Vyrobte si vlastné müsli vynikajúce, zdravé a farebné • Koch-Mit
06.03.2019 | Kevin Sukowski
Ako chrumká, ako ovocne chutí. Čerstvé müsli s ovocím je ideálny spôsob, ako začať deň! Koch-Mit odhaľuje, ako si môžete pripraviť müsli sami, bez akejkoľvek námahy a iba s niekoľkými prísadami. Tento recept na müsli musí byť zdieľaný!
Pripravte si müsli sami
Či už raňajky, večera alebo neskoré raňajky spolu s priateľmi a rodinou: Müsli je vždy vynikajúce jedlo. Pozostáva z ovocia, ovsených vločiek, orechov a všetkého možného. Musli ponúka plniaci základ, je rýchla na prípravu a určite osladí váš deň! Takže vynechajte hotové müsli a müsli si pripravte sami! Nižšie existuje super ľahký recept.
Recept na medovú a mandľovú granolu
Ingrediencie na 4 porcie:
- 350 g ovsených vločiek
- 125 g kokosového oleja, rozpusteného
- 150 ml medu
- 75 g mandlí nakrájaných na plátky
- 50 mletých lieskových orechov
- 50 g hrozienok
- 1 lyžička škorice
- 1 štipku soli
Základom pre dobré musli sú ovsené vločky.
Príprava:
Krok 1
Rúru predhrejte na 180 ° C horné a spodné teplo (prúdenie 160 ° C) a plech vyložte papierom na pečenie. Ovsené vločky zmiešajte v miske s mandľami, lieskovými orechmi, soľou, hrozienkami a škoricou. Pridajte med a rozpustený kokosový olej a znova ich energicky premiešajte.
Krok 2
Teraz všetko vyložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a plech vložíme na 10 minút do rúry. Vytiahnite ho na chvíľu z rúry, otočte granolu lyžičkou a pečte ju ďalších 10 minút.
Keď je chrumkavo hnedá, vyberte ju z rúry a nechajte vychladnúť - hotovo!
Mimochodom: Ingrediencie ako škorica môžu byť doplnené vanilkou alebo dokonca vymenené za ďalšiu prípravu. Vanilka dodáva celej veci skutočne príjemnú arómu. Ak nemáte radi celé orechy, môžete samozrejme použiť aj nasekanú verziu alebo orechy pred rozotretím na plech pomeliete. Príprava müsli vám chutí oveľa lepšie!
Potrebujete ešte viac inšpirácie?
Bol vytvorený dokonalý základ pre skvelé müsli. Ďalej je granola zušľachtená jogurtom a niekoľkými plodmi. Tak sa stáva skutočným kulinárskym pôžitkom.
Müsli z müsli s jogurtom a čučoriedkami
Ingrediencie na 4 porcie:
- Medová a mandľová granola
- 800 g jogurtu v gréckom štýle
- 50 g čučoriedok
- 4 lyžičky medu
- 100 g jahôd
Müsli nikdy neomrzí! Ingrediencie ako ovocie alebo orechy je možné podľa potreby vymieňať alebo dopĺňať.
Príprava:
Krok 1
Jogurt si rozdelíme na 4 malé misky. Jahody a čučoriedky umyjeme. Potom jahody rozpolíme a polovicu jogurtu ozdobíme dlaňou plnou čučoriedok. Potom granolu rozdeľte na druhú polovicu jogurtu. Misky pokvapkáme medom - hotovo!
Ani pri tejto metóde prípravy sa kreativite medze nekladú: banán alebo iné ovocie, ako sú datle, figy alebo jablká, sa vždy hodí do jogurtového müsli. Tu sa môžete rozhodnúť podľa vášho vkusu. Čím viac ovocia je v müsli, tým je sladšia. Podľa toho môžete tiež med vynechať, aby nebol príliš sladký.