Vyrobte si vlastné rybie prsty z kešu chleba

Vyrobte si vlastné rybie prsty s chrumkavým chlebom: nie je to vôbec také ťažké

Deti ich milujú, my ich milujeme: rybie prsty sú jednoducho pokrmom pre celú rodinu a sú rýchlo a ľahko pripraviteľné zdravým spôsobom.

Stačí rybie filé a vynikajúce a chrumkavé pečivo. Presne to sme urobili s týmto receptom! Je také ľahké pripraviť veľmi malú rybu chutnou.

Recept: urobte si vlastné rybie prsty

prísady

• 250 g bieleho rybieho filé (čerstvé alebo mrazené)
• 1 vajce
• 1 štipku (-y) soli
• 1 štipku (-y) cesnakového prášku
• 3 lyžice maniokovej múky
• 150 g kešu
• 2 lyžice rozpusteného kokosového oleja

príprava

1. Rúru predhrejte na 180 stupňov a plech vyložte papierom na pečenie.
2. Rybie filé nakrájame na tyčinky.
3. Kešu v mixéri spracujte na jemné drobky.
4. Na linku chleba rozšľahajte vajíčko s korením v jednej miske, múku v druhej miske a kešu chlieb v tretej miske.
5. Kúsky ryby vyvaľkajte najskôr vo vajci, potom v múke a nakoniec v strúhanke z kešu a dajte na plech. Pokvapkáme rozpusteným kokosovým olejom.
6. Keď sú všetky rybie prsty opečené, pečú sa v rúre asi 20 minút dozlatista.
7. Podávame s citrónmi a domácim kečupom.

Vhodný pre

Náš tip

Na chleba určite použite kešu orechy, ktoré chutia najneutrálnejšie.

Rybie prsty: deti ich budú milovať

Či už po škole alebo na narodeniny ďalšieho dieťaťa: tieto rybie prsty sú vždy hitom pre tých najmenších a poskytujú im tiež vysoko kvalitné bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály.

Prajete si znížiť množstvo sacharidov v paleo diéte? Potom vám pomôže náš В. Kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov S40 receptov, ktoré si rozumejú takmer bez sacharidov. Vhodné pre chudnutie a pre ketogénnu diétu. Zahrnuté Výživový plán, Nákupný zoznam a Sacharidová tabuľka.

Kuchárska kniha Paleo s nízkym obsahom sacharidov

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.

---