Faktory ovplyvňujúce imunitu
Každý je prechladnutý. Trvanie a intenzita chladných období sa však líšia od jednej osoby k druhej. A to vďaka imunite a spôsobu, akým telo bojuje proti mikroorganizmom. Imunitný systém je ten, ktorý nás chráni pred akýmkoľvek napadnutím mikróbmi a rôznymi infekčnými organizmami, či už sú to choroboplodné zárodky, baktérie, vírusy, parazity, zhubné bunky alebo dokonca transplantované orgány a tkanivá. A celkovo odvádza veľmi dobrú prácu. Existujú však aj prípady, keď zlyhá, keď je porazený jednou alebo viacerými cudzími alebo nebezpečnými látkami. Výsledok? Neochorieme.
Vrodená imunita a získaná imunita
Vrodená alebo nešpecifická imunita je prvou obrannou líniou tela pred rôznymi útokmi a spočíva v tom, že všetky zapojené bunky tvoria spoločnú frontu útoku proti cudzím látkam.
„Zbrane“ používané vrodenou imunitou sú:
- Fyzické bariéry, ako je pokožka, rohovka a sliznice dýchacích ciest, zažívacieho traktu a močových ciest;
- Sekréty obsahujúce enzýmy, ktoré ničia baktérie: slzy, tráviace šťavy;
- Biele krvinky cirkulujúce v krvi a tkanivách pri hľadaní útočníkov.
Z konfrontácie imunitného systému s antigénmi časom vyplynula schopnosť systému učiť sa a pamätať si najefektívnejší spôsob napadnutia každého antigénu. V tomto prípade hovoríme o získanej imunite, adaptívnej alebo špecifickej. Nezačína sa okamžite, ako je to v prípade vrodenej imunity, ale objavuje sa v určitom čase po prvom kontakte s antigénom. Adaptívna imunitná odpoveď sa zvyčajne vyskytuje s oneskorením 4 - 7 dní, počas ktorých zohráva vrodená imunitná odpoveď rozhodujúcu úlohu pri kontrole infekcií. Tieto dva typy imunity samozrejme interagujú navzájom a ovplyvňujú sa navzájom prostredníctvom látok, ktoré priťahujú alebo aktivujú ďalšie bunky imunitného systému. Z tých druhých spomenieme: cytokíny, protilátky, molekuly bielkovín.
Faktory ovplyvňujúce imunitu
Imunitný systém je presne tak, ako to naznačuje názov - systém a nie jedna entita. A aby fungoval dobre, potrebuje rovnováhu a harmóniu.
Vedci stále analyzujú, ako strava, pohyb, vek, psychický stres a ďalšie faktory ovplyvňujú imunitnú odpoveď tela. Aj keď zatiaľ nebolo objavené nijaké priame spojenie medzi nimi, podľa vedcov z Harvardskej lekárskej fakulty existuje dostatok dôkazov o tom, ako tieto faktory ovplyvňujú správne fungovanie imunitného systému.
Ľudia, ktorí necvičia pravidelne, si berú dvakrát toľko dní dovolenky ako tí, ktorí športujú. Aspoň to tvrdia vedci z Fred Hutchinson Cancer Research Center, ktoré citovala Clevelandská klinika. Štúdia trvala rok a ukázala, že 30 minút mierneho cvičenia denne znížilo riziko nachladnutia na polovicu a časom zvyšovalo imunitu.
jesť
Vyvážená strava je veľmi dôležitá pre správne fungovanie obranného systému tela, ale žiadna strava, vitamín alebo iná látka neposkytuje záruku úplnej ochrany, hovorí doktorka Mihaela Bilic, psychonutričná terapeutka.
Top 10 potravín, ktoré zvyšujú imunitu:
Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association môžu účinky pretrvávajúceho stresu na imunitný systém a zápalový proces ovplyvňovať depresie, infekcie, autoimunitné choroby, srdcové choroby a dokonca aj niektoré druhy rakoviny.
Vekom sa vrodená imunita zhoršuje. Na potlačenie niektorých negatívnych účinkov starnutia na imunitný systém odborníci odporúčajú cvičiť a zdravo sa stravovať.
Zlá kvalita spánku a dlhé obdobia, v ktorých je telo zbavené odpočinku, ohrozujú správne fungovanie imunitného systému.
„Znižovanie rozdielov v očkovaní“
V apríli každého roku odborníci a mienkotvorcovia z európskeho regiónu Svetovej zdravotníckej organizácie a zo sveta spájajú svoje sily, aby zdôraznili význam očkovania - najefektívnejšej metódy prevencie infekčných chorôb. Bola založená v roku 2005, Európsky týždeň očkovania sa každoročne oslavuje s cieľom zvýšiť povedomie verejnosti a pomôcť udržať tempo boja proti chorobám, ktorým sa nedá predísť očkovaním.
Tento rok sa Európsky týždeň očkovania koná medzi 24. a 30. aprílom a jeho cieľom je zvýšiť úroveň informácií o osýpkach a rubeole v európskom regióne a pokračovať v podpore iniciatív zameraných na zabezpečenie spravodlivej ochrany pred týmito chorobami pre všetkých. . Zdôrazňuje tiež potrebu imunizácie medzi dospievajúcimi a dospelými počas celého života.
Európsky týždeň očkovania je súčasťou Svetového týždňa očkovania a slogan globálnej kampane znie už druhý rok po sebe „Zatvorte medzeru v očkovaní“. Vďaka svojim silným imunizačným programom 53 členských štátov v európskom regióne Svetovej zdravotníckej organizácie (napr. Rakúsko, Belgicko, Chorvátsko, Dánsko, Francúzsko, Nemecko, Grécko, Taliansko, Veľká Británia, Nórsko, Holandsko, Poľsko, Rumunsko, Španielsko atď.) Sú bližšie ako kedykoľvek predtým k eliminácii osýpok a rubeoly. Všetci dosiahli pokrok pri dosahovaní tohto cieľa, je však potrebné väčšie povedomie a odhodlanie, aby sa odstránili zostávajúce medzery a zabránilo sa budúcim ohniskám.
Text: Mirabela Viasu, lekárska redaktorka