Vynikajúca polievka z morských plodov s veľmi nízkym obsahom kalórií

Diskutujte o vynikajúcej polievke z morských plodov s veľmi nízkym obsahom kalórií. v Polievky Fórum v oblasti diétnych receptov; Ahojte tu pre všetkých fanúšikov rýb superchutná vlastná tvorba s niekoľkými kalóriami a veľkým obsahom. Stačí aspoň na 6, skôr dokonca 8 tanierov (v závislosti od veľkosti), takže pre nich

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Výživa a diétne recepty
  • Diétne recepty
  • Polievky
  • Vynikajúca polievka z morských plodov s veľmi nízkym obsahom kalórií.

Vynikajúca polievka z morských plodov s veľmi nízkym obsahom kalórií.

Ahoj
tu pre všetkých fanúšikov rýb vynikajúca vlastná tvorba
s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom
Dostatočné na minimálne 6 alebo dokonca 8 tanierov (v závislosti od veľkosti)
Takže pre celú rodinu alebo na zmrazenie

polievka

3 cibule1-2 strúčiky cesnaku kocky a v
3 el. Olivový olej svetlo hnedá. To
1 zelené korenie 3 paradajky nakrájané na kúsky (funguje aj malá plechovka paradajok)
4 stredne veľké zemiaky olúpané a nahrubo nakrájané na kocky
Teraz doplňte vodou. (Približne jeden liter)

Dochutíme bylinkami z Provence a sladkou paprikou, trochou soli, korením
a kto má malý hrnček (dostupný v obchodoch) z rybacej pasty Lacroix?.
To však nemusí platiť - polievka bez nej chutí. Potom pridajte trochu vývaru.

S asi 1/2 tuby paradajkovej pasty ochutnať.

Keď sú zemiaky takmer mäkké, je tu ďalšie vrece

Morské plody (napr. Od Pavla) 450 gr. čisto
Na samom konci 300 g filé z pollacku pridajte na kocky. Potrebuje len veľmi krátky čas, inak sa rozpadne.

Celý veľký hrniec (asi 2 litre) má asi 1200 kcal.
Veľká porcia je len 200.
Ak chcete, môžete sa znova pozrieť!
Dobrú chuť.