Metabolická kúra Čo mi to prinieslo a čo nie - každodenná hrdinka
V prvom rade: Určite som veľa schudol metabolickou kúrou, presnejšie päť kíl.
Foto: Kiselev Andrey Valerevich, Shutterstock/Liečba metabolizmu nie je vždy zábavná ...
V prvom rade: metabolickou kúrou som veľa schudol, presnejšie päť kíl. A to je super! Predtým som si myslel, že som jediný ľudský organizmus s génom inhibítora chudnutia. Nič nepomohlo. Nejedzte iba večer bielkoviny, iba bielkoviny, celý deň, metabolickú rovnováhu, viac spánku, viac pohybu ... všetko dokopy ... Prečo si myslím, že metabolická kúra stále nie je pre mňa než je trvalo namáhané.
U mňa neklesla primárne moja váha, ale obvod mojich častí tela, najmä brucha, nôh a pásu. Nejako sa mi zvyšný tuk rovnomerne rozšíril po tele. Ale žiaden strach! Ušetrím vás tých nevýslovne nevkusných pred a po obrázkoch ...
Nie je to prvýkrát, čo som písal o svojich kontúrach tela, ktoré už nie sú úplne zjednodušené. Ale ako som už povedal: za posledné dva roky sa toho veľa nezmenilo, teda takmer nič ... Maximálne bolo pridaných pár kíl. A tak nastal čas vyviesť ťažšie (haha!) Projektily! Prednáška o metabolickej liečbe prišla v pravý čas. Prezentované úspechy boli skutočne pôsobivé. Obzvlášť na mňa urobil dojem expert, ktorý nás oboznámil s diétnym programom. Aj po prechádzke niektorými zdravotnými údoliami jej kúra pomohla nielen pri chudnutí, ale pomohla aj zdraviu.
Začína sa to liečbou metabolizmom: Najskôr žartujte!
Nakoniec to bol pre mňa rozhodujúci argument. Mimochodom, Dr. Simeons, vynálezca metabolickej liečby, ju vyvinul nielen kvôli chudnutiu, ale aj preto, že je to tiež určitý druh reštartu pre celé telo.
Posilnený prvými dvoma načítacími dňami, prvou fázou diétneho programu, som po Veľkej noci začal fázu prísnej diéty. Predtým, ako budete môcť konzumovať iba 500 až 800 kalórií po dobu 21 dní, musíte to skutočne dosiahnuť dva dni! To sa mi veľmi páčilo! Nakoniec dva dni nedávať pozor na to, čo jem! Skvelé!
Prísna fáza: ... a aké prísne je ...
Dôležitá informácia: Nebudem vám predstavovať všetky podrobnosti metabolickej kúry, ale poviem vám, ako som ju zažil a ako som ju vykonal. Preto sa prosím podrobne informujte na internete alebo kontaktujte odborníkov, ktorí sa o vás postarajú.
Ale potom to začalo byť vážne: Bolo obzvlášť zlé, že sa prvý deň zhodoval s tým, že dvaja najdôležitejší ľudia na svete boli operovaní takmer súčasne a ja som takpovediac pendloval tam a späť medzi dvoma nemocnicami. Teraz sú našťastie obaja v poriadku. To však bolo stresujúce.
Pretože naozaj nemôžete jesť veľa. Aby ste z mäsa nespadli ... haha ... existuje pár trikov. Aby ste trocha spomalili pocit hladu a tiež si udržali dobrú náladu počas týchto troch týždňov prísnej fázy, užívate guľôčky HCG. HCG je tehotenský hormón. Ale nebojte sa, v dnešnej dobe už hormón nepodávate injekčne, ako to bolo v 60. rokoch, ale namiesto toho odsávate 3 x 5 peliet denne, 20 minút pred jedlom. Musím povedať, že som naozaj nebol hladný tri týždne. Okrem toho konzumujete aj životne dôležité látky: Omega 3, MSM, vitamíny a minerály. V zúfalej situácii by som mal byť schopný hrýzť dve tyčinky denne.
Čo som jedol:
V tejto druhej fáze som ráno zjedol grécky 0,2-percentný tučný jogurt so 100 g malín alebo čučoriedok. Na obed bol zvyčajne šalát so 100 g bielkovín, buď kuracie, tvarohové alebo proteínový kokteil. Večer zase zelenina so 100 g bielkovín ... Našťastie mám priateľa, ktorý vytvoril najkreatívnejšie a najúžasnejšie recepty, aby som nestratil úplne zábavu pri jedle. Existujú však aj tony kníh so skvelými receptami. Mimochodom, samozrejme nesmiete jesť každé ovocie, zeleninu a dokonca iba nízkotučné mäso a ryby. Viac informácií o tomto nájdete na celom internete.
VARIL SOM…
Každý, kto sleduje môj blog, vie, že varenie nie je moja reč, prinajmenšom ... Pre ľudí, ktorí sa už dlho necítia a nemajú čas na to, aby premýšľali o alternatívach, stratili liek na metabolizmus. Je sranda, že som si drevenou lyžičkou často zamával sám, pretože môj priateľ tam cez deň nie je, aj keby som musel. Bol úplne zmätený, že viem, kde sú hrnce a panvice ...
Zábava je iná ...
Zatiaľ všetko znie veľmi jednoducho. Bohužiaľ to nebolo pre mňa. Už v prvých dňoch sa mi poobede často zakrútila hlava. Našťastie, keď to vôbec nefungovalo, vždy som bol schopný zavolať svojej dietologičke a mala naozaj dobré tipy. Všeobecne bola po celý čas skutočne po mojom boku.
Ale už po piatich dňoch som si všimol, že metabolická kúra pre mňa ako permanentne vystresovaného živnostníka a tiež copywritera, ktorého hlava musí byť v špičkovej forme osem hodín denne, nemusí byť nakoniec taká dobrá. Stále dlhšie som hľadal správne slová.
To teraz znie hlúpo, ale pre mňa je existenčné, aby moja kreativita a moja myseľ fungovali perfektne. Metabolický režim sa zvyčajne neodporúča iba fyzicky ťažko pracujúcim ľuďom. Úprimne povedané, nepovažujem to ani za ideálne pre ľudí, ktorí sa vo veľkej miere podieľajú na svojej práci alebo sú v stresovej fáze. Ale každý človek je iný.
Nakoniec: fáza stabilizácie
Navyše som po týždni poriadne prechladla. Neviem povedať, či to súvisí s metabolickou liečbou alebo nie. Ale týždeň som ležal na rovine a úplné zotavenie mi trvalo nezvyčajne dlho - štyri týždne. Dno prišlo na konferencii, na ktorej som bol v mene klienta. Dostal som záchvat slabosti a musel som ísť skoro domov. Toto sa mi ešte nikdy nestalo. Po príchode domov som sa rozhodol začať s stabilizačnou fázou o dva dni skôr.
Nie toľko zmien, ale už neprijímate žiadne guľôčky a môžete zjesť toľko bielkovín, koľko chcete. WOAHHH! Okrem toho sa rozširuje ponuka bielkovín, ktoré je možné konzumovať. YEAHH!
hotový!
Už týždeň mi vlastne bolo dovolené znova jesť, čo chcem, ale rýchlo som si všimol, že už nemám rád sacharidy. Včera som to skúsil s krajcom chleba, ale to mi nič nedá. Asi ostanem na krehkom chlebe. Už si neviem predstaviť pitie kávy s cukrom. Iba zemiaky idú. A zmrzlina! Občas si doprajem (dobre, vlastne častejšie ...) ľadovú kávu!
Aj keď už svojej strave nevenujem toľko pozornosti, v skutočnosti nechudnem, skôr dokonca schudnem. A hoci by som metabolickú kúru už neurobil, som vďačný za to, že som mohol vyskúšať, že tukové usadeniny sa môžu hýbať. Navyše konečne jem dostatok bielkovín! Moje nohy sú takmer trochu chrumkavé a pokožka je určite menej zvlnená ...
Z čmeliaka sa stala opäť živá včela. Aj keď bohužiaľ bez osieho pásu ...
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Facebook.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Facebooku