Vynikajúce nízkotučné pizza vdolky; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

vynikajúce

Pizza v praktickom formáte - či už pre Párty, pozerať televíziu alebo zobrať super vhodný! The srdečný muffiny sú veľmi bohatý na bielkoviny a samozrejme low carb! The Pizza vdolky Chuť pripomína pizzu a, ako hovorí názov uspokojiť hlad po rýchlom občerstvení. Super rýchlo a ľahko kopírovať, aby si sa najskôr zachránil prepracované varenie.

The Vynikajúce nízkotučné pizza vdolky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkotučné pizza muffiny Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 567 kcal
Bielkoviny: 47 g
Tuk: 38,5 g
Sacharidy: 9.5 G

Zložky s nízkym obsahom sacharidov:

  • 3 vajcia (veľkosť M)
  • 100 g - tvaroh (20%)
  • 100 g - strúhaný syr
  • 80 g - saláma
  • 80 g - feta
  • 80 g - červená paprika
  • 80-100 g - cherry paradajky
  • 1 polievková lyžica šupky psyllia
  • 1 kopcovitá lyžica paradajkovej pasty
  • soľ a korenie
  • voliteľné: bylinky na pizzu a/alebo cesnak
  • Forma muffinu:

Video na varenie muffinov s nízkym obsahom sacharidov Video:

Príprava nízkotučných pizzových muffinov:

Najskôr si pripravíme základ pre muffiny na pizzu. Za týmto účelom rozšľahajte tri vajcia s tvarohovými a psyliovými šupkami a paradajkovou pastou vo veľkej miske, kým nevznikne krémová zmes. Potom pridajte strúhaný syr, soľ a korenie a prípadne bylinky na pizzu a cesnak. Fetu a salámu nakrájame na malé kocky a prehneme. Cesto naplňte silikónovú formu na muffiny. Cesto rovnomerne rozdeľte na všetkých šesť otvorov. Rúru predhrejte na 180 ° C. Papriky najemno na kocky a cherry paradajky na štvrtiny. Šesť muffinov natrieme paprikou a kúskami paradajok a nakoniec navrch natrieme ešte trochu syra. Vložíme do rúry na asi 20 - 25 minút pri hornom/dolnom ohni.

Ak vám feta nechutí, stačí použiť iný syr. Je možná akákoľvek odroda vrátane mozzarelly atď. Ak máte radšej salámu ako šunku, použite radšej šunku a nie salámu. Na pizzu môžete tiež použiť inú zeleninu, napríklad olivy, alebo čokoľvek, čo máte radi! Len dávajte pozor na obsah sacharidov v prísadách, ak veci vymieňate alebo chcete k nim pridať.


Najskôr si pripravíme základ pre muffiny na pizzu. Za týmto účelom rozšľahajte tri vajcia s tvarohovými a psyliovými šupkami a paradajkovou pastou vo veľkej miske, kým nevznikne krémová zmes. Potom pridajte strúhaný syr, soľ a korenie a prípadne bylinky na pizzu a cesnak. Fetu a salámu nakrájame na malé kocky a prehneme.


Cesto naplňte silikónovú formu na muffiny. Cesto rovnomerne rozdeľte na všetkých šesť otvorov. Rúru predhrejeme na 180 ° C.


Papriky najemno na kocky a cherry paradajky na štvrtiny.


Šesť muffinov natrieme paprikou a kúskami paradajok a nakoniec navrch natrieme ešte trochu syra. Vložíme do rúry na približne 20 - 25 minút pri hornom/dolnom ohni.


Takto vyzerajú muffiny, keď vyjdú z rúry. Lahodné!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/