Vypočítava, že Google vyhovuje príliš veľkej spotrebe kalórií (zdravie, šport, výživa)

Pri 4600 krokoch mi je účtovaných takmer 600 kalórií. Pozri obrázok v prílohe, to je príliš veľa, potom v aplikácii Yazio dostanem takmer 600 kalórií. Okrem toho pre moje údaje počíta ďalšie jedlo, ktoré by som mohol jesť podľa aplikácie (Yazio je pripojený k Goole Fit):

Váha: 144 kg Vek: 28 Výška: 175 cm Muž

Dobre, človek s nadváhou konzumuje viac kal. Chôdza ako štíhla, pretože sa priťahuje väčšia váha, ale horné číslo sa mi stále zdá nereálne.

4 odpovede

Mám tiež Yazio a súvisí so zdravím jabĺk. U mňa sa asi 500kcal zobrazí v asi 9500 krokoch.
Vážim menej, mohlo by to mať niečo spoločné s tým? Ale nie som si istý.

Táto spotreba kalórií sa javí ako celkom vhodná. Rozdiel je iba v tom, že by ste to nemali počítať k základnej spotrebe, pretože na toto časové obdobie nemáte základnú spotrebu. Znamená to, že ak chcete pridať ďalšie kalórie, musíte túto spotrebu odpočítať.

Pokiaľ viem, google fit počíta nielen kalórie deodorantu, ktoré sa konzumujú pri behu, ale aj kalórie, ktoré telo jednoducho konzumuje.

ale nie je to už zahrnuté v aplikácii yazio (bazálny metabolizmus)?

Existuje riešenie tohto problému? Majte ten istý problém. 6 600 krokov 870 kcal.

podobné otázky

Dobrý deň, mám 18 rokov, žena, 1,63 m, vážim okolo 70 kg a chcela by som opäť vážiť 60 kg. Stiahol som si aplikáciu s názvom „YAZIO“, ktorá hovorí, že by som nemal jesť viac ako 1452 kcal denne.

Táto otázka ma zamestnáva už dlho. Mám 167 cm a 52 kg. S takmer presne 14 000 kcal deficitom (sledovaným Yaziom) som úspešne schudol 2 kg. Znížil som však celkový obrat 1900 kcal, ktorý bol údajne na mieru pre mňa, na 1500 kcal a do deficitu som nezahrnul športové aktivity, inak by som asi pribral cez aplikáciu! Len ťažko uverím, ktoré hodnoty tam svojím postavením údajne dosahujem. 350 kcal za hodinu jazdy alebo 150 kcal za hodinu chôdze? Som tiež veľmi podozrivý z hodnôt na internete pre hiit 700 kcal/hodinu. keby to bola pravda, už by som bol hladný.

Na druhej strane by ma zaujímalo, či hodnoty dané Nike Training Clubom nie sú už príliš nízke? Dnes som údajne spotreboval iba 90 kcal s 30min spoteným hitom (sila + výdrž).

Môže mi niekto osvetliť a vysvetliť, čo je pravdepodobnejšie a prečo vôbec vznikajú takéto nezrovnalosti? Obaja sú seriózni a viac-menej vedeckí poskytovatelia.

Mali by ste byť schopní uložiť nasledujúce údaje:

Váha

Rozsahy

Potravinový denník

Aplikácia by potom mala zobrazovať aj spotrebu kalórií.

Pozná niekto dobrú aplikáciu, ktorá to všetko pokrýva?

O mojich údajoch: Muž Hmotnosť: 144 kg Výška: 175 cm Vek: 28 KFA: Približne 40 - 45% Na obrázku podľa Samsung Health mám bazálny metabolizmus okolo 2 800 kal. V kľudovom stave za 24 hodín bez aktivity.

Podľa tejto stránky je bmi-rechner.net kalkulačka 2016. Bazálny metabolizmus bez akejkoľvek aktivity s rovnakými údajmi.

A podľa tejto stránky je to kalkulačka fitness-experts.de/praeziser-kalórie spotreba- kalkulačka asi 1900 kal. Bez akejkoľvek činnosti.

2575 kal. Podľa tejto stránky: apotheken-umschau.de/Abhaben/Ihr-persoenlicher-Grundumsatz-52574_2.html

Buďte vďační za vašu pomoc.

Tiež používam na chudnutie aplikáciu YAZIO a zjedol som 22 g príliš veľa tuku. Moja otázka je, či chudnem, pretože mám ešte asi 300 kcal zadarmo 🤷🏼‍♀️

Počiatočnú váhu mám asi 129 kg, ženskú a 187 vysokú. Moja denná potreba je okolo 2200 kcal denne, chudnem, keď „iba“ zjem 1800 kcal a chodím športovať 2-3 krát týždenne?

