Vypočítajte BMI

BMI kalkulačka

Tabuľka BMI

Čo je to BMI?

Vypočítajte index telesnej hmotnosti

Vzorec pre BMI

Príklad výpočtu BMI

Príklad: Jedna osoba je vysoká 175 cm a váži 70 kg.

ázijské typy

Výpočet BMI s anglickými meraniami

BMI Prime

Pre ázijské typy tela by mal BMI Prime medzi 0,80 a 1,00 (BMI medzi 18,5 a 23 pre normálnu hmotnosť).

BMI Prime Formula

Vzorec pre výpočet BMI Prime je to veľmi jednoduché:

Vzorec BMI Prime pre ázijské typy tela

Pretože horná hranica normálnej hmotnosti je pre ázijské typy tela často nižšia, vzorec hľadá BMI Prime nasledovne:

som anses vara den цvre green for normal vikt. ->

Ako schudnúť

Teoreticky je veľmi ľahké schudnúť. Použite viac kalórií, ako prijímate.

V praxi to však nie je také ľahké, ako to môže znieť, pretože si to vyžaduje veľkú disciplínu, sebaovládanie a tvrdú prácu. Ale nevzdávaj to! Ak sa skutočne rozhodnete, môžete to urobiť. Dobrým a ľahkým začiatkom môže byť pekná prechádzka najmenej 30 - 60 minút denne. Ak si myslíte, že je to nudné, môžete počúvať hudbu alebo zvukové knihy, keď idete na prechádzku alebo von s priateľmi.

Ak cvičíte viac, ako ste zvyknutí, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.