Výrobky pre súťažný šport Nutri-Plus
Naše svaly a fyzická výkonnosť rastú, len keď čelíme novým výzvam. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste stále nastavovali nové tréningové podnety. Avšak ani to najlepšie školenie je zbytočné, ak základ nie je správny. Medzi ne patrí správna výživa, dostatočné regeneračné fázy a dostatok spánku. Aby naše telo zostalo efektívne a dokázalo prekonať samé seba, musí mu byť dodané všetky základné živiny a dostatok energie. Niektoré živiny je možné prijímať prostredníctvom potravy. Telo však má počas neobvykle intenzívneho stresu zvýšenú potrebu určitých živín. Bez ohľadu na to, či v silovom, vytrvalostnom alebo hromadnom športe, Športové doplnky kompenzovať zvýšenú potrebu. Podporujú vaše telo počas tréningu a môžu pomôcť zvýšiť výkon. V nasledujúcom texte vám vysvetlíme, ktorý doplnok preberá ktorú funkciu a účinok.
Funkcia:
Príjem EAA zaisťuje, že vaše telo má po náročnom tréningu dostatok stavebných kameňov pre budovanie svalov. EAA sú správnou voľbou pre každého, kto všeobecne chce zlepšiť prísun bielkovín v tele a chce trochu tlačiť svoje svaly. EAA tiež preberajú rad úloh v tele. Sú to i.a. podieľajú sa na tvorbe mediálnych látok alebo slúžia ako štrukturálne proteíny na tvorbu tkanív.
Prihláška:
Je dôležité prijímať všetky nevyhnutné aminokyseliny. Mali by sa používať doplnky EAA, najmä ak máte jednostrannú stravu alebo nízky príjem bielkovín. Množstvo EAA, ktoré by sa malo doplniť, sa v zásade líši, pretože závisí od množstva EAA obsiahnutých v konzumovanej potravine.
Všeobecne však môžu byť EAA prijaté pred, počas alebo po tréningu na podporu svalov počas tréningu. V netréningové dni suplementácia podporuje normálnu syntézu bielkovín.
EAA majú vlastnú intenzívnejšiu chuť, ktorá nejde každému dobre. Ak si nemôžete zvyknúť na chuť EAA, mali by ste vyskúšať naše okamžité EAA v rôznych príchutiach. S cieľom zvýšiť pozitívny účinok EAA sme optimalizovali naše EAA pomocou piperínu.
Dôležité: Pretože karty EAA sú optimalizované pomocou programu peperin, uistite sa, že pri ich užívaní nežujete karty EAA.!
Produkty: Naše EAA sú dostupné vo forme práškov, kapsúl alebo tabliet.
Funkcia:
BCAA sú ideálnym doplnkom výživy pre každého športovca zameraného na výkon. Pretože počas športových aktivít je dôležité dbať na zvýšenú potrebu bielkovín. Každý, kto chce budovať svaly alebo ich udržiavať v kalorickom deficite, nemôže ignorovať aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Podieľajú sa na budovaní svalov a dodávajú svalovým bunkám energiu. BCAA sú preto perfektne vhodné na cielené zlepšenie tréningového výkonu. Pôsobia proti známkam únavy počas intenzívneho tréningu. Ďalšou dôležitou vlastnosťou BCAA je, že sa po tréningu rýchlo regenerujú. Suplementácia BCAA môže pomôcť znížiť poškodenie svalov a boľavé svaly po fyzickej námahe.
Spôsob činnosti:
BCAA tvoria asi 35% esenciálnych aminokyselín vo svalovom tkanive. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom zahŕňajú tri aminokyseliny leucín, izoleucín a valín. Telo si tieto tri aminokyseliny nedokáže samo vyrobiť, preto ich musíme zahrnúť do našej každodennej stravy.
Aminokyseliny sú stavebnými jednotkami, ktoré tvoria bielkoviny. Sú preto pre telo nevyhnutné. Žiadne iné aminokyseliny nemôžu tlačiť na biosyntézu bielkovín tak silno ako BCAA, a preto sa podieľajú na údržbe a vývoji svalového tkaniva. Prísun BCAA aktivuje proteín mTOR, ktorý inicializuje procesy zvyšujúce výkon a rast podporujúce svaly.
Slúžia tiež svalom ako zdroj energie, pretože sa rozkladajú priamo vo svale a nie v pečeni ako iné aminokyseliny. Môžu ich preto použiť priamo telo na tvorbu bielkovín alebo iných aminokyselín. Slúžia tiež telu ako núdzová rezerva, keď je v krvi príliš málo glukózy a dochádzajú zásoby sacharidov (glykogénu). Čím viac BCAA je telu dodané, tým menej musí spadnúť späť na svoje vlastné zásoby (svaly) a tým nižšia je koncentrácia serotonínu v krvi, a tým aj príznaky únavy. Okrem toho prísun BCAA (najmä leucínu) stimuluje uvoľňovanie inzulínu. To vedie k skutočnosti, že glukóza v krvi je regulovaná a zvyšuje sa absorpcia aminokyselín do svalov. Okrem toho dodávka BCAA uvoľňuje proteín mTOR, ktorý iniciuje procesy zvyšujúce výkon a rast podporujúce svaly.
