- výroba vlastných štiav na šťavovú kúru - 5 receptov na šťavovú kúru pôstna polievka «Castlemaker

Hľadáte recepty na detoxikačnú šťavu? Potom skontrolujte moje chutné Džúsové stravovacie recepty vo skvelých farbách.

Chudnutie viac ako 40 a recepty na ošetrenie šťavy

V rámci mojej výzvy na chudnutie sú aj 2 - 3 dňové ošetrenie džúsom a pre každého, kto si nechce objednať ošetrenie džúsom, som tu zostavil niekoľko chutných receptov.

Vyrobil som to pomocou svojho nového odšťavovača (affiliate link amazon *).

Prečítajte si aj predchádzajúce príspevky:

Liečba detoxikačnou šťavou - takto to funguje!

Odporúča sa množstvo asi 6 x 350 až 500 ml šťavy denne. Ak chcete použiť smotany, mali by ste ich prepasírovať cez plátno orechového mlieka, aby bolo v šťavách čo najmenej dužiny. Dôvodom je to, že každé trochu tuhšie vlákno pohybuje črevom. Tomu by sa však malo počas šťavovej diéty čo najviac uľaviť. Okrem džúsov by ste mali vypiť 2 - 3 litre vody (nesýtenej oxidom uhličitým) alebo bylinného čaju. Mne sa osvedčila štíhla voda z uhorky, citrónu a zázvoru.

Detoxikačná šťava - diéta - tipy na vytrvalosť a chutné recepty na šťavu

Je možné, že ste počas liečby džúsom trochu unavení alebo slabí alebo vás dokonca bolí hlava. Aktivity počas džúsového režimu môžete určite obmedziť, preto som si na začiatok vybral víkend. Takto získate dostatok času na relaxáciu.

  • ráno vypite pohár teplej vody
  • Naneste pleťovú masku 1-2 krát - je to dobré pre pokožku, pretože tiež vyplavuje toxíny
  • dať si relaxačný kúpeľ
  • veľa pite - najlepšie bylinkové čaje a vodu (okrem džúsov)
  • ísť na prechádzku
  • rozptýliť sa upratovaním a upratovaním
  • Žujte až 5 mandlí alebo vlašských orechov denne alebo 1 - 2 ryžové koláče
  • relaxujte - ako napríklad naša Zhara na titulnom obrázku
  • Sledujte svoje obľúbené série

5 receptov na ošetrenie džúsu

Nasledujúce recepty tvoria každý asi 1 liter. Do každého receptu by sa mala pridať čajová lyžička za studena lisovaného oleja, napríklad ľanového oleja, aby sa vitamíny rozpustné v tukoch mohli rozpustiť.

Ak si nechcete kurkumu kupovať, môžete použiť aj kurkumové korenie. Ďalej môžu byť džúsy podľa želania obohatené práškom z jačmennej trávy alebo práškom spiruliny. Na ranné džúsy odporúčam štipku guarany, potom to bez kávy nie je také ťažké.

Orange Power (približne 1 liter)

  • 5 mrkvy
  • 4 jablká
  • 5 pomarančov
  • 1 hrsť bazalky
  • malý kúsok zázvoru
  • 1 tyčinka zeleru
  • Kurkuma podľa potreby

Lahodný nápoj s množstvom cenných vitamínov v žiarivo oranžovej farbe.

Zelený vitamínový kop (približne 1 liter)

  • 10 listov rímskeho šalátu
  • Hrsť špenátových listov
  • 100 g zeleného hrozna
  • 1 vápno
  • 2 stonky zeleru
  • 3 zelené jablká
  • nejaká petržlenová vňať

Energetický nápoj pre všetkých, ktorí majú radi zelenú farbu.

Red Detox Juice - recept na ošetrenie džúsu

  • 1 malá hľuza z červenej repy
  • 4 červené jablká
  • 2 pomaranče
  • 1 banán
  • 100 g čučoriedok
  • 1-2 cm zázvoru
  • 1 štipka kajenského korenia

Táto červená šťava srší vitamínom B, kyselinou listovou, draslíkom a železom a vďaka zázvoru je chuť červenej repy menej dôležitá.

Zelená čiara

Zloženie:

  • 5 stoniek zeleru
  • 2 jablká
  • Hrsť listov kelu alebo špenátu
  • Hrsť petržlenovej vňate
  • vápno
  • citrón
  • 1-2 cm zázvoru

Zeler je dobrým dodávateľom dôležitých živín, ako sú horčík, vápnik, železo a aminokyseliny. Zeler môže tiež pôsobiť proti kyslej telesnej rovnováhe.

Ružové bobule

  • 400 g malín
  • 3 jablká
  • 1 banán
  • Ružové dračie ovocie
  • 100 g jahôd
  • 1 hrsť mäty
  • 200 ml filtrovanej vody

Pri ošetrení džúsom by samozrejme nemala chýbať ružová, pretože farba určite zdvihne náladu a vyzerá skvele.

Na večer pôstna polievka

Ak pijete celý deň iba džúsy, nevyhnutne máte chuť zjesť niečo výdatné. Takže je tu ďalší recept na pôstnu polievku. Je to plechovka, ale nie nutnosť. Ak s tým vychádzate dobre, tak si polievku nechajte.

Na 3 porcie po približne 400 ml; asi 1 kg zeleniny sa pridá do 1,5 l vody tak, aby bola zelenina práve pod vodou.

Zelenina na výber (v závislosti od vašich preferencií v zmesi)

  • Zemiaky
  • Mrkva
  • fenikel
  • zeler
  • pór
  • Paštrnák
  • brokolica
  • karfiol
  • Sladké zemiaky
  • cuketa
  • Cibuľa
  • zázvor

Poriadna porcia tiež Byliny:

  • bobkový list
  • Lovage
  • petržlen
  • pažítka
  • rasca
  • Feniklové semienka
  • Korenie
  • majoránka
  • tymián

Takže ide pôstna polievka

  1. Zeleninu umyte a očistite a potom nakrájajte na malé kúsky.
  2. Vložte do studenej vody s korením tak, aby bola práve zakrytá.
  3. Potom privedieme k varu a dusíme na miernom plameni pol hodiny.
  4. Bylinky umyte a nasekajte a potom pridajte do polievky a nechajte ju lúhovať.
  5. Teraz buď prepasírujte zeleninu (to by bolo správne pri pôste), alebo ak si nie ste takí opatrní: rozdrvte ju na malé kúsky.
  6. Soľ by sa v skutočnosti nemala používať, ale trochu starodávnej soli neuškodí.
  7. Polievku rozdelíme na porcie.

Existuje teda niekoľko receptov na vyliečenie šťavy, ktoré sa dajú ľahko implementovať. Ako už bolo spomenuté v článku, sám som si zaobstaral pomalý odšťavovač, ktorý beží na plné obrátky. Ale je trochu smutné, ako málo z toľkého ovocia a zeleniny dostanete.

Ktorá je vaša obľúbená zeleninová šťava - moja je jednoznačne ružová bobuľa, pretože milujem maliny.