Vypadávanie vlasov prostredníctvom stravy zdravý aktívny časopis
vypadávanie vlasov podľa stravy.pdf
Diéty môžu mať vplyv na vlasy. Najmä jednostranné diéty môžu ľahko viesť k nedostatku výživných látok a prekysleniu organizmu.
Vlasové folikuly patria medzi najaktívnejšie sa deliace bunky v tele. Na regeneráciu vlasov je potrebná vysoká rýchlosť metabolizmu, ktorá si vyžaduje bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a stopové prvky. V mnohých prípadoch z týchto látok nemôžu vznikať usadeniny. Telo je závislé od nepretržitého prísunu. V situáciách nedostatku môže preto dôjsť k difúznemu vypadávaniu vlasov. Pri diétach do 1 000 kcal/deň a pri jednostranných diétach existuje riziko nedostatočného zásobenia vlasových buniek.
Nedostatok medi môže viesť k poruchám tvorby vlasov s tenkými, krehkými vlasmi. Strava bohatá na meď obsahuje: orechy, obilné klíčky a strukoviny.
Nedostatok zinku predstavuje problém najmä pri vegetariánskej strave, pretože zinok sa nachádza hlavne v mäse, vajciach a syroch. Nedostatok zinku môže viesť k zápalu kože a vypadávaniu vlasov.
Nedostatok železa je najčastejšou príčinou difúzneho vypadávania vlasov. Potom by sa malo v každom prípade vyšetriť zásoby železa (feritín) v krvi. Mäso, ryby a potraviny bohaté na vitamín C (zelenina) pomáhajú pri nedostatku železa.
Program zdravej a aktívnej výživy nie je prispôsobený iba individuálnemu metabolizmu, ale tiež zaisťuje dostatočný prísun kalórií a živín.
Okrem zníženého prísunu živín sa používa aj rýchle odbúravanie tukových buniek skrátiť životnosť vlasov. Tukové bunky často slúžia ako zásoby hormónov. Ak sa rozpadnú príliš rýchlo, stane sa to hormonálne výkyvy, ktoré môžu ovplyvniť rast vlasov.
Ak sú vlasy tenšie, slabšie a vypadávajú, stojí za to preskúmať štítnu žľazu. Nízkotučné a vysoko sacharidové diéty podporujú dysfunkciu štítnej žľazy prostredníctvom metabolizmu inzulínu. Dôsledok: vypadávanie vlasov.
Naše vlasy slúžia nielen vonkajšiemu vzhľadu, sú to tiež indikácie našej vnútornej konštitúcie. Štruktúra vlasov a stav pokožky hlavy môžu poskytnúť informácie o metabolických poruchách.
Presné príčiny je možné najlepšie objasniť vitálnou a metabolickou analýzou. Okrem diferencovaných hodnôt štítnej žľazy je potrebné brať do úvahy aj meď, zinok a selén. Opýtajte sa na to svojho zdravého a aktívneho terapeuta.