovi sen retrospektívny v tom zmysle, že sa pozerá na jednotlivca vo vzťahu k ostatným a jeho minulosti (najmä od detstva), v Jungovi má výhľadovú nuansu, je orientovaný na ľudský vývoj a najmä na jeho vnútorný život. Napríklad, ak by sme snívali o našej matke, Jung by si myslel, že je symbolom našej emočnej stránky.
Kto môže tlmočiť naše sny?
Sami sme jediní, ktorí sú schopní pochopiť význam reprezentácií, ktoré sa nám vo sne objavili. Nevedomie je najhlbšia úroveň nášho bytia, tak skryté, že je pre nás zriedka prístupné. Preto počas spánku využívame zdanlivo náhodné asociácie a snažíme sa porozumieť posolstvu našej duše uniknutej z obmedzení spoločenského, hanby a strachu. Prostredníctvom snov sa môžeme pozrieť do svojho vnútra a môžeme si lepšie rozumieť. Len my vieme, prečo sa nám objavil určitý obraz, kde a kedy sme videli predmet alebo osobu, ktorej hlas je postava, ktorá k nám hovorí v spánku.
Cvičenie pamäti
Nedávna štúdia naznačila, že vo sne sú väčšinou udalosti so záporným nábojom. Je pravda, že si lepšie a dlhšie pamätáme zážitky, ktoré nás vyrušujú. Rady psychológov? Čím viac snívame, tým lepšiu pamäť máme. Počas spánku môžeme pokračovať vo sne alebo začať nový. Koľkokrát sme sa zobudili, pretože sme mali nočnú moru alebo sme vymysleli koniec, aby sa sen skončil rýchlejšie? Prostredníctvom autosugescie a vytrvalých cvičení dokážeme predĺžiť sériu príbehu tak, aby sme obnovili čo najviac zobrazení z našej mysle.
Je užitočné interpretovať sny?
Pretože snívame a hovoríme podrobne o svojich snoch, určite potrebujeme ich interpretáciu. Energie nahromadené počas spánku sa môžu uvoľniť racionalizáciou obrazov, konceptualizáciou symbolov. Ak pochopíme, čo nás natoľko trápi, že sme o tom prišli snívať, môžeme zmeniť svoje postoje a správanie, môžeme sa pozitívne naprogramovať.
Cvičenie výkladu snov
Najlepšie je zapísať si ráno všetko, o čom ste snívali, v poradí, v akom sa vám udalosti v mysli objavia. Keď vezmeme každú položku osobitne, pokúste sa ju identifikovať počas predchádzajúceho dňa, a ak ju nenájdete, môžete sa vrátiť ešte ďalej. Keď spoznáte tváre, budovy, objekty, hlasy, pochopíte, že všetky boli zaznamenané v bdelom stave. Cítil sa dokonca aj postoj alebo pocit, ale vo sne sa javia oveľa intenzívnejšie alebo explicitnejšie. Ak je niečo zastúpené vo sne, znamená to, že je niečo mimoriadne dôležité pre našu osobu! Musíme hľadať všetky spôsoby, ako vyriešiť konflikt, ktorý spôsobuje sen, alebo dokončiť projekt, ktorý sa nás týka, v bdelom stave.!
Cieľom človeka je prežiť, prispôsobiť sa novým potrebám. Z tohto dôvodu sa musí naučiť. Môže sa o sebe dozvedieť prostredníctvom snov a má šancu hľadať alternatívne riešenia problémov, v ktorých sa ocitol už dlhší čas. Cenné riešenie znamená krok na vyššiu úroveň, znamená vývoj.
Ana-Aurelia Panaitescu
psychológ, Iasi