Výmena stravy Zmena stravovania pri chudnutí - bez akejkoľvek obete
Výmena stravy: Zmena stravovania za účelom chudnutia - bez toho, aby ste sa vzdali
28. decembra 2016 - 10:42 hod
Ako správne zmeniť stravu
Prichádza k nám najčastejšie večer po pohovke: Chute. Siahnuť po čipsoch, vínnych žuvačkách a čokoláde je jednoduchšie, ako sa očakávalo - zlé svedomie je potom neznesiteľné. Existuje však diéta, pri ktorej sa nemusíme zaobísť bez chutných sladkostí a napriek tomu chudnúť? Áno! V náhradnej strave sa hriešne sladkosti vymieňajú za zdravšie alternatívy.
Spočiatku to znie neuveriteľne, ale je to pravda - a predovšetkým nekomplikovaná. Náhradná strava sa nezameriava na úplnú zmenu stravovania. Je to oveľa viac o výmene najväčších hriechov výživy - niektoré pripomínajú skôr čipsy, iné čokoládu.
Alternatívne je možné tukové lupienky vymeniť za chutné zeleninové lupienky. Môžete si ich kúpiť v obchodoch, ale dajú sa ľahko vyrobiť aj sami. Mliečnu čokoládu je možné vymeniť za tmavú tmavú čokoládu. Existuje aj riešenie pre vínne gumy: bobule - a ovocie všeobecne.
Výhodou tejto diétnej metódy je, že sa nemusíte ničoho úplne vzdať. Chutné alternatívy dodávajú nášmu mozgu pocit, že konzumuje presne tie isté dobroty ako predtým - bez výčitiek svedomia.
Výmenná strava navyše nie je taká radikálna ako iné diéty. Trénerka výživy Natalie Quagliata vie, že prílišná zmena stravovania môže viesť ku klasickému jojo efektu: „Je to hrozné pre metabolizmus, pretože sa okamžite ukladá, to s diétou nechceme. telo trvalo ľahko použiteľné. A myslím si, že je to dobrý začiatok! “
Vo videu vyššie môžete vidieť, ako výmenná strava ovplyvnila našich testerov.
Zaujímajú vás témy týkajúce sa zdravia a fitnes? Viac článkov a videí nájdete u nás!