Vynechajte raňajky Tu je to, čo sa stane v mozgu, ak to urobíte

raňajky

Raňajky zlepšujú výkon v škole aj v práci. Keď budete raňajkovať, aktivuje sa energia uložená v noci a vy začnete deň s nádržou plnou energie. Poslať svoje dieťa do škôlky alebo školy bez raňajok alebo takýmto spôsobom do práce je podobné ako pokus o použitie elektrického spotrebiča bez zapojenia do elektrickej siete. .

Ak dieťaťu nedodáte energiu od prvej hodiny, bude musieť do poludnia brať energiu z vlastných obchodov. V tejto situácii spôsobia stresové hormóny potrebné na mobilizáciu tejto uloženej energie podráždenie a únavu vášho dieťaťa. Okrem toho to zníži schopnosť dieťaťa učiť sa alebo správať sa dobre. Ak chcete, aby vaše dieťa začalo deň prekypujúce energiou namiesto toho, aby sa unavene plazilo smerom do školy, nezabudnite mu dať poriadne výživný štart.

Čím vyváženejšie sú raňajky, tým sú mozgové funkcie vyváženejšie .

Prečo sú raňajky dôležité

Ak sa ráno často ponáhľate a máte pocit, že nemáte čas na raňajky, možno vám nižšie uvedené informácie - výsledky zo štúdií predložených tímom lekárov na drSears.com - pomôžu lepšie pochopiť potrebu tohto štartéra:

Ak chcete mať dieťa počas dňa s pokojným prístupom, ponúknite mu zdravé raňajky.

Preto ideálne raňajky obsahujú vyváženú kombináciu komplexných sacharidov a bielkovín. Myslite na obilniny, mliečne výrobky a ovocie.