Vyrobte si sami kanárske trávy podporujúce zdravie - lepšie zdravé bývanie

kanárske

Rastlinné mlieko vyrobené z kanárskej trávy má veľa zdravotných výhod, vrátane toho, že vám pomáha schudnúť, ak ho pravidelne zahrňujete do svojej stravy.

To si Mlieko z kanárskej trávy už ochutnal? Jedná sa o rastlinné mlieko, ktoré má nízky obsah kalórií a je veľmi obľúbené pre svoje zdravotné výhody.

Malé semená sa dlho používali iba ako vtáčie semeno, ale vyznačujú sa mnohými vlastnosťami podporujúcimi zdravie a poskytujú napríklad dôležité enzýmy a aminokyseliny, ktoré prospievajú každému z nás.

Suché semená sú namočené vo vode, aby sa prejavila plnosť Optimálne sa dajú využiť vláknina a biologicky kvalitné proteíny.

Dodáte svojmu telu nielen zdravé výživné látky, ale môžete tiež podporiť trávenie a stimulovať funkcie pečene. Takto sa vaše telo ľahšie zbavuje toxínov.

V dnešnom článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o zdraviu prospešných vlastnostiach kanárskeho osiva a o tom, ako ich môžete použiť na výrobu svojho veľmi zdravého rastlinného mlieka.

Ako sa vyrába mlieko z kanárskej trávy?

Kanárske mlieko je nízkokalorické a môže preto sa pite každý deň bez váhania. Je to zdravý doplnok vyváženej stravy.

Toto rastlinné mlieko sa pripravuje veľmi ľahko. Začnite večer predtým, pretože semená musia byť namočené.

prísady

  • 6 lyžíc kanárskych semiačok (90 g)
  • 4 šálky vody (1 liter)

príprava

  • Semená namočte na noc do vody.
  • Na druhý deň vodu zlejte a semená spracujte so zvyškom vody v stojatom mixéri alebo mixéri, kým nezískate homogénny nápoj.
  • Prelejte cez sito, aby ste odstránili zvyšky.

Požitie

  • Pite 1 šálku mlieka z kanárskej trávy nalačno a 2 až 3 šálky počas dňa.

Zdravie prospešné pre mlieko z kanárskej trávy

Kanárske semeno tiež existuje 16,6% z vysoko kvalitných bielkovín a obsahuje 11,8% vlákniny.

Pri príprave ako mlieko je obsah enzýmov obzvlášť vysoký. To môže zlepšiť využitie glukózy bunkami.

Kanárske semienko navyše obsahuje vitamíny a minerály a môže preto urobiť veľa pre vaše zdravie.

Lepšie trávenie pomocou mlieka z kanárskej trávy

Enzýmy v tomto rastlinnom mlieku zlepšujú trávenie a stimulujú premenu škrobu na glukózu.

  • Protizápalové vlastnosti pomoc pri podráždenej žalúdočnej výstelke a môže zabrániť páleniu záhy a vredom.
  • Týmto sa tiež reguluje pohyb čriev, a preto je toto rastlinné mlieko účinné aj proti hnačkám a zápche.

Chráni kardiovaskulárne zdravie

Mlieko z kanárskej trávy je jedným z najlepších domácich liekov na tvorbu zlého cholesterolu (LDL) v tepnách.

  • Antioxidačné účinné látky zabraňujú tvorbe plakov a vymyte lipidy z tepien. Toto rastlinné mlieko môže byť preto veľmi užitočné pri prevencii aterosklerózy.

Pomáha pri chudnutí

Detoxikačné a tráviace vlastnosti tohto nápoja sú vynikajúce na podporu zdravého chudnutia.

  • Nie je to zázračný liek, ale mlieko z kanárskej trávy pomáha zbaviť telo toxínov a predchádzať metabolickým problémom.
  • Vláknina, ktorú obsahuje, má veľmi sýtiaci účinok, a preto vám pomáha lepšie ovládať návaly hladu.

Proti zadržiavaniu tekutín

Kanárske semená majú odvodňovacie vlastnosti a podporujú funkcie obličiek. Kvapaliny, ktoré by sa inak uložili v tkanive, je možné odvádzať močom.

To je obzvlášť užitočné pre pacientov s opuchmi alebo opuchmi, aby sa zabránilo komplikáciám a bolesti.

Čistenie pečene

Prírodné antioxidanty a enzýmy v mlieku z kanárskej trávy sú úžasné na čistenie pečene a optimalizáciu jej funkcií.

To môže tiež inhibovať oxidáciu buniek voľnými radikálmi a podporovať odbúravanie tukov. Týmto spôsobom sa dá zabrániť ťažkému tráveniu súčasne.

Pôsobí proti infekciám močových ciest

Živiny v mlieku z kanárskej trávy posilňujú imunitný systém a preto pomáhajú aj pri infekciách močových ciest.

Diuretický účinok podporuje čistenie močových ciest a močového mechúra, takže sa patogény môžu ľahšie vylučovať.

Už ste ochutnali toto lahodné rastlinné mlieko? Teraz poznáte početné výhody, nepochybujte o nich, pripravte si tento vynikajúci recept, z ktorého budete mať úžitok aj vy!

  • Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P. J. a Sosulski, F. W. (1997). Štrukturálne a kompozičné charakteristiky semena kanárskeho oleja (Phalaris canariensis L.). Vestník poľnohospodárskej a potravinárskej chémie, 45(8), 3049-3055. https://doi.org/10.1021/jf970100x
  • Mason E, L’Hocine L, Achouri A, Karboune S. Hairless Canaryseed: Románska obilnina s potenciálom podporujúcim zdravie. Živiny. 2018; 10 (9): 1327. Publikované 2018 19. septembra doi: 10,3390/nu10091327
  • Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P., Patterson, C. A., & Gray, D. (2010). Frakcionácia bezsrstého kanárskeho semena (Phalaris canariensis) na škrob, bielkoviny a olej. Vestník poľnohospodárskej a potravinárskej chémie, 58(11), 7046-7050. https://doi.org/10.1021/jf100736m
  • Valverde, M. E., Orona-Tamayo, D., Nieto-Rendón, B., & Paredes-López, O. (2017). Antioxidant a antihypertenzívny potenciál proteínových frakcií z múky a náhrady mlieka z kanárskych semien (Phalaris canariensis L.). Rastlinné potraviny na výživu ľudí, 72 (1), 20-25. https://doi.org/10.1007/s11130-016-0584-z

Krémová polievka zo zelenej špargle je jedným z najzdravších vegetariánskych jedál. Aj keď túto zeleninu môžete grilovať, táto je krémová ...

Jete popcorn iba vtedy, keď idete do kina? Kupujete ho hotový alebo patríte k tým, ktorí ...

Tacos sú tradičným mexickým receptom. Pripravujú sa veľmi ľahko a sú vždy dobrou voľbou pre stretnutia s rodinou alebo priateľmi.

Kurkuma (Curcuma longa) je koreň, ktorý patrí do rovnakej rodiny ako zázvor a zvyčajne sa používa vo forme prášku na varenie ...

Vedeli ste, že môžete pomôcť posilniť svoj imunitný systém polievkou s cuketovým cesnakom? Existuje mnoho spôsobov, ako zdravo ...

Syr feta je typický grécky mliečny výrobok, ktorý je veľmi populárny na celom svete, pretože vynikajúco chutí a je možné ho pripraviť rôznymi spôsobmi, studenými aj teplými. Feta je syr vyrobený z oviec ...