Vymazať zlé myšlienky Tak choď; s
Neurovedci sa už dlho zaoberajú otázkou, ako sa učíme nové veci. Teraz, mimochodom, našli spôsob, ako sa zbaviť stresujúcich myšlienok
Mazanie zlých myšlienok: naozaj to funguje!
Pravdepodobne to poznáte aj vy: keď sedíte v práci a máte skutočne k dispozícii všetko ostatné, ako riešiť súkromné problémy, stále vám hlavou prechádza nepríjemná udalosť. Vo vašej mysli je umlčanie drsného vodiča autobusu svižnosťou niekedy viac ako vaše úlohy, ktoré musíte skutočne urobiť.
Mimochodom: Ak vás vo vašej práci zvyčajne zhoršuje nálada: Týchto 5 znakov vám ukazuje, že máte zlú prácu.
Takto sa dajú odstrániť zlé myšlienky
Teraz existuje liek na zlé myšlienky. Vedci objavili v mozgu akúsi hasiacu funkciu. Podľa vedcov sa dá pomocou neho riadiť, čo v pamäti zostane a čo nie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Paradoxne táto funkcia súvisí s procesmi v mozgu, ktoré sa podieľajú na učení. Keď ste niečím zaneprázdnení, či už cudzím jazykom, menami vašich kolegov alebo funkciami novej pece, medzi jednotlivými mozgovými bunkami sa tvoria synapsie. Tieto synapsie tvoria cesty v mozgu, ktoré sa z vyšľapaných koľají menia na skutočné diaľnice, čím viac ich využívate.
Nie všetko, čo ste sa kedy naučili, je potrebné do konca života. Preto sa v mozgu vylučuje ako v šatníku - oblečenie, ktoré sa málokedy nosí, sa vloží do starej kolekcie oblečenia, aby sa vytvoril priestor pre nové. V mozgu takzvané mikrogliálne bunky rozpoznávajú málo používané dráhy podľa proteínu, ktorý sa ako znak drží na príslušných synapsiách a ničí ich.
Toto čistenie sa vykonáva väčšinou počas spánku. Preto sa nemusíte cítiť vinní, keď si popoludní ľahnete na rýchly spánok. 10 až 20 minút spánku stačí na to, aby mikrogliálne bunky oslobodili náš mozog od zbytočného balastu z nevyužitých konvolúcií mozgu.
Už na to nemysli!
A teraz prichádza trik: Vy sami môžete zaistiť, aby boli nepríjemné skúsenosti alebo katastrofické scenáre označené proteínom „To be disevided“. A robíte to tým, že - akokoľvek hlúpo to znie - jednoducho na to neprestaňte myslieť. Je len na vás (alebo vo vašej hlave), koľko priestoru dáte veciam, ktoré vás zaťažujú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Namiesto toho, aby ste si predstavovali, čo sa môže počas rodinnej dovolenky pokaziť, nabudúce sa len rozptýlite obľúbenou sériou. A potom je najlepšie mať silový spánok. V čase, keď sa prebudíte, váš mozog mohol vymazať zbytočné obavy.