Vyprážané lososové rezne

Autor: Monika Lamping

Rovnako zdravé ako populárne: losos je pravdepodobne jednou z najobľúbenejších rýb, pretože vás nielen udržuje v kondícii, ale aj úžasne chutí. A čo je najlepšie, máte s tým málo práce.

  • Čas sa rýchlo míňal
  • obtiažnosť
  • Nutričná hodnota 370 Kcal/port.

prísady

  • 4 lososové kotlety
  • Trochu soli, korenia
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 6 lyžíc olivového oleja

príprava

Lososové kotlety umyte a osušte kuchynským papierom. Potom dobre dochuťte soľou a korením. Olúpte a nakrájajte cesnak.

Na panvici rozohrejeme olej s plátkami cesnaku. Lososové rezne v ňom opekáme asi 4 minúty z každej strany. Podľa potreby ešte raz okoreníme.

Dobrú chuť!

Fit zdravo

Moje tipy na recept:

  • K tomu sa dobre hodia zemiakové šupky s bylinkovým tvarohom alebo šalátom.
  • Pri vyprážaní je najlepšie lososa otáčať, až keď sa na spodnej strane vytvorí kôrka.
  • V lososovi sa nachádzajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia pred artériosklerózou a majú protizápalové účinky pri reumatizme. Obsahuje tiež veľa jódu, ktorý štítna žľaza potrebuje pre správne fungovanie.
  • Lososa môžete tiež upiecť na grile namiesto na panvici. Ryby najskôr natrite olejom.

Ako sa zbaviť kalórií:

47 minút behu plávanie

33 min.Kúpanie bicyklovanie

41 min Bicyklovanie tancujúci

lososové

Zhrýzanie sladkostí bolo pre kvalifikovaného enkotropológa to najlepšie už od detstva. Výrobu koláčov a koláčov si doma prevzala skoro - aby bola vždy blízko misy s cestom. Jej desaťročia odborných znalostí a 16 rokov redakcie v známom časopise o potravinách z nej robí našu odborníčku vo varení a pečení.

Exkluzívne brožúry s receptami na stiahnutie zadarmo

Staňte sa členom komunity Koch-Mit a pravidelne dostávajte brožúry receptov s našimi obľúbenými receptami zadarmo! Všetko sme uvarili my a zistilo sa, že je úplne vynikajúce. Ako člen komunity môžete využívať aj ďalšie špeciálne ponuky, napríklad exkluzívne súťaže.

Pridajte si svoje obľúbené príspevky.

Ako sa vám páči recept?

chcel by som viac? Potom nás sledujte na Facebooku.

odoberať novinky

Už nikdy nepremeškajte živé vystúpenie!

  • Nikdy nevynechajte živú kuchársku šou
  • Získajte exkluzívne tipy
  • Objavte chutné recepty
  • Staňte sa súčasťou rodiny KOCH-MIT

V budúcnosti by som chcel byť informovaný o novinkách na koch-mit.de e-mailom od spoločnosti MediaMarkt E-Business GmbH a prijímam informácie o ochrane údajov. Tento súhlas je možné kedykoľvek na konci každého e-mailu odvolať.

Veľká vďaka!

Iba 1 kliknutie na newsletter. Poslali sme e-mail na adresu: #.
Teraz zavolajte na svoj e-mail a kliknite na potvrdzovací odkaz.

Zaujímavé tiež

Grilovanie rýb - šťavnatá pražma a jemný losos sú jednoduché

Chrumkavá mikrovlnná rúra Bauknecht: Testujeme MW 427 SL

Pečená rolka Surf and Turf - bravčové mäso sa stretáva s lososom a krevetami

Vďaka tipom na fitnes, chutným receptom a mnohým ďalším ...

V budúcnosti by som chcel byť informovaný o novinkách na koch-mit.de e-mailom od spoločnosti MediaMarkt E-Business GmbH a prijímam informácie o ochrane údajov. Tento súhlas je možné kedykoľvek na konci každého e-mailu odvolať.

Iba 1 kliknutie na newsletter. Poslali sme e-mail na adresu: #.
Teraz zavolajte na svoj e-mail a kliknite na potvrdzovací odkaz.

chcel by som viac? Potom nás sledujte na Facebooku.

Vedieť, čo je nové? Prihláste sa na odber informačného kanála RSS teraz.