Produkty: Naše BCAA sú dostupné vo forme práškov, kapsúl alebo tabliet.
Funkcia:
Arginín je jedným z najúčinnejších športových doplnkov. L-arginín je obzvlášť zaujímavý ako takzvaný „doplnok pumpy“ pre fitness športovcov a kulturistov, pretože rozširuje cievy, a preto sa často používa ako posilňovač pred tréningom. Zlepšený krvný obeh tiež zvyšuje transport živín a kyslíka vo svaloch. Vďaka doplneniu arginínu môžu športovci podávať lepšie výkony a zvyšovať svalovú silu. V jednej štúdii malo užívanie arginínu za následok 20% zvýšenie výkonu. Ďalšia štúdia tiež ukázala, že arginín môže znižovať tukovú hmotu a podporovať budovanie svalov. Je tiež hlavnou zložkou spojivového tkaniva (napr. Kolagén) a zložkou svalových bielkovín, a prispieva tak k budovaniu svalov. Preto je Nutri-Plus L-arginín ideálnym doplnkom výživy pre každého vážneho športovca.
Prihláška:
L-arginín je bezpečný doplnok výživy. Štúdie preukázali, že dávky až 6 gramov denne sú dobre znášané. Arginín je tiež dlhodobo dobre znášaný. Odporúčame preto príjem 4,5 g denne.
Vyššie množstvo však môže viesť k hnačkám a nevoľnosti. Pretože arginín má vplyv na krvný obeh, ľudia s nízkym krvným tlakom by mali byť pri dopĺňaní opatrní a k dávke pristupovať pomaly. Ak máte ochorenie obličiek alebo pečene alebo ak užívate lieky rozširujúce krvné cievy, mali by ste sa vopred poradiť so svojím lekárom.
Produkty: Náš arginín je dostupný vo forme prášku a tiež vo forme kapsúl. Okrem toho je náš arginín k dispozícii aj v našom kombinovanom produkte spolu s citrulínom.
Funkcia:
Kreatín je jedným z najobľúbenejších doplnkov na zvýšenie výkonu pri cvičení. Suplementácia kreatínu zvyšuje fyzický výkon pri silovom tréningu s vysokou rýchlosťou a v kontexte krátkodobého, intenzívneho stresu. Podporuje budovanie svalov a umožňuje vám dvíhať väčšie váhy. Vaše svaly navyše vyzerajú plnšie. To znamená, že môžete zdvihnúť viac váh a bežci si môžu nastaviť nové osobné maximá. Okrem toho hrá kreatín dôležitú úlohu pri zásobovaní svalov energiou. Vo forme kreatínfosfátu je potrebný na kontrakciu svalov, ako aj na činnosť mozgu a nervov.
Príjem kreatínu preto nemá zmysel pre vytrvalostný beh, ale pre krátkodobé úsilie, ako je šprint alebo zdvíhanie ďalších váh počas silového cvičenia. Kreatínový doplnok je vhodný nielen pre kulturistov alebo extrémnych športovcov, ale aj ďalšie športy, ktoré často vyžadujú maximálny výkon pri hrách - napríklad futbal, basketbal, hádzaná, hokej, atletika atď., Vyžadujú dostatočné množstvo kreatínu v tele.
Produkty: Náš kreatín je dostupný ako prášok aj ako kapsuly.
Funkcia:
L-karnitín je jedným z najobľúbenejších športových doplnkov. Denná konzumácia L-karnitínu vedie k rozšíreniu krvných ciev vo svaloch a tým k zvýšenému prietoku krvi. To zvyšuje fyzickú výkonnosť a vedie k väčšej sile. L-karnitín má teda pozitívne účinky aj na budovanie svalov. Vysoké dávky L-karnitínu vedú k zvýšeniu vytrvalosti a spaľovaniu tukov. Okrem toho sa znižuje stres na svaloch a skracuje sa aj doba regenerácie. Tým sa zabráni bolesti svalov.
Prihláška: Náš produkt pozostáva z vysoko kvalitného produktu Carnipure® vyrobeného zo 100% čistého L-karnitínu. Vysoká denná dávka 2 400 mg stimuluje váš energetický metabolizmus a vedie tak k väčšej sile počas tréningu. Na zlepšenie športových výkonov by sa malo na dosiahnutie dobrých výsledkov používať najmenej 1,5 g L-karnitínu denne.
L-karnitínové kapsuly sa odporúčajú užívať s jedlom, aby sa vstrebávali spolu so sacharidmi. Následné uvoľňovanie inzulínu vedie k lepšej absorpcii vo svale.
Produkty: Náš karnitín je dostupný vo forme prášku a tiež vo forme kapsúl.
Funkcia:
Chceš dať počas tréningu všetko a prekonať sám seba? Potom sa nevyhnete citrulínu. Pretože aminokyselina je jedným z najúčinnejších športových doplnkov.
