Výkrmové jedlá nie sú len na tanieri 10 najchudobnejších stravovacích pascí
Zaujímalo vás niekedy, prečo je také prekliatie ťažké držať sa diéty? Pravdepodobne za to môže váš vkus v hudbe. Alebo klimatizácia. Alebo vaša vášeň pre samoopaľovačov! Týmto skrytým výkrmovým potravinám by ste sa mali v budúcnosti vyhnúť.
Nejde len o jedlo, týmto chybám by sa malo zabrániť
Hlasná hudba
Ak sa pri jedení piesní necháte pokropiť rýchlym rytmom, jedlo si v podstate môžete ihneď rozložiť na boky. Pozadie: Podľa vedcov rýchle údery nútia ľudí, aby jedli podstatne rýchlejšie - a tí, ktorí jedia rýchlejšie, priberajú rýchlejšie. Na druhej strane sa tiché hudobné stopy uvoľňujú, čo má zase pozitívny vplyv na váhu. Preto si radšej ako skúter oblečte útulnú sukňu!
Plastové obaly
Či už v PET fľašiach, škatuliach od mlieka alebo plastových fóliách - takmer všetky plastové obaly obsahujú chemickú látku bisfenol. A to si často nájde cestu z obalu do jedla. Vôbec nie chutné! Bisfenol stimuluje tvorbu tukových buniek v ľudskom tele. Najlepšie je pri nákupe zvoliť potraviny, ktoré sa ponúkajú v pohároch alebo sklenených fľašiach. Dôležité tiež: nikdy neohrievajte jedlo v plastových nádobách - napríklad v mikrovlnnej rúre. Molekuly bisfenolu sa ľahšie rozpúšťajú vplyvom tepla.
nedostatok spánku
Dúfam že si spal dobre. Ak nie, mali by ste to preskúmať. Štúdia Army Reed Army Medical Center vo Washingtone D.C. ukázal, že nedostatok spánku (menej ako 6 hodín za noc) vedie z dlhodobého hľadiska k obezite. Vina je pravdepodobne stres, ktorý je spojený s bdením a narúša celkovú hormonálnu situáciu tela.
Príjemná spoločnosť necháva výživu ustúpiť
Chatovanie, zabudnutie na čas, oslavy, akoby zajtra nebolo: Stravovanie v spoločnosti je pekné, ale pekné kolá vedú k nepríjemným kilogramom. Najmä ak sa jedlo podáva formou bufetu. Z vydutých misiek a hrncov niekedy vyplýva skutočná závisť od jedla. Tlak rovesníkov sa však tiež môže stať problémom - tanier sa musí podávať prázdny, aj keď je hlad už dlho uspokojený. Malý, ale účinný psychologický trik: Ak si sadnete pred zrkadlo, automaticky zjete menej.
Samoopaľovač
Je zrejmé, že krém a čokoláda poškodzujú postavu. Švédski vedci však majú výrobňu tukov, ktorú by nikto nečakal: samoopaľovač! Obsahujú takzvané ftaláty - chemikálie zo skupiny zmäkčovadiel. Pôsobia ako ženské hormóny a vedú k zvýšeniu predispozície k obezite. Problém pre zákazníka: Škodlivé ftaláty nemusia byť uvedené na obale. Je lepšie používať samoopaľovač nie viac ako 2 až 3 krát týždenne.
Klimatizácie
Slnko páli a teplota v miestnosti stúpa. Je čas zapnúť klimatizáciu? Závisí od toho, či chcete schudnúť. Pretože telo musí spotrebovať podstatne viac energie, keď sa musí prispôsobiť teplote okolia. Potenie stojí kalórie, rovnako ako triaška v chlade. Odmena za agóniu: každý, kto vylučuje liter potu, spáli okolo 580 kalórií.
Vône sú tiež dôležité v strave
Teplé farby stien
Je to naozaj náhoda, že väčšina stánkov s hamburgermi a čipmi ponúka rýchle občerstvenie pred stenami červenej alebo oranžovej farby kečupu? Určite nie, pravdepodobne za tým stojí skôr vedecké poznatky, že určité farby stimulujú chuť do jedla - napríklad červená, oranžová a žltá. Mimochodom, farby ako zelená a modrá majú opačný efekt.
Vône
Posuvné dvere supermarketu sa otvoria a v nasledujúcom okamihu zacítite vôňu čerstvo upečených rohlíkov. Vieš to? Pekáreň vo vstupnom priestore už má výhody - vôňa chleba vás automaticky hladí, peňaženka zákazníka je voľnejšia. Výrobca chleba „Harry“ na tento účel dokonca používa voňavé plagáty. Pri kontakte s kyslíkom vydáva papier vôňu pečiva. Typická vôňa výrobkov sa tiež často šíri na policiach. Zvodne voňajúca čokoláda končí v nákupnom košíku a potom na vašom boku! Tip: Nikdy nechoďte nakupovať hladní.
Balenia XL sú skutočnou diétnou pascou
V rokoch 1959 až 2000 sa obsah vrecka so zemiakovými lupienkami zvýšil v priemere o 300 percent. Štatistiky to ukazujú. V tomto období stúpol aj počet ľudí s nadváhou. Vedci z Cornell University vidia súvislosť: v experimente mali väčšie porcie za následok, že účastníci testu zjedli o 34 percent viac. To isté platí aj pre veľkosť taniera.
Polotučné jedlá
Ľahké výrobky vás zoštíhľujú - práve naopak: Majú menej kalórií, ale často sú plné chemických prísad a náhrad cukru. Podľa štúdií tieto zložky dokonca stimulujú chuť do jedla - a tým zvyšujú váhu.