Vypočítajte svoju klasiku BMI IKK
Ideálna váha je cieľ, ktorý sleduje veľa ľudí. Čo však v skutočnosti znamená ideál? Orientáciu poskytuje index telesnej hmotnosti (BMI). Toto je dobrý návod na zistenie, či je vaša vlastná hmotnosť v normálnom rozmedzí, nad alebo pod ňou.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) rozdeľuje hodnoty BMI dospelých zhruba do štyroch tried telesnej hmotnosti: podváha, normálna hmotnosť, nadváha a obezita, t. J. Veľmi nadváha.
Ako vypočítam index telesnej hmotnosti?
BMI sa počíta z pomeru telesnej hmotnosti v kilogramoch k telesnej výške v metroch. Hodnoty BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považujú za normálnu hmotnosť, od 25 rokov sa však hovorí o nadváhe a od hodnoty 30 dokonca aj pri veľmi nadváhe.
Vzorec indexu telesnej hmotnosti
Výpočet je založený na nasledujúcom vzorci indexu telesnej hmotnosti:
BMI = telesná hmotnosť [kg]/(výška [m]) ²
príklad
Jedna osoba váži 65 kg a je vysoká 1,62 m.
Výpočet: (65 kg)/(1,62 m) ² = 24,8.
Na určenie hmotnosti, ktorá sa považuje za normálnu, je možné teraz použiť tabuľku BMI. Váha osoby z príkladu je preto v normálnom rozmedzí.
Naša kalkulačka BMI pre dospelých
Zmeniť zdravotné poistenie
Zabezpečte si svoje výhody už teraz a staňte sa členom klasiky IKK!
stať sa členom
Či už ako začínajúci zamestnanec alebo študent, zamestnanec alebo živnostník - s klasikou IKK sa vždy rozhodnete správne. Zabezpečte si svoje výhody už teraz a staňte sa členom klasiky IKK!
Čo je ideálne BMI pre mužov a ženy?
Ktorá hodnota BMI je dokonalá? Na to sa nedá tak ľahko odpovedať, pretože index telesnej hmotnosti má pre niektorých ľudí iba obmedzenú informačnú hodnotu. Svaly vážia viac ako tukové tkanivá, takže napríklad siloví športovci majú zvyčajne vyššiu hmotnosť vďaka svojej svalovej hmote, čo má zase negatívny vplyv na BMI - napriek vyváženej strave a zdravému životnému štýlu.
Ďalším problémom je, že BMI neposkytuje žiadne informácie o distribúcii telesného tuku, ktorý je zodpovedný za riziko kardiovaskulárnych chorôb. Okrem BMI je preto užitočné merať brušný tuk. Pretože práve tento tuk - bez ohľadu na pohlavie - je obzvlášť zdraviu škodlivý.
Prečo potrebujem poznať svoje BMI?
Veľkou výhodou indexu telesnej hmotnosti je, že sa dá vypočítať rýchlo a ľahko. Aj keď ide o hrubého sprievodcu, lekári stále odporúčajú zamerať sa na BMI s normálnou hmotnosťou. Pretože je vedecky dokázané, že BMI mimo normálneho rozsahu je spojené so zdravotnými rizikami. Medzi tieto riziká patrí vysoký krvný tlak, cukrovka, kardiovaskulárne choroby, slabá koncentrácia, vypadávanie vlasov a poruchy spánku.
Uzdrav.
Naša nová platforma Gesund.Machen. poskytuje pravidelné a komplexné informácie o aktuálnych témach zo sveta zdravia. Naučte sa napríklad, ako sa najlepšie dostať do toku!
Existujú rozdiely medzi deťmi a dospelými?
Osobitným prípadom je index telesnej hmotnosti pre deti. Na rozdiel od mužov a žien treba brať do úvahy aj pohlavie a nepriamo aj úroveň vývoja. Pretože telá chlapcov a dievčat nerastú homogénne, ale v prúdoch.
BMI pre deti sa zvyčajne počíta iba od ôsmich rokov. Detský tuk je stále prítomný dlho, najmä u batoliat, a s pribúdajúcimi rokmi neustále klesá. Podváha, ktorá môže prerásť do dlhotrvajúceho problému, však nie je u detí nezvyčajná. Ak si nie ste istí, či má vaše dieťa nadváhu alebo podváhu, mali by ste sa poradiť s pediatrom. Najlepšie vie posúdiť, či je vývoj hmotnosti v normálnom rozmedzí. Odborné združenie pediatrov (BVKJ) ponúka na svojej webovej stránke špeciálnu kalkulačku BMI pre deti.
Pohybujte sa viac - s bonusom IKK
Dospelí a mladí ľudia vo veku od 16 rokov môžu mať svoje BMI pripísané v bonusovom programe.