L-citrulín malát sa používa hlavne ako posilňovač pred tréningom v športe. Vazodilatačný účinok citrulínu zaisťuje lepší krvný obeh. Lepšie zásobenie svalov vám umožňuje trénovať dlhšie, pretože sa zmierňujú príznaky únavy. Citrulín tiež podporuje vašu regeneráciu a zaisťuje, aby boľavé svaly neboli také silné. Takže ste pripravení na ďalší tréning rýchlejšie.
Prihláška:
V tréningové dni asi 30 minút pred tréningom užite 10 g prášku (čo zodpovedá 2 odmerným lyžičkám) s 300 ml vody. Aj v dňoch bez tréningu má malé množstvo L-citrulín malátu (3 g) pozitívny vplyv na fyzický výkon a zdravie.
Pretože náš citrulín malát obsahuje zmes dvoch častí citrulínu a jednej časti malátu, je uľahčená absorpčná kapacita organizmu. L-citrulín malát je veľmi dobre znášaný. Ľudia, ktorí trpia srdcovo-cievnymi chorobami alebo inými chorobami, by mali napriek tomu príjem vopred prekonzultovať so svojím lekárom.
Produkty: Náš citrulín je dostupný vo forme prášku, kapsúl a tiež ako kombinovaný produkt s arginínom.
Funkcia:
Potreba glutamínu sa zvyšuje počas fyzického tréningu - najmä u súťažiacich športovcov - a preto je doplnenie tejto aminokyseliny vždy výhodou. Pretože glutamín je používaný v ľudskom tele na tvorbu bielkovín, má teda anabolické schopnosti, a tým zaisťuje nahromadenie alebo udržanie svalovej hmoty. L-glutamín podporuje regeneráciu u športovcov a dodáva viac energie a sily počas tréningu.
Prihláška:
Odporúčame preto užívať 5 g prášku (1 odmernú lyžicu) glutamínu dvakrát denne. Dobré časy sú pred a po cvičení. Pri intenzívnom tréningu je možné užiť aj 2 odmerné lyžice pred a po tréningu. Pred cvičením je zaručený prísun energie a chráni telo pred odbúravaním vlastných látok v tele. Glutamín podporuje regeneráciu po cvičení.
Náš Nutri-Plus L-glutamín sa skladá z viac ako 99,9% čistého, fermentovaného a jemného prášku L-glutamínu. Má výrazne vyššiu biologickú dostupnosť ako bežný konvenčný L-glutamín.
L-glutamín je vhodný pre každého človeka, ktorý športuje. Napriek tomu by tehotné a dojčiace ženy, ako aj ľudia s cukrovkou, epilepsiou alebo so zhoršenou funkciou obličiek mali byť opatrní. U týchto skupín ľudí by sa suplementácia mala vopred prekonzultovať s ošetrujúcim lekárom.
Produkty: Náš glutamín je dostupný vo forme prášku a tiež vo forme kapsúl.
Betaín stále patrí k menej známym športovým doplnkom. Betaín (chem. Trimetylglycín) je derivát aminokyseliny. Názov je odvodený od cukrovej repy (latinsky Beta vulgaris). Špenát, quinoa a červená repa obsahujú aj betaín.
Funkcia:
Betaín môže zlepšiť fyzický výkon. Preto sa sekundárna rastlinná látka používa aj ako posilňovač tréningu.
Jedna štúdia sa zaoberala tým, ako spotreba betaínu ovplyvňovala výkonnosť pri drepoch, bench pressoch a výskokoch. Výsledok ukázal, že účastníci mali počas cvičení viac sily ako pred doplnením. Výsledky štúdie tiež naznačujú, že betaín podporuje regeneráciu.
Ďalšia štúdia sledovala účinky dlhodobého doplňovania betaínu počas šiestich týždňov. Aj tu príjem viedol k väčšej sile, čo sa prejavilo napríklad väčším počtom opakovaní v tlaku na lavičke. Okrem toho sa zmenilo zloženie tela v skupine s betaínom. Percento telesného tuku sa v porovnaní so skupinou s placebom znížilo, zatiaľ čo chudá telesná hmotnosť sa zvýšila.
V roku 2012 dokázali vedci preukázať aj to, že priemerný šprintérsky výkon cyklistov sa po užití betaínu zlepšil o 3,3%.
Spôsob činnosti:
Podľa súčasného stavu vedomostí sa predpokladá, že doplnok má vplyv na vývoj svalových vlákien okrem iného ovplyvnením aktivity rastového hormónu IGF-1. To naznačujú aspoň štúdie in vitro talianskej výskumnej skupiny pre svalové bunky.
Štúdia Trepanowski a kol. tiež naznačuje ďalší mechanizmus účinku: skupina s betaínom mala po tréningu nižšie hladiny laktátu v krvi v porovnaní s kontrolnou skupinou. To by mohlo vysvetliť, prečo má suplementácia pozitívny vplyv na regeneráciu a príznaky únavy.
Prihláška:
Aby sa dosiahlo zlepšenie fyzickej výkonnosti, mal by sa doplnok užiť asi 30 minút pred tréningom. 25 g Nutri-Plus Booster obsahuje 1,5 g betainu HCL.