Vyprážaná brokolica so slaninou - jedlo bez sacharidov

vyprážaná

s mnohými varenými Alexander

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

jedlo

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Brokolicu očistite a umyte, potom ružičky odstrihnite. Stopku nevyhadzujte, ale krátko ošúpte škrabkou na zeleninu a potom nakrájajte na prúžky a nakrájajte na kocky.

Olúpte cesnak a nakrájajte ho na malé kúsky spolu s chilli. Rovnako nakrájajte šunku alebo slaninu na malé kúsky.

Píniové oriešky restujte na panvici (bez oleja), kým jemne nezhnednú. Dajte však pozor, aby ste ich nespálili. Potom ho vyberte z panvice.

Teraz na panvici rozohrejeme olivový olej. Pridajte brokolicu a za stáleho miešania niekoľko minút pražte na prudkom ohni. Potom pridáme slaninu/šunku, cesnak a chilli a restujeme ešte dve minúty.

Potom znížte teplotu panvice na strednú teplotu a panvicu zakryte a udržiavajte zakrytú. Necháme pár minút dusiť a občas premiešame.

Potom vypnite sporák a znovu pridajte píniové oriešky a všetko spolu premiešajte. Chutné a zdravé!

jedlo

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.