Chcel by som zhodiť ešte pár kíl.

Doposiaľ bola veľmi úspešná pri počítaní kalórií. Na internete existuje veľa kalkulačiek, pomocou ktorých si môžete vypočítať svoj základný a výkonový obrat. Všetko sú to však iba hrubé smernice. Najmä nemôžem posúdiť, aký vysoký je môj výkon. Mám kancelársku prácu s relatívne malým pohybom, a preto som vypočítal svoj denný výkon na približne 500 kcal.

Ale teraz som prišiel s týmto nápadom, pretože mám monitor srdcového tepu Polar, ktorý pri cvičení vypľuje hodnoty podobné tým, ktoré majú kardio prístroje, či si môžem zistiť svoju celkovú spotrebu kalórií za deň, ak si zmeriam pulz 24 hodín môcť?!

Len sa ma opýtajte, ako presne to môže byť, keď mi pulz vychádza z pulzu a na základe mojich údajov (hmotnosť, vek, výška, úroveň tréningu) vypočítava kcal, ale „v skutočnosti“ hrá hlavnú rolu aj svalové percento, nie?!

Má niekto nejaké rady, ako užitočné je to ako hrubý návod, koľko toho za deň spálim?

Mám asi 40 kg nadváhu a chcel by som zdravo schudnúť 30-40 kg, čo si myslíte o lepšom počítaní kalórií alebo o chudnutí. skúsenosti?

Dobrý deň, chcem zhodiť pár kíl. Vážim 150 libier a mám 16 rokov. Denne jem 1 000 - 1 500 kalórií a trikrát týždenne (do celého tela) chodím do posilňovne. Z bielkovinových tyčiniek zjem 400 kalórií, môžem to vynechať a namiesto nich si dám chlieb ?

Ahoj chlapci, používam aplikáciu yazio a každý deň si oblečiem to, čo jem. Myslíte si, že aplikácia ráta kalórie určite, takže už s ňou niekto dosiahol ciele? A je spojené s aplikáciou pre zdravie, počíta kroky, ktoré spálite, toľko a toľko krokov, toľko kalórií, čo si myslíte, že máte aj vy? ☺️☺️

Momentálne počítam svoje kalórie pomocou aplikácie Yazio. Chcem schudnúť 5kg a budovať ľahké svaly.

Moja potreba kalórií je 1788 kalórií denne. Toto neprekračujem. Často však prekračujem výživné látky. Včera napr.:
Bielkoviny: 124 g odobratých zo 109 g
Tuk: 80 g odobratých z 58 g

Sacharidy: Iba 127 g z 196 g

Potom to vypočíta takto:
1788 kalórií (cieľ) - 1684 kalórií (skonzumované jedlo) + 100 kalórií (cvičenie) = 204 kalórií zostáva

Takže by mi zostávalo 204 kalórií, aj keď som nadbytok tuku a bielkovín. Môžem teraz niečo jesť alebo som sa nenaplnil?

Dobrý deň, momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a vychádzam spolu dobre. Som teda v deficite 400-500 kalórií. niekedy o niečo menej, niekedy viac, takže sú dni, keď jem len menej, ako som si myslel, že je tu tiež deficit 600 alebo 700, ale sú aj dni, keď jem viac, ako som si myslel, že je deficit iba 200. V každom prípade ma zaráža, že veci, ktoré neobsahujú žiadne sacharidy, majú zvyčajne nízky obsah kalórií.

Nízky obsah sacharidov je skvelý a zvládam to naozaj dobre. Som taký na + - 50 g sacharidov za deň a 1 - 2 g bielkovín na kg krát 1,5 krát 1 krát 2 rôzne.

Moja hlavná otázka je, je cheatday dobrý? Takže osobne si neviem predstaviť, že by som sa na ničom občerstvoval niekoľko týždňov/mesiacov. A radšej papám 6 dní a potom 1 deň akoby a čo, aby som lepšie vychádzal.

Takže je to v poriadku? 6-denný deficit a 1-denný prebytok so sacharidmi? alebo sa musim citit previnilo, ked idem na cheatday? Nakoniec som 6 dní pred Cheatdayom prestal jesť sacharidy.

V dni Cheatday nepreháňam, že najvyššie množstvo toho, čo tam zjem, je len malé občerstvenie, celkovo celkovo 1 000 kalórií z občerstvenia, 2 000 výživy, možno 500 kalórií z ľadového čaju, áno, to bolo 3 500 kalórií. Podľa kalkulačky kalórií Yazio musím jesť 2200-2400 kalórií, aby som si udržal váhu, a myslím si, že na cheatday je 3500 kalórií v poriadku, čo by bolo o 1000 prebytok.

Na niektorých stránkach je 800 iba 400 na iných, čo je práve teraz?