Výpočet TEE diét a chudnutie - strana 2

Re: Výpočet TEA

z H_D »4. mája 2019 07:38

strana

Gianni_Fa napísal 3. mája 2019 22:47: Ahoj všetci

Áno, prístup pomocou pokusov a omylov je tiež možný a nakoniec jediná vec, ktorá sa nakoniec počíta. Len som si myslel, že budem cielenejší a premyslenejší a chcel som vedieť, kde a ako začať
môj bazálny metabolizmus a denná potreba sa zmenila, pretože som sa skutočne zastavil na úrovni okolo 12% telesného tuku a veľa som premýšľal o tom, prečo to nejde ďalej a je také ťažké. Asi pred 3 rokmi som urobil spirometriu a mal bazálny metabolizmus 3130 kcal. Teraz mám odhodlané REE a chcel som vedieť, kde som. Ako sme povedali, dostal som sa tam bez počítania kalórií a teraz musím nájsť na 12/13% KF, že musím začať počítať svoje kalórie, aby som sa dostal ďalej. Pri počítaní začínam s 0 empirickými hodnotami, preto prístup s výpočtom. To je presne prístup, ktorý ma sem dostal.

Samozrejme, poznám nebezpečenstvo metabolických pascí alebo metabolického poškodenia.

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld