Tehotné ženy sa môžu opaľovať hodinu denne!
GALÉRIA
Mircea Onofriescu, riaditeľka pôrodnice Cuza Voda Iasi: Profesorka Mircea Onofriescu: „Tehotné ženy môžu ísť na pláž a opaľovať sa, musia však dodržiavať niekoľko pravidiel, aby sa predišlo komplikáciám. V prvom rade sa tehotná žena nesmie opaľovať dlhšie ako hodinu denne. Potom by sa slnko malo uskutočňovať v splátkach, ktoré trvajú najviac 15 minút, a medzi nimi by mali byť prestávky 20 minút. Pláž by sa tiež mala robiť ráno, najneskôr do 11. hodiny, počas tohto obdobia nie je slnko také silné.
Okrem toho by tehotná žena mala byť na pláži vždy opatrená slnečnou čiapkou, aby sa zabránilo spáleniu. Slnko sa veľmi unavuje a úpal môže spôsobiť predčasný pôrod alebo dokonca potrat. Tehotné ženy sa navyše nesmú kúpať v mori, najmä ak je studená voda, pretože môžu veľmi ľahko ochorieť a odtiaľ môžu opäť nastať komplikácie. Je potrebné mať na pamäti, že tehotná žena, ktorá ide k moru, by mala viac odpočívať, dobre sa stravovať a vyhnúť sa preťaženiu.
Pobrežie je veľmi hektické, znamená to zmenu prostredia, ktorá sa pre tehotnú ženu môže stať dokonca stresom a únavou. Preto sa odporúča ísť na odľahlejšiu, voľnejšiu a pokojnejšiu pláž a večer je dobré absolvovať prechádzky po pláži, aerosóly a pár minút gymnastiky, ktoré tonizujú organizmus a pripravujú ho na námahu spojenú s pôrodom. . Samozrejme, ak idete na pláž, nemalo by vám chýbať ochranné mlieko s najvyšším faktorom, ktoré vás ochráni pred spálením. ““.
Aký opaľovací krém používame na pláži?
Väčšina značkových výrobkov účinne chráni pred ultrafialovým žiarením B (UVB), ale v menšej miere blokuje ultrafialové žiarenie A (UVA). Najúčinnejšie krémy sú tie, ktoré na štítku uvádzajú, že pôsobia proti UVA aj UVB. UVA sa intenzívnejšie podieľa na produkcii spálenia, ale UVB prechádza vrstvami epidermy a ničí bielkoviny, ktoré určujú pevnosť pokožky. „Ultrafialové lúče uprednostňujú malígnu transformáciu už existujúcich lézií (krtkov) alebo spôsobujú ich výskyt. Ultrafialové lúče A sú lúče, ktoré podporujú vznik vrások a predčasné starnutie. Najúčinnejšie krémy sú tiež tie, ktoré obsahujú oxid zinočnatý a oxid titaničitý. Tieto zložky zostávajú na povrchu pokožky (neabsorbujú sa do pokožky), kde vytvárajú neviditeľnú bariéru proti ultrafialovým lúčom “, hovorí doktorka Corneliu Dobre, dermatologička z dermatologickej kliniky nemocnice„ St. Spiridon "Iasi:"
Je potrebné poznamenať, že všetky ochranné krémy strácajú po určitom čase svoju účinnosť, pod vplyvom potenia a trenia. Najlepšie je pravidelne krémovú vrstvu obnovovať. Ochranný slnečný faktor je multiplikátor relatívneho času potrebného na vznik erytému (začervenania) po nechránenom slnečnom žiarení. Ak nechránená expozícia spôsobí začervenanie do 10 minút, krém s ochranným faktorom 15 predĺži túto dobu za rovnakých podmienok na 150 minút! Výber závisí od konkrétneho rizika vašej pokožky.
A čas, ktorý plánujete stráviť na slnku. Keď napríklad použijete opaľovací krém faktora 15, blokuje asi 93 percent ultrafialového žiarenia, čo pre väčšinu ľudí znamená dostatočnú ochranu. „Blondínka so svetlou pokožkou by mala používať krém s vyšším ochranným faktorom 30, ktorý blokuje 97 percent ultrafialového žiarenia, a osoba s tmavšou pokožkou krém s vyšším ochranným faktorom. znížená, dokonca pod 15 “, dodáva Dr. Dobre. Pre účinnú ochranu sa krém nanáša v tenkej, ale viditeľnej vrstve - na pokrytie celého tela potrebujete ekvivalent asi dvoch polievkových lyžíc krému. Väčšina ľudí používa iba polovicu z tohto množstva, čo znamená, že nie sú dostatočne chránení. Nanášajte najmä na oblasti, kde slnečné lúče dopadajú kolmo, najmä na nos, lícne kosti, uši, krk, plecia a prsty na nohách. ““.
Neexistujú žiadne vodotesné výrobky
Americké úrady zakázali označovanie slov „odolný voči vode“, pretože k dnešnému dňu nie sú k dispozícii dostatočné dôkazy. Žiadny krém nevydrží vodu, hlavne slanú. Aj keď je mastný a hydrofóbny (nerozpúšťa sa vo vode), pri kontakte s vodou trpí adhézia krému na ochranu pokožky. Preto je dobré krém nanášať znova po každom kúpeli. Tiež po každej hodine krém znova použite, aj keď zostanete na jednom mieste. Ak sa pohybujete na pláži a poriadne sa potíte, krém by sa mal nanášať ešte častejšie.