Vyliečte ich kvôli chudnutiu Tu sú povolené dezerty - Antena Satelor
Posádky SMURD vzali 7 pacientov s koronavírusom z Piatra Neamţ
Pacienti, ktorí požiar prežili, budú prevezení do Iasi
10 mŕtvych a 7 ťažko zranených pri požiari rumunskej nemocnice COVID-19
K dnešnému dňu bolo v Rumunsku zaregistrovaných viac ako 350 000 infekcií SARS-CoV 2
Polovica krajiny je v červenom scenári, pokiaľ ide o mieru infekcie COVID-19
Prezident žiada pevnosť pri presadzovaní obmedzení uložených pandémiou
Prístelky v Zalău County Hospital
9 489 nových prípadov ľudí infikovaných SARS-CoV-2 za posledných 24 hodín
Stratégia rozvoja železničnej infraštruktúry na 5 rokov, na vláde
Mas dieta? Tu sú povolené dezerty
Ak sa pokúsite schudnúť a musíte „krájať“ kalórie, zdá sa, že dezert je vždy na prvom mieste v zozname. Aj keď sa zdá, že nie je dobrý nápad jesť po stresujúcom dni sladkosti, nie je to také dramatické.
Príležitostná pôžitok vám v skutočnosti môže pomôcť efektívnejšie dosiahnuť diétu a úsilie o chudnutie.
Jesť dezert každý deň môže byť nevyhnutnou súčasťou každej efektívnej stravy, pokiaľ dbáte na veľkosť porcií a vyberáte tie správne. (POPOLUDNIE)
Zoštíhlenie alebo skôr hladovka je pre mnohých ľudí, bohužiaľ, správnou odpoveďou, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Nie je to však názor špecialistov, ktorí radia tým, ktorí si chcú zvoliť diétu na chudnutie, aby im pomohli postupne chudnúť, teda 400 - 800 gramov týždenne.
Aj keď všetci ľudia radi zhodia veľa kilogramov za krátky čas, správna diéta na chudnutie im pomáha z dlhodobého hľadiska vytváraním nových stravovacích návykov, ktoré im pomôžu nielen zhodiť prebytočné kilogramy, ale aj udržať si váhu. ideálne.
Najvhodnejšia je diéta na chudnutie, ktorá vám umožňuje znížiť počet kalórií
Jeden milión bodov je otázka, ako zvoliť najlepšiu diétu na chudnutie, ktorá vám pomôže zdravo schudnúť. Hlavnou odpoveďou je samozrejme strava, vďaka ktorej prísnym cvičebným programom znížite počet kalórií konzumovaných denne. Ale pokiaľ ide o správny príjem kalórií pre mnoho ľudí, je ťažké urobiť tie najlepšie rozhodnutia.
Ľudia si často vyberajú husté jedlá, bohaté na kalórie, ale chudobné na živiny alebo si vyberajú príliš veľké porcie. A jedno z najťažších rozhodnutí, pokiaľ ide o akúkoľvek stravu, súvisí s výberom dezertu.
Súčasťou stravy je dezert, ktorý má nízky glykemický index
Ak sa neviete vzdať dezertu, múdrou voľbou je dezert, ktorý má nízky glykemický index. Pretože odborníci na výživu zvyčajne umožňujú konzumáciu dezertu raz týždenne. a keďže ľudia si zvyčajne vyberajú tuky, vedci skúmali vplyv dezertu na zdravé chudnutie.
Pre túto štúdiu boli vybraní tínedžeri s nadváhou, ktorí dostali trojmesačný režim chudnutia. V tomto období mohla polovica dievčat, raz týždenne, jesť dezert podľa vlastného výberu. Druhá skupina jedla dezert s nízkym glykemickým indexom štyrikrát týždenne.
Potom boli analyzované rozdiely v hmotnosti, indexe telesnej hmotnosti, hladine cukru v krvi a ďalších. Zistilo sa teda, že všetky dospievajúce dievčatá vykazovali zlepšený index telesnej hmotnosti. V skupine dospievajúcich, ktorí konzumovali dezert s nízkym glykemickým indexom, však došlo k väčšiemu úbytku hmotnosti v porovnaní s druhou skupinou.
Ďalej sa zistila nízka hladina cukru v krvi a tiež zlepšenie chuti do jedla u dospievajúcich, ktorí jedli dezert s nízkym glykemickým indexom.