Vypadávanie vlasov po tehotenstve Najlepšie tipy HiPP
Počas tehotenstva telo produkuje viac estrogénu, ktorý stimuluje rast vlasov. Po narodení dieťaťa hladina estrogénu opäť výrazne klesá. To zase vedie k vypadávaniu vlasov. Takže po pôrode prichádzate hlavne o to, čoho ste mali počas tehotenstva príliš veľa na hlave.
Toto zvýšené vypadávanie vlasov po tehotenstve je tiež známe ako „postnatálne efluvium“.
Príčiny vypadávania vlasov po tehotenstve
Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov po tehotenstve je zmenená hladina estrogénu. Počas tehotenstva sa hormón estrogén v tele ženy výrazne zvyšuje. To okrem iného zaisťuje lesklé a krásne vlasy. Rast vlasov sa tiež predlžuje.
Po pôrode sa však telo opäť upraví, takže hladina estrogénu klesá. Rast vlasov sa skracuje a dočasne sa zvyšuje ich vypadávanie. Len čo sa hormóny vrátia na správnu úroveň, vypadávanie vlasov sa výrazne zníži. Spravidla je to tak najneskôr po šiestich až deviatich mesiacoch. Ak vypadávanie vlasov pretrváva, je potrebné vyhľadať gynekológa. V takom prípade môže ísť o nedostatok živín spôsobený tehotenstvom.
Nedostatok železa ako spúšťač vypadávania vlasov počas tehotenstva a po ňom
Aby vaše dieťa mohlo čo najlepšie rásť a prosperovať, potrebuje veľa železa. To je obsiahnuté napríklad v mäse a rybách. Ako mama automaticky odovzdávate železo svojmu dieťaťu, keď ho zjete. Problém: Potreba železa sa zvyšuje počas tehotenstva až o 60 percent, aby ste poskytli vám a vášmu dieťaťu optimálnu starostlivosť. Ak nekonzumujete dostatok železa, skôr alebo neskôr sa u vás objaví nedostatok železa, čo môže následne viesť k vypadávaniu vlasov. Ďalším znakom nedostatku železa je silná únava.
Psychický stres a návyky nezdravého životného štýlu
Stres je ďalším faktorom, ktorý môže prispieť k vypadávaniu vlasov. Mali by ste sa preto snažiť brať to s ľahkosťou - najmä ak už prichádzate o veľa vlasov.
Nevyvážená strava ako mama
Telo potrebuje dostatok vitamínov a minerálov, aby mohlo byť optimálne zásobené. Zdravá výživa preto pomáha zabrániť vypadávaniu vlasov spôsobenému ich nedostatkom.
Kedy dochádza k vypadávaniu vlasov po tehotenstve?
Väčšina žien si všimne vypadávanie vlasov po tehotenstve až asi tri mesiace po pôrode. Zvýšená hladina estrogénu predĺžila rast vlasov. Tento predĺžený rast vlasov je obmedzený na asi tri mesiace, takže vlasy potom postupne vypadávajú. Zároveň však vypadávajú aj vlasy, ktoré od narodenia dorástli bez zvýšenej hladiny estrogénu.
Špeciálny prípad dojčenia
Keď dojčíte svoje dieťa po narodení, odbúravanie estrogénu je spravidla pomalšie. To znamená, že vypadávanie vlasov môže začať oveľa neskôr. U niektorých žien sa to prejaví v skutočnosti až po odstavení dieťaťa. Ale ani potom vypadávanie vlasov po tehotenstve nesúvisí s obdobím dojčenia, ale so spomínanou zníženou hladinou estrogénu.
Trvanie vypadávania vlasov po tehotenstve
U väčšiny žien sa zvýšené vypadávanie vlasov končí asi šesť až deväť mesiacov po tehotenstve. Ak však dojčíte, zákrok sa dá odložiť.
Získanie kontroly nad vypadávaním vlasov po tehotenstve
Strata vlasov zvyčajne končí sama, akonáhle sa hormóny vrátia do normálu. Na zastavenie vypadávania vlasov nemusíte robiť nič.
Ak však zistíte, že vypadávanie vlasov neustupuje alebo sa obzvlášť zhoršuje, najlepšie urobíte, ak navštívite gynekológa. Týmto sa skontroluje, či by mohlo ísť o nedostatok železa. Ak je to tak, nedostatok môžete kompenzovať zdravou stravou a doplnkom železa.
Tipy a triky na vypadávanie vlasov po tehotenstve
- Stravujte sa zdravo a vyvážene. Každý deň by ste mali konzumovať všetky základné živiny, aby ste uspokojili všetky potreby svojho tela a rastúceho dieťaťa.
- Stravujte sa zdravo.
- Vyvarujte sa stresu - to môže ďalej podporovať vypadávanie vlasov.
- Doprajte si veľa odpočinku a relaxácie, najmä prvých pár týždňov po pôrode. Predídete tak vypadávaniu vlasov v dôsledku stresu.
- Noste vlasy otvorené, to znamená, že vám vypadne menej vlasov.
Zabráňte vypadávaniu vlasov
Vy nemôžete zabrániť vypadávaniu vlasov súvisiacim s hormónmi. Konzumáciou dostatočného množstva železa počas tehotenstva a minimalizáciou stresu sa však môžete vyhnúť vypadávaniu vlasov z dôvodu nedostatku výživy.
Najčastejšie otázky na prvý pohľad
Čo spôsobuje vypadávanie vlasov po tehotenstve?
Vypadávanie vlasov po tehotenstve je zvyčajne výsledkom zníženej hladiny estrogénu. Po pôrode sa hladina tohto hormónu v tele ženy opäť zníži. Rast vlasov sa skracuje, takže vypadáva viac vlasov. Nedostatok minerálov počas tehotenstva však môže viesť aj k pretrvávajúcemu vypadávaniu vlasov. Stres a nevyvážená strava môžu tiež viesť k vypadávaniu vlasov.
Ako dlho trvá vypadávanie vlasov po pôrode?
Ak vypadávanie vlasov trvá iba niekoľko týždňov až mesiacov, nie je to problém. Ak to však trvá mnoho mesiacov a stratíte pri tom veľa vlasov, mali by ste sa poradiť so svojím gynekológom. Toto kontroluje hladinu hormónov a testuje, ktoré minerály vám môžu chýbať. Týmto spôsobom možno vylúčiť aj iné príčiny.
Čo pomáha pri vypadávaní vlasov po tehotenstve?
Hormonálne vypadávanie vlasov nezastavíte. Len čo sa hormonálna rovnováha opäť normalizuje, vypadávanie vlasov sa vráti späť samo. Ak ide o vypadávanie vlasov súvisiace s výživou, váš gynekológ vám predpíše vhodný liek.
Môžem zabrániť vypadávaniu vlasov počas dojčenia?
Stratou vlasov súvisiacich s výživou môžete zabrániť zdravou výživou. Veľa odpočinku, málo stresu a zdravý životný štýl tiež pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov v dôsledku stresu. Bohužiaľ nemôžete zabrániť vypadávaniu vlasov, ku ktorému dôjde po pôrode v dôsledku klesajúcej hladiny estrogénu. Trvá to aj tak iba pár mesiacov a vyrieši sa to samo, akonáhle sa hormóny vrátia na normálnu hladinu.
Informácie o autorovi:
Anja Schröder je sama matkou a mnoho rokov je textárkou na voľnej nohe pre niekoľko veľkých rodinných blogov. Zameriava sa hlavne na rodinné záležitosti, ktoré vo svojich textoch názorne zobrazuje pomocou rozprávania príbehov.